KETAHUI GEJALA

STRESS (DEPRESI)
PADA PASIEN
PROLANIS LANSIA
PUSKESMAS KELURAHAN JOHAR BARU III

Dr. Merry
• Menurut DepKes dikutip dari Azis (1994)
lansia digolongkan menjadi 3 kelompok
yaitu :
• (1) kelompok lansia dini (55-64 tahun)
(2) kelompok lansia (65 tahun keatas)
(3) kelompok lansia resiko tinggi (berusia
lebih dari 70 tahun).
 STRESS
 Stres secara umum adalah reaksi tubuh terhadap
situasi yang menimbulkan tekanan, perubahan,
dan ketegangan emosi
 AKIBAT PROSES MENUA

Anatomi &Fisiologi
-Berat otak akan menurun

-Dinding jantung menjadi lebih tebal

-Elastisitas paru menurun, kekakuan dinding dada

meningkat, kekuatan otot dada menurun, penurunan

reflek batuk yang dapat menyebabkan terjadinya
infeksi akut pada saluran pernapasan
-Penebalan kapsula ginjal, dan penurunan jml sel ginjal
- Otot-otot mengalami penurunan berat
- Kepadatan tulang berkurang, rongga tulang
melebar tulang mudah rapuh dan patah
PENYEBAB STRESS PADA LANSIA

Aktifitas interpersonal yang kurang dengan

timbulnya stres = mengadakan diskusi, tukar
pikiran, bercerita, bermain, atau mengadakan
kegiatan-kegiatan kelompok seperti pengajian,
kesenian, kursus, olahraga dan lainnya
merupakan implementasi dari pendekatan ini
agar lansia
APA GEJALA STRESS
PADA LANSIA
GEJALA FISIK
1. Sakit kepala, pusing, pening,
2. Tidur tidak teratur : Insomnia (susah tidur), bangun
terlalu awal,
3. Sakit punggung, terutama dibagian bawah,
4. Urat tegang-tegang terutama pada leher dan bahu,
5. Tekanan darah tinggi atau serangan jantung,
6. Berubah selera makan,
7. Mudah lelah atau kehilangan daya energi,
8. Bertambah banyak melakukan kekeliruan atau
kesalahan kerja dan hidup.
GEJALA EMOSIONAL
1. Gelisah atau cemas,
2. Sedih, depresi, menangis,
3. Mood atau suasana hati sering berubah-ubah,
4. Mudah panas atau cepat marah,
5. Rasa harga diri menurun atau merasa tidak
aman,
6. Terlalu peka dan mudah tersinggung,
7. Gampang menyerah pada orang dan
mempunyai sikap bermusuhan,
8. Emosi mengering atau kehabisan sumber daya
mental (burn out).
GEJALA INTELEKTUAL
1. Susah berkonsentrasi dan memusatkan
pikiran
2. Sulit membuat keputusan,
3. Mudah lupa (pikun),
4. Daya ingat menurun,
5. Melamun secara berlebihan,
6. Produktifitas atau prestasi kerja menurun,
7. Mutu kerja rendah,
8. Dalam kerja bertambah jumlah kekeliruan
yang dibuat
GEJALA INTERPERSONAL
1. Kehilangan kepercayaan pada orang lain,
2. Mudah menyalahkan orang lain,
3. Mudah membatalkan janji atau tidak
memenuhinya,
4. Suka mencari-cari kesalahan orang lain atau
menyerang orang dengan kata-kata,
5. Mengambil sikap terlalu membentengi dan
mempertahankan diri,
6. Mendiamkan atau memusuhi orang lain
 Mengatasi stress
1. Olahraga
Berolahraga teratur merupakan hal yang sangat penting dalam
memerangi stress. Berolahraga akan memobilisasi otot-otot kita,
mempercepat aliran darah dan membuka paru-paru untuk
mangambil lebih banyak oksigen. Dampaknya memperoleh tidur
yang lebih nyenyak dan kesehatan yang lebih baik.
2. Hobi
Lakukan hobi, seperti memancing, mendaki gunung atau apapun
yang disenangi
3. Minum air putih
Minum air putih dipercaya dapat meredakan stress. Dengan banyak
minum air putih akan membantu memulihkan tubuh kita dari
kekurangan cairan, karena kekurangan cairan dapat
menimbulkan keletihan.
4. Meditasi
-Lakukan meditasi.
-Para ahli kesehatan mengatakan bahwa alat yang sangat
ampuh dalam mengatasi stress adalah meditasi.
-Meditasi sangat membantu membersihkan pikiran kita dan
meningkatkan konsentrasi.
-Telah terbukti bahwa meditasi selama 15 menit sama dengan
kita beristirahat selama 1 jam. Meskipun hanya melakukan
meditasi selama 2 menit, tetap akan cukup membantu.
-Meditasi akan sangat membantu melupakan hal-hal yang
dapat menyebabkan stress
5. Makan
Ketika seseorang mengalami stress, suatu reaksi yang
alamiah jika orang tersebut kemudian melampiaskannya
dengan mengkonsumsi banyak makanan. Perlu anda ketahui
bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung
karbohidrat tinggi dapat meningkatkan kadar insulin di dalam
tubuh, dimana insulin ini dapat membuat tubuh menjadi cepat
lelah dan mood anda menjadi jelek.

6.Tidur
Jika tubuh kita sedang lelah, tidak mudah bagi kita dalam
mengendalikan stress. Tidak cukup tidur akan mempengaruhi
keseluruhan hari kita, dan biasanya kita mengalami hari yang
buruk karena kurang tidur menyebabkan kita tidak dapat
berkonsentrasi dan melihat suatu permasalahan lebih buruk
dari yang seharusnya. Tidur yang baik bagi orang dewasa
adalah 7 jam sehari.