BAHAYA RADIASI HP BAGI

MATA
 A. PENGERTIAN RADIASI

Radiasi adalah pancaran energi melalui suatu materi

atau ruang dalam bentuk panas, partikel atau
gelombang elektromagnetik/cahaya (foton) dari
sumber radiasi. Ada beberapa sumber radiasi yang kita
kenal di sekitar kehidupan kita, contohnya adalah
televisi, lampu penerangan, alat pemanas makanan
(microwave oven), komputer, dan lain-lain.
 B. AKIBAT RADIASI BAGI MATA
Kebiasaan menatap layar ponsel ternyata punya andil
dalam masalah mata terutama pada anak-anak. Menurut
penelitian, akibat perkembangan teknologi, diperkirakan
anak-anak yang memakai kacamata akan mengalami
peningkatan 20% setiap tahun.
 Lanjutan….

pengaruh pada mata anak sebagai berikut :

1. Otot-otot mata menjadi cepat lelah dan membuat
pengelihatan menjadi buram.
2. Bola mata menjadi lebih lentur yang menyebabkan
anak rentan menderita rabun jauh (miopia)
3. Frekuensi berkedip akan berkurang, sehingga
sering mengeluh matanya perih dan juga mengalami
mata kering.
 C. CARA MENGURANGI AKIBAT RADIASI
HP BAGI MATA
Adapun cara-cara menggunakan gadget dengan benar
adalah sebagai berikut :
a) Jaga Jarak Smartphone dengan Mata Hindari
kebiasaan terlalu dekat menatap ponsel, karena paparan
sinar smartphone sangat banyak mengandung radiasi.
Jaga jarak aman menatap ponsel sekitar 20-30 cm dari
mata.
b) Istrirahatkan Mata Jangan terlalu lama menatap layar
smartphone, Setelah menatap smartphone dalam waktu
20 menit, istirahatkan mata sejenak Atur jeda untuk
tidak menatap layar ponsel
 Lanjutan….

c) Matikan Smartphone Menjelang Tidur menatap layar

ponsel sebelum tidur membuat mata Anda berair dan
seketika Anda merasa gelisah sendiri. Akhirnya Anda
tidak dapat tidur nyenyak akibat terlalu freak dengan
smartphone lalu menyebabkan insomnia.
d) Atur Cahaya Agar Tidak Terlalu Terang Atur cahaya
pada ponsel supaya tidak terlalu terang agar mata Anda
tidak cepat lelah.
 Lanjutan….

e) Sering Berkedip Ketika Anda sedang serius dan

berkonsentrasi menggunakan smartphone, tentu reflek
intensitas bekedip akan berkurang. Kurangnya berkedip
membuat mata Anda mudah mudah kering.
f) Hindari Memainkan Smartphone Sambil Tiduran
Hal yang sering terjadi adalah membuat mata minus.
Ketika sinar ponsel Anda tepat berada di atas bola mata,
hal tersebut akan meningkatkan kerusakan pada retina
mata, bahkan menyebabkan kebutaan
 D. VITAMIN A BAGI KESEHATAN MATA

Fungsi lain vitamin A adalah mencegah

pembentukan radikal bebas yang dapat merusak sel
retina dan lensa. Ia juga bermanfaat sebagai pencegah
katarak dan penyakit retina seperti degenerasi makula.
Konsumsi vitamin A harus sesuai dengan dosis yang
dianjurkan yaitu 7500 mcg per hari (sesuai tingkat
kebutuhan dan usia).
 Lanjutan….

Macam-macam sumber vitamin A, yaitu : (Rianti, 2015)

1. Sereal
Berasal dari jagung kuning dan gandum
2. Umbi-umbian
Umbi-umbian yang mengandung banyak vitamin A adalah ubi
kuning, ubi kuning kukus, ubi jalar merah, ubi rambat merah,
3. Biji-bijian
Dari biji-bijian atau kacang-kacangan adalah kacang ercis dan
kacang merah
4. Sayuran
Sayuran yang mengandung banyak vitamin A diantaranya bakung,
bayam, bayam keripik goreng, bunkil daun talas, bayam merah,
daun genjer, daun jambu, daun jambu mete, daun kacang
panjangl, serta daun hijauan lainnya.
 Lanjutan….

5. Buah-buahan
Contohnya adalah apel, buah negeri, kesemek, mangga, pepaya, pisang,
sowa serta sukun.
6. Hewani
Sumber vitamin A Hewani berasal dari daging ayam, bebek, ginjal
domba, hati sapi, hati ayam, sosis hati, berbagai jenis ikan
(baronangcakalang, gabus, kawalinya, kima, lehoma, malugis,
rajungan, sarden, sunu, titang dan tongkol), telur ikan dan juga telur
asin.
7. Hasil olahan
Selain vitamin A alami ada juga yang berasal dri olahan seperti kepala
susu, mentega, minyak ikan, minyak kelapa sawit, tepung ikan serta
tepung susu.
SEKIAN DAN TERIMA KASIH