GIZI

 UMUR : 16 Tahun
 TB : 160 CM
 BB : 80 kg
 BBI : 53,5 kg
 IMT : 31,2 KG ( OVERWEIGHT)
 E : 2125 kkal
 P : 59 Gr
 L : 71 Gr
 kH : 292 gr
MENU Sehari

 Makan Pagi
 Nasi putih 2 gelas
 Acar kakap + wortel ketimun 2 potong sedang
 Pepes tahu 1 potong besar

 Snack Pagi
 Stup pepaya 1 gelas
 Kac kedelai segar 2 ½ sdsp
 Makan siang
 Nasi putih 2 gelas
 Fillet ayam goreng tepung 1 potong besar
 Sup kacang merah + wortel 1 mangkuk besar
 Tumis daun singkong ½ gelas
 Jeruk 1 buah

 Snack sore
 Setup apel 1 gelas

 Makan malam
 Nasi putih 2 gelas
 Beefsteak daging sapi 1 potong besar
 Cah brokoli tahu sutra 1 mangkuk besar
 Pisang raja 1 buah
Terima kasih