GIZI PADA REMAJA

L/O/G/O
IDAYU K.E, SKM
PROMKES
www.themegallery.com
UPTD PUSKESMAS WONOGIRI I
Contents

1. Pentingnya Gizi pada Remaja

2. Gizi Seimbang

3. Tanda-tanda, Penyebab dan Bahaya Anemia

4. Cara Pencegahan Anemia

5. Status Gizi Remaja

Siklus Kehidupan Manusia
Siklus Kehidupan Manusia
Gizi Seimbang
Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari-hari yang mengandung
zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh,
dengan memerhatikan prinsip keanekaragaman atau variasi makanan

gizi seimbang disusun berdasarkan kebutuhan yang berbeda pada

setiap golongan usia, status kesehatan dan aktivitas fisik.

Dengan mengkonsumsi makanan yang cukup gizi dan teratur, remaja

akan tumbuh sehat sehingga dapat mencapai :
Prestasi belajar yang tinggi
Kebugaran, untuk dapat mengikuti semua aktifitas
Sumber daya manusia yang berkualitas
terpelihara kesehatan reproduksinya
Zat Gizi
Zat Gizi
Zat Gizi
Anemia
Anemia ialah suatu keadaan yang menggambarkan kadar hemoglobin
atau jumlah eritrosit dalam darah kurang dari nilai standar (normal).
Tanda-tanda Anemia
1. 5 L (Lemah, letih, lesu, lunglai, lalai)
2. Pucat pada wajah
3. Pucat pada kuku tangan
4. Pucat pada kelopak mata bagian bawah
5. Lidah terlihat licin
Penyebab Anemia
1. Kurang mengkonsumsi bahan makanan protein
2. Kurang mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung Zat besi
3. Wanita yang mengalami menstruasi

Bahaya Anemia
1. Konsentrasi belajar menurun
2. Menurunnya Prestasi
3. Berkurangnya semangat belajar
4. Mudah terserang peyakit
5. Bagi calon ibu, beresiko melahirkan bayi BBLR (Berat Badan Lahir
Rendah)
 Cara Mencegah Anemia
1. Makan makanan sumber zat besi
2. Kurangi konsumsi teh dan kopi

Bahan makanan tinggi zat besi

Bahan makanan yang menghambat penyerapan zat besi

Menentukan status gizi
• Status Gizi merupakan suatu keadaan dari
akibat konsumsi makanan dan
penggunaan zat gizi. Status gizi
dibedakan menjadi status gizi buruk,
status gizi baik, dan lebih.
• Untuk remaja putri dengan usia 10 - 19
tahun dapat menggunakan Indek Masa
Tubuh(IMT) berdasarkan umur.
Cara menentukan status gizi
• Ukur tinggi badan dan berat badan
• Hitung nilai IMT dengan rumus:
• BB (kg)/TB (m)XTB (m)
• Masukkan perhitungan IMT dan umur
dalam tabel IMT/umur
Grafik BMI untuk perempuan
Grafik BMI untuk Laki-laki
Thank You!

L/O/G/O
www.themegallery.com