DEFINISI

• Anemia adalah jumlah sel darah merah yang

kurang,
• BUKAN tekanan darah yang kurang/rendah.

• Untuk memastikan status anemia pemeriksaan sel darah

merah di laboratorium.

DEWASA Laki-laki Perempuan

Hemoglobin 14-16 g/dL 12-16 g/dL
Hematokrit 42-52 % 37-47 %
KRITERIA DIAGNOSIS
• Tergantung banyak faktor, jenis kelamin, usia, kehamilan, dan
ketinggian tempat tinggal.
Kriteria diagnosis anemia menurut WHO
kelompok Kriteria anemia (Hb)
Laki-laki dewasa < 13 gr/dl
Wanita dewasa < 12 gr/dl
Wanita hamil < 11 gr/dl
Ibu menyusui <12 gr/dl
Usia Sekolah <12 gr/dl
Tanda dan gejala Anemia
• Anemia Ringan:
• LELAH, LEMAH, LETIH LESU, LUNGLAI
(5L)
• Anemia berat:
• Kelopak mata bagian dalam pucat
• Nafas pendek/tersengal-sengal
Apa penyebabnya?
Penyebab Anemia pada Remaja:
 Pertumbuhan yang cepat pada remaja tidak diimbangi dengan
pemenuhan nutrisi yang sesuai  defisit bahan baku pertumbuhan
 Wanita yang mengalami menstruasi perlu banyak bahan baku
pembentuk sel darah merah untuk mengganti darah yang hilang
 Kurangnya variasi makanan pada remaja membuat asupan tidak
seimbang (takut gemuk, ingin membentuk otot, kurang aktivitas)
 Gaya hidup vegetarian (sumber zat besi terbanyak ada pada daging)
Sumber zat besi
PENANGGULANGAN ANEMIA GIZI BESI

• Minum 1 (satu) Tablet Tambah Darah (TTD) setiap

minggu, apabila sedang menstruasi ! Tablet setiap hari

• Makan makanan yang kaya zat besi terutama dari sumber

hewani.

• Makanan sebagai sumber zat besi yang baik berasal dari

hewani seperti: hati sapi, hati ayam, daging, ikan, telur,
dll.
Efek samping Tablet Tambah
Darah
1. Mual

2. Konstipasi

3. BAB warna hitam/gelap

PERILAKU GIZI YANG SALAH

1. Makan jajanan yang kurang bergizi (goreng-

gorengan, coklat, permen dan es)
2. Remaja sering makan di luar rumah bersama
teman-teman  makan tidak teratur yang
berakibat terganggunya sistem pencernaan
(gangguan maag atau nyeri lambung).
 Lanjutan......

PERILAKU GIZI YANG SALAH

3. Remaja sering tidak makan pagi  lapar dan lemas (daya

tangkap pelajaran menurun, semangat belajar menurun,
keluar keringat dingin, kesadaran menurun sampai pingsan).
4. Remaja putri sering menghindari beberapa jenis bahan
makanan seperti telur dan susukekurangan protein
hewani, sehingga pertumbuhan badannya tidak optimal.
 Lanjutan......

PERILAKU GIZI YANG SALAH

5. Standar ”langsing” tidak jelas untuk remaja

diet yang salah seperti:
• membatasi atau mengurangi frekuensi dan
jumlah makan secara drastis, sehingga
mengakibatkan pusing, lemas, keringat dingin
• menurunkan berat badan secara cepat yaitu
lebih dari 2 kg per bulan
• mengandalkan makanan formula/ siap saji yang
gizinya tidak seimbang
• menggunakan obat-obatan atau bahan penurun
berat badan tanpa pengawasan tenaga medis
PENANGGULANGAN MASALAH GIZI
PADA REMAJA

Pedoman Umum Gizi Seimbang (PUGS) :

1. Makanlah aneka ragam makanan
2. Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi
3. Makanlah sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan
energi
4. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat
dari kecukupan energi
5. Gunakan garam beryodium
Lanjutan.........

6. Makanlah makanan sumber zat besi

7. Biasakan makan/sarapan pagi
8. Minumlah air bersih, aman, dan cukup
jumlahnya
9. Lakukanlah kegiatan fisik dan olah raga secara
teratur
10. Hindari minuman beralkohol