Di susun oleh :

Kelompok 2
Hipertensi itu …..

Hipertensi adalah apabila tekanan

darah sistolik > 140 mmHg dan
tekanan diastolik > 90 mmHg.
Apa saja penyebab hipertensi itu ???
Hipertensi primer
Asupan garam yang tinggi

Stress psikologis
Obesitas

Keturunan
Alkohol
Gaya hidup
Apa saja tanda dan gejala
hipertensi itu ????

Nyeri kepala yang menjalar sampai kekuduk

Pandangan kabur
Terjadi peningkatan tekanan darah
Mata berkunang-kunang
Jantung berdebar-debar
Badan terasa lemah
Perubahan emosi (mudah marah)
Telinga sering berdenging
Rasa pegel dibahu hingga tengkuk
Apa aja komplikasi’nya..
Stroke
Infark Miokard

Gagal Ginjal

Encefalopati (Kerusakan otak)

 Pengobatan Hipertensi …
Turunkan berat badan jika terjadi obesitas
Diet rendah garam
Melakukan olahraga yang tidak terlalu berat
secara teratur
Berhenti merokok
Pandai menyiasati dan mengelola stres
Pencegahan Hipertensi…
Perbanyak jalan kaki dari pada mengemudi atau menggunakan kendaraan
Hindari konsumsi makanan berminyak, bergaram, dan bergula tinggi
Konsumsi makanan yang beraneka ragam dan bergizi seimbang
Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar
Mengolah makanan dengan cara merebus atau memanggang. Kalau pun
harus digoreng gunakanlah minyak zaitun.
Hentikan kebiasaan merokok dan konsumsi minuman beralkohol
Bebaskan pikiran Anda dari stres dan tekanan pikiran buruk lainnya
Istirahat 5-10 menit di tengah rutinitas
Minum air 7-8 gelas setiap hari
Tidur cukup di malam hari selama 7-8 jam
-Terimakasih-