Organ sasaran :
otak, jantung & pembuluh darah, mata, ginjal
Prevalensi : 11 - 13 % pria > perempuan
HIPERTENSI ESENSIAL
(penyebab tidak diketahui)
B. Kronik
berhubungan dengan aterosklerosis
1. Otak
2. Mata
3. Jantung
4. Ginjal
Tips Menuju Lansia Sehat Dan Mandiri
Obesitas
Diabetes Mellitus
Hipercholesterolemia
Hipertensi
Ketidakaktifan Fisik
Peny.Jantung Koroner
(Physical Inactivity)
Stroke
Osteoporosis
Osteoarthritis
Nyeri Punggung
2. GIZI SEIMBANG BAGI LANSIA :
1. makanlah makanan sesuai kebutuhan (seimbang)
2. batasi konsumsi lemak/minyak/santan kental
3. dianjurkan gunakan karbohidrat komplek krn
4. mengandung vit dan mineral dp mengkonsumsi
5. karbohidrat murni (gula)
6. biasakan makan pagi
7. minum air putih yg aman dan cukup jumlahnya
8. lakukan kegiatan fisik dan olahraga secara teratur
9. hindari minuman beralkohol
CONTOH MENU SEHAT BAGI LANSIA :
MENU I :
• Pagi : Bubur ayam komplit, susu
• Jam 10.00 : bubur kacang hijau
• Siang : Nasi
Pepes ikan, Tahu isi
Sup kimlo
Pepaya
• Jam 16.00 : Buah semangka
• Malam : Nasi
Soto Ayam
Perkedel
Pisang raja
3. MELAKUKAN AKTIVITAS FISIK
DAN OLAHRAGA
4.PEMERIKSAAN TEKANAN DARAH
POSYANDU LANSIA
Kontrol Teratur