GIZI SEIMBANG PADA REMAJA

Disajikan di 10 SMP/SMA Kab. Gowa dalam rangka Hari Gizi Nasional ke-57 Tahun 2017
 PENGERTIAN GIZI SEIMBANG

Susunan makanan sehari–hari yang mengandung zat-zat

gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan
kebutuhan tubuh
 PENGERTIAN REMAJA

•Periode perkembangan
seseorang mulai dari puncak
pubertas sampai kepada
status dewasa

Etimologi
 BATASAN USIA REMAJA

Usia 10-24 tahun

 PENGELOMPOKAN REMAJA
(The American Academy of Child and Adolescent Psychiatry)

Remaja awal, dengan rentang

usia antara 11-13 tahun

Remaja pertengahan, dengan

rentang usia antara 14-18 tahun

Remaja akhir, dengan rentang

usia antara 19-24 tahun
 PENGELOMPOKAN REMAJA
(The American Academy of Child and Adolescent Psychiatry)

Remaja Tengah Remaja Lanjut

Remaja Dini (usia antara
(usia antara 14-
(usia antara 19-24 tahun)
18 tahun)
11-13 tahun)
MASALAH GIZI PADA REMAJA
MASALAH GIZI PADA REMAJA

Obesitas
 MASALAH GIZI PADA REMAJA

Kurus
MASALAH GIZI PADA REMAJA

Anemia Zat Besi

 MASALAH GIZI PADA REMAJA

Kurang Energi Kronis

 CARA MENGATASI
MASALAH GIZI PADA REMAJA
ANJURAN KONSUMSI DALAM
SEHARI
 CARA MENGATASI
MASALAH GIZI PADA REMAJA

Makanlah
beranekaragam &
biasakan makan pagi
CARA MENGATASI
MASALAH GIZI PADA REMAJA

Makanlah makanan sumber

ZAT BESI, dan gunakan
GARAM BERIODIUM
CARA MENGATASI
MASALAH GIZI PADA REMAJA

Makanlah sumber
karbohidrat setengah dari
kebutuhan energi
CARA MENGATASI
MASALAH GIZI PADA REMAJA

Minumlah air bersih yang

aman dan cukup jumlahnya
CARA MENGATASI
MASALAH GIZI PADA REMAJA

Hindari minuman alkohol

dan tidak merokok
CARA MENGATASI
MASALAH GIZI PADA REMAJA

Lakukan kegiatan fisik dan

olahraga secara teratur
 KESIMPULAN

Masa remaja sedang dalam masa pertumbuhan,

tentunya dibutuhkan zat gizi yang seimbang
supaya SEHAT, TUMBUH OPTIMAL dan
TERHINDARI DARI MASALAH GIZI