Sehat Itu

Mahal Lho..!!
dr.iwan
 wanita.. sumber informasi
• untuk anak-anaknya..
• untuk sesama wanita
• untuk keluarganya..
• untuk dirinya..
• krn wanita,
 haus informasi
 sadar kesehatan
 paling konsumtif
 pengatur keluarga
 Gaya hidup modern
• budaya konsumtif, lapar mata
• hobby belanja dan makan, rokok, wine
• serba instan, makanan cepat saji
• kolesterol tinggi  obesitas
 kanker
 pengawet
 penyedap
 pewarna buatan
 pengenyal
deteksi dini: deteksi dini : SADARI
Pap Smear
 Kanker pada wanita
1. kanker serviks
 deteksi dini : pap smear
 1 kasus meninggal dlm 4jam
2. kanker payudara
 deteksi dini : ‘sadari’
 mamografi
3. kanker ovarium
 wanita unmarried atau tdk mau hamil
4. kanker rahim
 wanita usia lanjut 60-70 th
Faktor risiko kanker
pada wanita:
a. Riwayat Keluarga (5-10%)
b. Riwayat Reproduksi al.
Menstruasi dini, tidak pernah melahirkan, melahirkan lebih
dari 5 anak, memiliki anak diatas usia 35 tahun dan
menopause dibawah umur 50 tahun
c. Berhubungan seksual di usia dini, kurang dari 20 tahun dengan
lebih dari satu orang
d. Pernah atau baru terinfeksi HPV, kondiloma akuminata
e. Riwayat merokok (wanita perokok 76% berisiko Ca Cervix)
f. Obesitas atau kelebihan berat badan
g. Stimulasi estrogen berlebihan (KB hormon jangka panjang )
h. Lanjut usia atau menopause
kelompok risiko tinggi
1. seks bebas di usia muda
2. KTD <17th

3. riwayat aborsi
4. keputihan abnormal
5. KB hormonal jangka panjang

6. melahirkan >5x

7. wanita perokok
 Sehat itu mahal…
 ‘org miskin dilarang sakit’
 biaya pngobtn tdk trjgkau
 wanita lebih aware..
 40% gangguan fisik
 60% gangguan psikis
Usia hidup wnt lebih tua..
Tips sehat:
 olahraga teratur, min.30’ seminggu sekali.
 kurangi konsumsi gorengan, perbanyak makanan yang direbus/ dikukus
 kurangi pemakaian pembersih rumah tangga atau kosmetik dengan kandungan
bahan kimia berbahaya.
 konsumsi sayur-sayuran segar sepertiga dari porsi makan
 minum banyak air, minimal 8 gelas air sehari
 kurangi mengonsumsi makanan cepat saji.
 tidur cukup selama 8jam atau lebih
 konsumsi makanan omega 3 dan omega 6, seperti ikan tuna, brokoli, sea food
 hindari kontak langsung dengan radiasi yang dihasilkan sinyal hape
 hindari stres dan berliburlah jika anda memang membutuhkannya.
 makan sesuai kebutuhan gizi. kontrol kadar kolesterol, gula darah dan asam
urat dengan melakukan pengecekan darah secara berkala di laboratorium,
terutama setelah memasuki masa menopause
 Menopause???
Menopause adalah suatu fase dalam kehidupan wanita dimana proses
menstruasi berhenti untuk selamanya. Masa ini menandai berakhirnya
kesuburan dan kemampuan memiliki anak. Menopause adalah proses
alamiah bukan masalah kesehatan

Beberapa gangguan yang sering muncul:

• Penyakit jantung
– untuk menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung al.stop merokok, menjaga
tekanan darah, olahraga secara teratur dan pola makan yang sehat.
• Osteoporosis
– kalsium 1.200 – 1.500 mg/ hari
– Olahraga teratur juga penting untuk menjaga tulang tetap kuat.
• Inkontinensia urin
– ditandai dengan keluarnya air seni saat sedang tertawa, batuk atau mengangkat
atau dengan gejala yang lebih berat.
 syndroma pre-menopause
 usia menopause
 tiqp wnt tdk sama..

ANCAMAN SERIUS ???

