Catatan

Sri Astuti Romo

• Berapa usia anak untuk bisa mengonsumsi vitamin B kompleks
dan vitamin D?
1. Perlu diketahui apa itu vitamin B kompleks.
Vitamin B kompleks adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam air dan terdiri dari beberapa jenis
vitamin B. vitamin yang larut dalam air artinya vitamin yang mudah diserap kedalam jaringan tubuh dan
secara alami tdk disimpan dalam tubuh. Vitamin larut air butuh diganti setiap hari dari asupan makanan atau
suplemen vitamin untuk mencegah kekurangannya.
Manfaat untuk masing-masing
Macam-macam vitamin B kompleks terdiri dari 8. vitamin bisa cari mandiri 
1. Vit. B1 (Thiamin)
2. Vit B2 (Riboflavin)
Vitamin B kompleks terdapat
3. Vit B3 (niacin)
dalam makanan antara lain:
4. Vit B5 (pentatonic acid)
terdapat dalam beras, kacang
5. Vit B6
6. Vit B7 (Biotin)
kacangan. Selain itu sumber
7. Vit B9 (Folat) vitamin B komp jg terdapat
8. Vit B12 (Cobalamin) dlam dging sapi, ikan, ayam,
telur, syuran hijau dan yogurt.
Kesimpulan.
IDAI merekomendsikan pemberian makanan padat kepada bayi dimulai sejak
usia 6 bulan. Maka sejak itu jga bayi bisa diberi makanan yang mengandung
vitmin B komplek untuk memenuhi asupan vit B kom dalam tubuh.

2. Vitamin D
Vitamin D adalah Vitamin yang larut dalam lema. Vitamin D adalah nutrisi
yang bermanfaat untuk pembentukan tulang. Vitamin D juga diperlukan
tubuh untuk menjaga kesehatan jantung dan otak. Selain dari suplemen
Vitamin, Vitamin D secara alami terbentuk ketika terkena sinar matahari
langsung. Bahkan sebagian besar vit D terpenuhi lewat paparan sinar
matahari. Selain itu Vit D jg terdapat dlm makanan seperti: jamur, kuning
telur serta ikan.
Ciri-ciri kekurangan Vit D pada bayi dan anak
- Sesak nafas
- Kram dan kejang otot
- Pertumbuhan lebih lambat
- Terlambat tumbuh gigi dan berjalan
- Nyeri tulang
Selain tanda2 diatas bentuk kaki bengkok jg termasuk dalam
tnda bayi defisiensi vit D.

SEKIAN, SEMOGA BERMANFAAT