Suwarto, SKM, M.

Kes
 KONSEP HIDUP SEHAT (H.L BLUM)

GENETIK
Sumber daya alam (keturunan) Sistem Budaya

LINGKUNGAN HIDUP YANKES

(sos,ek,pol.iklim, SEHAT
fisik,biologi)

Keseimbangan Kepuasan
Ekologi manusia
PERILAKU
MASYARAKAT
(GAYA HIDUP)
Adalah penyakit yang mengiringi proses
penuaan

PENYEBAB :
Adanya radikal bebas
Oksigen yang kita hirup.
Oksigen dibutuhkan tubuh
untuk membakar sumber
energi (karbohidrat,
protein, lemak) menjadi
energi. Namun, 1-3%
oksigen yang kita hirup
berubah menjadi racun
yang disebut Reactive
Oxygen Species (ROS),
yaitu salah satu pencetus
timbulnya radikal bebas.
 Kurang Puas dgn 1
batang Rokok

Awal dari Perilaku

Tidak Mendidik
Kebiasaan dari Kecil

Luar Biasa …..

Makanan Cepat Saji

Makanan yg Banyak
Mengandung Lemak
Makanan yg Banyak
Mengandung Pewarna,
Pengawet
 Hipertensi + Stroke
Penyakit Jantung
DM = Diabetus M

Gout/Asam Urat
Kanker
Osteoporosis
Gejala-Gejala
Yang Timbul

Luka Yg
Membusuk

Suntikan Insulin Hemodialisi

(Cuci Darah)
adalah suatu penyakit di mana
kadar gula dalam darah seseorang
menjadi tinggi karena gula dalam
darah tidak dapat digunakan oleh
tubuh

Kriteria :
Normal : 90 – 120 MG/DL
DM : PUASA > 130 MG/DL
SEWAKTU > 180 MG/DL
 Kekurangan energi /
tenaga,
 Mudah lelah,
 Lemas,
 Mudah haus dan lapar,
 Sering kesemutan,
 Sering buang air kecil,
 Gatal-gatal, dan
sebagainya.
Mengatur pola
makan yang sehat,

Kurangi makanan Rajin olahraga (yg Cukup)

kalori tinggi

Tidur/istirahat Menghindari miras

yang cukup Menghindari rokok dan sejenisnya
Gangguan penglihatan mata,
Katarak,

Impotensi seksual

Infeksi paru-paru
Penyakit jantung Sakit ginjal
Luka sulit sembuh dan membusuk /
gangren,
 Berolahraga secukupnya,
 Makan makanan yang bergizi
 Rendah karbohidrat dan lemak
 Tinggi protein, vitamin dan
mineral.
 Perbanyak makan sayuran dan
makanan berserat tinggi lainnya.
 Rajin-rajin memeriksakan
kandungan gula darah anda
 Minum obat sesuai petunjuk
dokter .
 Dengan begitu anda dapat
menghindar dari resiko efek yang
lebih parah.
YG HARUS SERING KITA KONTROL :

1. TEKANAN DARAH
2. LINGKAR PERUT/BERAT BADAN
3. PAP SMEAR
4. GULA DARAH
5. CHOLESTEROL
6. TRIGLISERIDE
7. LDL
8. HDL
9. ASAM URAT
ATAS PERHATIANYA
DAN
SAMPAI JUMPA