TERAPI KOMPLEMENTER

TERAPI YOGA
Kelompok 1
Fachrul Alif R
Julaeha
Prameswari S
Pujawati O
Revita Ayu S
Yepi
 Pengertian Yoga
• Yoga adalah sebuah ilmu filosofi praktis dan bukan agama. Dari sisi
filosofi, sebenarnya yoga bisa dikaitkan dengan semua kepercayaan
kepada tuhan karena kata yoga diambiil dari bahasa sanskerta
‘yug’yang berarti ‘menggabungkan’ atau ‘mengharmonikan’. Secara
garis besar, yoga berarti mengharmonisasikan elemen spiritual dan
fisikal seseorang manusia untuk mencapai kondisi ideal sehingga
memudahkan terjadinya komunikasi dengan sang pencipta.
 Jenis – jenis Yoga
1. Jnana Yoga
Yoga yang dilakukan dengan penekanan pengetahuan.
2. Karma Yoga
Merupakan yoga yang dilakukan penekanan pada tindakan.
3. Bhakti Yoga
Merupakan yoga yang dilakukan dengan penekanan pada bakti kepada
Tuhan, yaitu melaksanakan perintah dan menjauhi larangan Tuhan
4. Raja Yoga
Merupakan yoga yang dilakukan dengan menekankan pada
pengendalian pikiran.
Ragam Yoga
 Perbedaan Yoga dengan
Olahraga Lain
Non yoga (contohnya: aerobic)
Gerakan-gerakannya sporadis, cepat, dan memberikan
penekanan yang kuat pada otot.
Dirancang untuk mendapatkan bentuk tubuh yang
atletis
Tidak ada keharusan untuk memperhatikan nafas
Memperlancar peredaran darah dengan memberikan
penekanan pada jantung,dll
Lanjutan…
Senam Yoga:
Gerakannya lembut, cenderung menghindari gerakan otot
yang tiba-tiba dan terlalu keras
Tidak dirancang secara khusus untuk membentuk tubuh,
sehingga tidak efektif untuk mendapatkan bentuk tubuh
yang atletis dan perut yang kecil
Gerakan yoga dilakukan dengan kesadaran penuh akan
nafas sehingga kekuatan mental bertambah serta pikiran
lebih fokus dan tajam
Memperlancar peredaran darah namun tidak memberikan
pressure berlebihan pada jantung
 Manfaat yang Didapatkan dari
Bermacam-macam Postur Yoga
1. Melatih seluruh otot tubuh, karena ada otot yang jarang
sekali dipergunakan bahkan dalam banyak olahraga keras
sekalipun.
2. Meningkatkan asupan oksigen ke otak dan kedalam
sistem tubuh
3. Menstimulasi syaraf pada tulang punggung
4. Memperlancar peredaran darah
5. Memijat organ tubuh bagian dalam
6. Menstabilkan fungsi kerja tubuh
7. Meningkatkan rasa nyaman, tentram dan bebas stres
Terimakasih