STRESS, ADAPTASI, &

MEKANISME PERTAHANAN
EGO
CHRISTIN WIYANI, S.Kep., Ns., MSN
STRESS
 PENGERTIAN
 Stress adl reaksi atau respons tubuh thd stresor
psikososial (tekanan mental atau beban kehidupan).
 Stress adl gg. Pd tubuh dan pikiran yg disebabkan
oleh perubahan tuntutan kehidupan, yg dipengaruhi
baik oleh lingkungan maupun penampilan individu
didlm lingkungan tersebut.
Penggolongan stress
 Stress fisik
 Stress kimiawi
 Stress mikrobiologik
 Stress fisiologi
 Stress proses pertumbuhan dan perkembangan
 Stress psikis/emosional
Faktor yg mempengaruhi stress
 Faktor biologis
 Faktor psikoedukasi/ sosio kultural
Kemampuan individu menahan stress

Bergantung pada:
 Sifat dan hakikat stress

 Sifat individu yg terkait dg proses adaptasi

Sumber stress psikologis
Internal
 Frustasi

 Konflik

 Tekanan

 Krisis

Eksternal
Tahapan stress
 Stress tahap pertama
tahap ini merupahkan tahap yang paling
ringan,dan biasanya ditandai dengan munculnya
semangat yang berkelebihan,pengelihatan lebih
tajam dari biasanya mampu menyelesaikan
pekerjaan lebih dari biasanya(namun tanpa
disadari cadangan energi dihabiskan,dan
timbulnya rasa gugup yang berkelebihan)
Lanjutan
 Stress tahap kedua
Tahap ini dampak stres yang semula
menyenangkan mulai menghilang dan timbul
keluhan –keluhan karena habisnya cadangan
energi,keluhan yang sering timbul;merasa letih
sewaktu bangun pagi dalam kondisi normal,mudah
leleh setelah makan siang,cepat lelah menjelang
sore,sering mengeluh lambung atau perut tidak
nyaman,jantung berdebar-debar,otot perut dan
tengkuk terasa tegang,dan tidak bisa santai.
Lanjutan
 Stress tahap ketiga
gangguan lambung dan usus(gastriti atau
mag,diare)ketegangan otot semakin
terasa,peasaan tidak tenang,gangguan pola
tidur(sulit untuk mulai tidur,terbangun tengah
malam,dan sukar kembali tidur,atau bangun terlalu
pagi,dan tidak dapat tidur kembali)tubuh terasa
lemah seperti tidak bertenaga
Lanjutan
 Stress tahap keempat
setelah memeriksakan diri ke dokter sering kali
dinyatakan tidak sakit,karena tidak ditemukan
kelainan-kelainan fisik terhadap organ tubuhnya,namun
pada kondisi berkelanjutan ,akan muncul gejala seperti
gejalah ketidak mampuan untuk melakukan aktifitas
rutin karena perasan bosan,kehilangan
semangat,terlalu lelah karena gangguan polah
tidur,kemampuan mengingat dan konsentrasi
menurunserta muncul rasa takut dan cemas yang tidak
jelas penyebabnya.
Lanjutan
 Stress tahap kelima
kelelahan fisik yang sangat ,tidak mampu
menyelesaikan pekerjaan ringan dan
sederhana,gangguan pada sistim pencernaan semakin
berat,semakin meningkatnya rasa takut dan cemas.
 Stress tahap keenam
tahap puncak,biasanya timbul rasa panik dan takut
mati yang menyebabkan jantung berdetak semakin
cepat, kesulitan untuk bernapas tubuh gemetar dan
berkeringat dan adanya kemungkinan terjadi kolaps
atau pingsan.
Cara mengendalikan stress
 Sikap, keyakinan, dan pikiran kita harus positif,
fleksibel, rasional, dan adaptif terhadap orang lain.
 Kendalikan faktor2 penyebab stress (kemampuan unt
menyadari, menerima, menghadapi, dan bertindak)
 Perhatikan diri anda, proses interpersonal dan
interaktif, serta lingkungan anda.
 Kembangkan sikap efisien
 Relaksasi
 Visualisasi
adaptasi
pengertian
 Usaha atau perilaku yang tujuannya mengatasi
kesulitan dan hambatan
 Merupakan pertahanan yang didapat sejak lahir
atau diperoleh karena belajar dari pengalaman
unt mengatasi stress
 Mengubah diri sesuai dengan keadaan lingkungan,
tetapi juga mengubah lingkungan sesuai dengan
keadaan (keinginan diri)
Tujuan adaptasi
 Menghadapi tuntutan keadaan scr sadar
 Menghadapi tuntutan keadaan scr realistik

 Menghadapi tuntutan keadaan scr objective

 Menghadapi tuntutan keadaan scr rasional

Task Oriented
1. Menghadapi tuntutan scr frontal (terang-terangan)
2. Regresi atau tidak mau sama sekali
3. kompromi
Lanjutan
 Ego oriented
Reaksi ini dikenal sebagai mekanisme pertahanan
diri secara psikologis untuk mencegah gangguan
psikologis yang lebih dalam.
Jenis adaptasi
1. Adaptasi fisiologik – bisa terjadi secara lokal (LAS)
atau umum (GAS)
2. Adaptasi psikologis – bisa terjadi secara:
 Sadar

 Tidak sadar

 Menggunakan gejala fisik atau psikosomatik

3. Adaptasi Sosial Budaya

4. Adaptasi spiritual
MEKANISME PERTAHANAN EGO
Pengertian
 Reaksi individu terhadap stress yang mengancam
perasaan, kemampuan, dan harga diri individu
 Proses tidak sadar yang dipakai untuk melindungi
diri dari kecemasan (ansietas)
Jenis mekanisme pertahanan ego
 Rasionalisasi (menghindari dg membuat alasan yg
masuk akal)
 Mengisar/displacement (pemindahan perilaku)
 Identifikasi (menghadapi orla dg membuatnya
menjadi kepribadiannya)
 Kompensasi (tdk puas dibid ttt, tp mendptkn dibid.
Lain)
Lanjutan…
 Overcompensation/reaction formation (ggl dg tuj.1,
dg melebih2kan tuj.2)
 Sublimasi (penggantian keobjek yg positive)
 Proyeksi ((melemparkan kekurangan
 /kesalahan diri kpd orla)
 Introyeksi (memasukkan sifat2 pribadi orang lain)
Jenis mekanisme pertahanan ego
 Reaksi konversi (mengalihkan kealat tubuh)
 Represi (m’bw konflik kealam tidak sadar dan
sengaja melupakannya) konflik pikiran
 Supresi (menekan konflik)
 Denial (penolakan)
Lanjutan….
 Menarik diri
 Fantasi
 Negativisme (selalu bertentangan, dg melakukan
perilaku tdk terpuji)
 Sikap mengkritik orang lain
TERIMA KASIH