KELOMPOK VI

Muh. Askar (918015)

Muzakkir (918016)
Arlis (918017)

Dosen Pengampu
Muhammad Harliawan S.Pd, M.Pd.

Sekolah tinggi keguruan dan ilmu pendidikan

Muhammadiyah bone
2019/2020
kembali Daftar 1

Kebosanan dan kejenuhan (burnout) menurut Bunker,

L. K. (1985) adalah keadaan yang tidak menentu dan
dipenuhi oleh rasa jenuh yang menuntut atau membuang
banyak energi dan kekuatan.

Menurut Maslach, C (1978) kejenuhan yaitu

hilangnya perhatian terhadap orang lain,kehilangan
perasaan positif, simpati serta respek, ditandai oleh
munculnya cirri-ciri kejenuhan emosi.
kembali Daftar 2

Beberapa alasan mengapa bisa terjadi kejenuhan dan

kebosanan dapat dibagi dalam beberapa penyebab, yaitu:

1. kurangnya / berkurangnya motivasi

2. bersarangnya penyakit hati
3. komunikasi antar individu
4. keletihan
 Lanjutan
 Gejala Fisik
 kelelahan luar biasa
 sakit kepala dan gangguan
pencernaan
 berat badan turun
 susah tidur
 depresi
 sesak napas
Daftar 3
 Gejala perilaku
 suasana hati / emosi yang
berubah-ubah
 mudah tersinggung
 berkurangnya perhatian
terhadap orang lain
 menurunnya toleransi
terhadap frustasi
 rasa curiga terhadap orang
lain
 rasa tidak berdaya dan
kehilangan pengendalian
diri
 kembali

 Gangguan kefaalan  Gangguan psikologis

 berat badan turun  minat latihan menurun
 kekuatan turun  motivasi menurun
 cepat lelah  perubahan sikap
 denyut nadi meningkat  bosan dan gelisah
 otot-otot melemas
 gangguan pencernaan
 gangguan tidur
 Finish Daftar 4

Untuk mengatasi atlet yang mengalami kejenuhan emosional dapat dilakukan

beberapa hal, antara lain:
 melakukan pendekatan pribadi. Pendekatan ini merupakan sebuah konsultasi
psikologis untuk memahami dan memberi kesempatan kepada atlet untuk
mengungkapkan apa yang ia pikirkan dan ia rasakan, termasuk uraian mengenai
sebab-sebabnya.
 bersama-sama atlet menentukan jadwal latihan dan pertandingan serta melakukan
olahrag yang bersifat rekreatif.
Untuk mengatasi kondisi kebosanan dan kejenuhan atlet upaya-upaya yang
dilakukan antara lain :
 memberi variasi program latihan
 menghentikan program latihan untuk sementara
 mengubah suasana tempat latihan
 mengubah pola latihan
 melakukan variasai dalam kehidupan sehari-hari
 mengembangkan keterampilan psikologis seperti relaksasi, latihan yoga, penentuan
sasaran dan sugesti diri secara positif.