SENAM DIABETES

POLI NAYAKA 03
DR ERLIN
 Senam Diabetes
• Senam Diabetes adalah senam fisik yang
dirancang menurut usia dan status fisik dan
merupakan bagian dari pengobatan
 3 Terapi DM
• Menjalani hidup sehat
• Rutin senam
• Minum obat
Namun obat bukanlah terapi utama untuk DM.
karena itu orang yang memiliki DM dianjurkan
melakukan senam secara rutin 3-5 seminggu
 Senam Diabetes
• Senam bagi orang yang DM Berperan dalam
mengatur Gula dalam darah
• Menurunkan berat badan
• Resistesi insulin berkurang
• Sensivitas insulin meningkat
• Memperbaikin profil lipid
• Mencegah komplikasi DM
 Perinsip Senam DM
• Frekuensi : minimal dalam 1 minggu 3-5 kali
• Intesitas : tergantung kemampuan
• Durasi : 30 sampai 60
• Jenis olahraga : senam, latihan fisik, jalan 3
km/hari, sit up 50-100x hari dll
Pemelihan Jenis Senam / olahranga
• Pemilihan jenis latihan senam / olahraga yang
disenangi agar bisa menjamin keber
langsungan latihan yang teratur
• Hal lain yang perlu di perhatikan dalam
pemilihan jenis senam / olahraga adalah
keadaan penderita DM. misal berat badan
berlebih dianjurkan memilih renang atau
bersepeda.
 Kesimpulan
• Senam atau olahraga adalah terapi utama
dalam pengobatan DM
• Dianjurkan senam atau olahraga dalam 1
minggu 3-5 kali
• Memilih olahraga yang di senangin
• Dilakukan secara terus menerus
• Jika kurang jelas konsultasikan ke dokter anda
TERIMA KASIH