DIET DASH

(DIETARY APPROACHES TO
STOP HYPERTENTION)
Puskesmas Mamajang Makassar
Tekanan darah tinggi?
Hilangnya elastisita
genetik
jaringan

Dengan
pengukuran
Dalam >> 120/80
aterosklerosis obesitas
jangka mmgh
waktu lama
Peningkatan
tekanan
darah Kebiasaan
hidup
Target organ penyakit
hipertensi
Target TD
jantung
Tanpa komplikasi Diabetes
<140/80 mmhg otak <130/80 mmhg

Penyakit ginjal
kronis
ginjal Proteinuria
>1gr/dl
<130/ 80 mmhg <125/75 mmhg
mata
 Penatalaksanaan hipertensi
Rendah garam(natrium),
Konsumsi banyak buah
dan sayur, Pengaturan
Rendah kolesterol, diet
Tdk minum alkohol
Rendah garam <2400
mg/hari Penurunan BB
Management
BB OLAHRAGA TERATUR
MIN. 30 mnt / hari

Kurangi stress

Minum obat anti darah

Obat tinggi sesuai nasehat
antihipertensi
dokter
Apa itu Diet DASH ?

↑ konsumsi Konsumsi kalsium,

↓ konsumsi daging
biji”an, sayur, kalium,
merah, permen,
susu rendah magnesium yg
dan gula
lemak memadai

National institude
<< lemak jenuh of health (NIH) Diet DASH juga
dan trans, mengatur kadar
kholesterol >> frek, jenis, dan gula dalam darah
variasi makanan
Yang HARUS dilakukan
Minum obat

Turunkan
OLAHRAGA
BB

Makan yg Garam
seimbang MAKS ½ sdt

Hindari STOP rokok

LEMAK & alkohol

Istirahat