ANCAMAN SS ????
MENOPAUSE !!
Problem kesehatan wanita
1. gangguan hormonal
 KB, menopause
2. fungsi reproduksi mulai menurun
 keputihan, dispareunia

3. problema rumah tangga

 puber kedua
4. penyakit 5B mulai muncul..
 Lawan 5B Penyakit Tua dengan 7B
 Apa itu?? 5B tersebut adalah
1. bludreg atau tekanan darah tinggi,
2. blawur atau penglihatan berkurang,
3. beser atau sering buang air kecil,
4. budeg atau kurang mendengar dan terakhir adalah
5. "boyok pegel” atau gangguan persendian

 Truz.. 7B nya adalah:

1) banyak makan buah, sayur, dan ikan. Buah itu bagus sekali, yang segar, juga
ikan yang mengandung banyak omeganya
2) banyak berolahraga. Frekuensi berolahraga, berhubungan dengan ukuran
perut. Semakin besar ukuran lingkar perut, kelangsungan hidup makin pendek.
3) jangan berhenti bekerja agar otot tidak cepat mengecil dan melatih otak.
4) tetap belajar seperti menjahit, kristik, menyulam, berkebun dll
5) cukup beristirahat, paling tidak 8-10 jam setiap hari
6) tetap bergembira agar tidak stres,
7) banyak maunya, karena menandakan semangat hidup di usia lanjut
 tanda-tanda menopause..
• berat badan meningkat
• kesuburan berkurang
• gangguan siklus menstruasi
• hot flashes..
• perubahan emosional
• perubahan vagina dan inkontinensia
• perubahan aktivitas seksual..
 keputihan wanita
fisiologis patologis

wajar/normal Penyakit/kelainan

Bau.. Warna.. Gatal..???

-

Perawatan organ
intim
Problem Seks Wanita..
A. Terhambatnya Hasrat Seksual
 perubahan hormon, depresi, kehamilan, stres, dan kelelahan,
serta dalam masa pengobatan.
B. Sulit terangsang
 kurangnya lubrikasi, sulitnya terangsang pada wanita bisa
disebabkan pula oleh kelelahan.
C. Sulit mencapai orgasme
 disfungsi orgasm penyebabnya antara lain adalah kurangnya
pengalaman, kurangnya pengetahuan, serta faktor-faktor
psikologis seperti rasa bersalah, cemas ataupun trauma.
D. Rasa sakit saat berhubungan serta bau tidak sedap di sekitar vagina
 disebabkan oleh penyakit di sekitar organ seksual dan
kandungan.

 pengetahuan
 jadwalkan waktu
So…  kuasai 365 gaya dalam 1 tahun!
 berkonsultasilah dengan dokter.
Menjalin hubungan yang harmonis artinya : adanya keseimbangan antara
hubungan pribadi dan hubungan kerja. Untuk itu ada aturan yang harus
dipatuhi agar tidak terjadi hubungan yang merugikan (disharmoni) al.

Jangan berpatokan pada standar hidup orang

lain, artinya : jangan minder menjalin hubungan
dengan siapapun.
Gunakan lebih banyak rasio, bukan perasaan
Tidak ada tenggang usia untuk bercinta,
kapanpun, dimanapun!
Yakinlah bahwa pasangan anda setia, bersungguh
– sungguh dan bertanggung jawab.
Hindari hubungan cinta segitiga, Jauhi pria ber-
istri! Godaan yang timbul akan memunculkan
banyak perbandingan dengan pasangan
 kurangi fast food
pola makan sehat

Berminyak
Pengawet
kaya serat vitamin
antioksidan
Bersoda

kembangkan hobby
olah raga teratur

Sesuaikan dengan kebutuhan dan No stress!!

usia, dengan latihan teratur akan
meningkatkan produktifitas usia
lajut..
 Solusi… konsultasikan setiap
keluhan yang dirasakan
sbg sebuah
kewaspadaan..

 general cek up rutin, minimal

cek laborat standar..
 pap smear dan sadari rutin
 lebih aware thdp kesehatan organ reproduksi
wanita, terutama setelah usia 40-an
 tanda-tanda pubertas..

Mimpi basah!

haid..!!
Organ Reproduksi Wanita..
cowoq.. ortu perlu tahu
lho..!
 Perawatan Organ
Reproduksi
1. jaga kebersihan, cebok air hangat
2. gunakan air yang bersih
3. ganti celana/pembalut sesering mungkin
4. hindari pemakaian pembersih kimiawi
5. hindari masturbasi
6. potong rambut secara teratur
7. sunat untuk pria, mencegah kanker servik
 Perawatan organ intim..
 ganti CD ssering mgkn
 jaga kbrshan vagina/PD
 ganti pembalut..
 cebok hangat

Obati keputihan tdk wajar:

a) Bau tdk sedap
b) Warna keruh
c) Gatal..
gangguan siklus haid…
 tdk selalu penyakit
 pgrh stres pikiran
 kecapekan aktivitas..
 faktor hormon
 syndrom pre menopause
<usia 40-an>
 Kepekaan Sosial..
dilatih, dekat dengan:
lingkungan tanpa fasilitas
lokasi penuh derita, bencana, panti
kegiatan2 sosial
keagamaan dan ragam budaya

 kecerdasan emosional

 kecerdasan spiritual
 “mulanya biasa saja…”

akhirnya hamil juga..!!