Acara 100 Meter

Aturan dalam gaya permulaan ini

adalah seperti berikut:
a. Pelumba hendaklah berlari
mengikut lorong masing-masing
dengan pandangan mata ke
hadapan dan garisan penamat
dijadikan sasaran.
b. Untuk mencecah pita penamat,
pelumba hendaklah
menggunakan bahagian dadanya,
dan bukan bahagian lain.
Acara 200 Meter

BERLARI ATAS SELEKOH

1. Apabila meningkatkan kelajuan di bahagian selekoh, daya
emparan (centrifugal force) mudah menyebabkan atlet
tergelincir keluar.

2. Untuk mengatasi gaya ini, atlet akan condong ke selekoh dan

memusingkan sedikit tubuh badan untuk mendahulukan bahu kiri.
3. Cara ini akan menolong badan atlet bergerak dalam gaya yang
lebih berkoordinasi.
BERLARI DI LORONG LURUS
1.Bahagian kedua perlumbaan 200 meter, adalah berlari 100 meter pada
bahagian lorong lurus.
2.Lebih kurang antara 80 – 120 meter dari garisan permulaan, iaitu di
antara garisan selekoh dan bahagian lurus atlet akan mencapai puncak
kelajuannya.
3. Atlet harus mengekalkan posisi larian yang betul di bahagian selekoh
dengan bahu kiri sedikit mendahului bahu kanan supaya atlet tidak
tergelincir tetapi dapat berlari dengan bersahaja menuju ke lorong lurus
dan mengekalkan kelajuan yang telah dicapai.