Mengenali Dan Mengatasi

Stres Di Tempat Kerja

 Apa Itu
Stres???

Stres adalah suatu kondisi atau keadaan tubuh yang

terganggu karena tekanan psikologis. Biasanya stres
dikaitkan bukan karena penyakit fisik. tetapi lebih
mengenai kejiwaan. Akan tetapi karena pengaruh stres
tersebut maka penyakit fisik bisa muncul akibat lemahnya
dan rendahnya daya tahan tubuh pada saat tersebut.
 Jenis – Jenis Stres

• Distress, yaitu hasil dari respon terhadap stres yang bersifat tidak sehat,
negatif, dan destruktif (bersifat merusak).

• Eustress, yaitu hasil dari respon terhadap stres yang bersifat sehat, positif,
dan konstruktif (bersifat membangun).
Stres terkait perkerjaan
Pola reaksi yang terjadi saat pekerja dihadapkan
pada tuntutan pekerjaan yang tidak sesuai dengan

Pengetahuan Kerja Keterampilan atau Kemampuan

Sehingga mereka membutuhkan daya adaptasi yang lebih

tinggi dan upaya yang lebih keras untuk menyelesaikan
pekerjaan.
 CARA MENGATASI STRES
DITEMPAT KERJA

1.Sholat 2. Berfikir Positif 3. Berbagi Pekerjaan

4. Mengelola Waktu 5. Olahraga 6. Waktu Santai/Liburan

 Gambar-gambar ini dipergunakan untuk mengetahui level stress yang dapat
ditangani seseorang. Bila makin cepat bergeraknya, makin stress lah anda.
sedangkan bila semakin perlahan pergerakan gambarnya, semakin baik
kemampuan seseorang mengatasi stress .

• Seorang guru mengatakan “saya merasa gambarnya bergerak tetapi perlahan,

seperti bernafas”
• Seorang kriminal yang pernah di test mengatakan “gambar-gambar tersebut
berputar sangat cepat”.
• Seorang usia lanjut dan anak-anak mengatakan “gambarnya tidak bergerak”.
TERIMA KASIH…