HIPERTENSI

(TEKANAN DARAH
TINGGI)
Puskesmas Kedokan bunder
2019
APA ITU HIPERTENSI (TEKANAN
DARAH TINGGI) ?

Peningkatan tekanan darah lebih

dari 140/90 mmHg pada 2x
pengukuran dengan selang waktu 5
menit dalam keadaan tenang/
cukup istirahat
 FAKTOR RISIKO HIPERTENSI
Usia Genetik

Jenis
Rokok
Kelamin

Kurang
Obesitas Stres Aktivitas Alkohol
Fisik
 GEJALA HIPERTENSI

Nyeri
kepala

Rasa berat
Mudah
pada
lelah
tengkuk

Penglihatan
Kabur

Jantung
Mimisan
berdebar

Telinga
berdenging
 BAGAIMANA CARA MENGATASI
HIPERTENSI?
Merubah Gaya
Hidup

Olahraga Istirahat 6-8

jam Rokok
 20-25 BB
Batasi asupan Stres Alkohol
menit, 3- garam  ¼-
5x/minggu ½ sdt/hari
 • Makanan berlemak 
MAKANAN YANG HARUS
jeroan, minyak kelapa DIHINDARI
• Makanan kering asin
seperti keripik
• Makanan dan minuman
kaleng
• Makanan yang diiawetkan
 dendeng, ikan asin, telur
asin
• Protein hewani tinggi
kolesterol  kuning telur,
daging merah
• Bumbu penyedap
• Makanan beralkohol 
tape
SOLUSI??

• Rasa tawar bisa diatasi 

gula merah, gula pasir,
jahe, bawang merah,
bawang putih
• Makanan lebih baik
ditumis atau dipanggang