HIPERTENSI

OLEH :
CITRA PUJI ASTUTI. S, Kep
APA ITU HIPERTENSI ?
Hipertensi (darah
tinggi) adalah
terjadinya peningkatan
tekanan darah yang
lebih dari normal yaitu
lebih dari 140/90
mmHg
 E N YE B A B
P
E RT E N SI
HI P
Keturunan

Usia

Diet tinggi garam, lemak, dan kolesterol.

Lingkungan dan stres

Kegemukan

Perokok dan alkohol

Kurang olahraga

Penyakit ginjal, kelainan hormon

 TANDA DAN GEJALA..
Pusing/sakit kepala
Lemah, berkeringat
Emosi tidak stabil
Gelisah
Penglihatan kabur
Rasa berat ditengkuk
Sukar tidur
Tidak nafsu makan
Nafas pendek
Dada berdebar-debar
Kesemutan
PENGGOLONGAN
HIPERTENSI

Hipertensi ringan,
TD = 140/90-159/109 mmHg.
Hipertensi sedang,
TD= 160/100-179-109 mmHg
Hipertensi berat,
TD= 180/110-210/120 mmHg
Hipertensi sangat berat,
TD>210/120 mmHg
AKIBAT LANJUT
HIPERTENSI

Cedera
akibat
Penyakit Gagal
Stroke penurunan Kematian.
jantung ginjal
penglihata
n
PENGATURAN
GARAM
UNTUK HIPERTENSI
 Hipertesi ringan: hanya boleh
mengkonsumsi ½ sampai 1 sendok teh
perhari
 Hipertensi sedang: boleh
mengkonsumsi ¼ sampai ½ sendok teh
perhari.
 Hipertensi berat dan sangat berat:
tanpa mengkonsumsi garam dapur.
BAGAIMANA PERAWATAN
HIPERTENSI….???

1. PENGATURAN MAKANAN
Mengurangi makanan yang
bergaram tinggi seperti: ikan asin, makanan kaleng, keju dll.
Mengurangi makanan berkolesterol tinggi seperti: gejeboh,
usus, hati, jantung, otak serta makanan yang bersantan.
 T AN …
LA NJU
2. OLAHRAGA RINGAN DENGAN TERATUR
3. BERHENTI MEROKOK
4. BANYAK MAKAN SAYUR DAN BUAH, AGAR-AGAR
DAN RUMPUT LAUT, KENTANG, KACANG HIJAU.
LANJU
T….
5. Menghindari minuman yang
BERALKOHOL, KAFEIN.
6. Mengendalikan BERAT BADAN.
7. PERIKSA KESEHATAN secara
teratur ke pelayanan
kesehatan.
CARA MENGONTROL EMOSI
TEKNIK NAPAS DALAM
Dilakukan dengan menarik napas dalam dari
hidung dan diembuskan melalui mulut sebanyak
5 kali.
Melakukan ibadah
Dapat berupa wudhu, shalat, dan
membaca Al-Qur’an.
RAMUAN TRADISIONAL UNTUK HIPERTENSI
 1. MENTIMUN

Bahan:
• Mentimun segar 2 buah

• Air secukupnya

Cara membuat:
• Cuci bersih mentimun, lalu diparut.

• Kemudian diperas dan disaring.

• Minum 2 kali sehari (pagi dan sore).

 
 2. BAWANG PUTIH DAN MENTIMUN
• Bahan
• 3 siung bawang putih
• 2 buah mentimun
• ½ gelas air masak (± 150 cc)
• 2 sendok teh madu murni
• Cara pembuatan
• kupas bawang putih
• cuci bersih bawang putih dan buah mentimun
• potong bawang putih dan mentimun menjadi beberapa bagian
kecil
• tambahkan ½ gelas air masak (± 150 cc) lalu diperas
• saring airnya dan tambahkan 2 sendok teh madu murni
• 1 gelas jus mentimun untuk 1 kali minum
• minum 2 kali sehari (pagi dan sore)
 DAU N S EL ED R I
3.
• Bahan
• 75-100 gram daun seledri (1 ons)
• ½ gelas air masak (± 150 cc)
•
2 sendok teh madu murni
• Cara pembuatan
• cuci bersih daun seledri, tambahkan ½ gelas air
masak (150 cc) kemudian diblender lalu diperas
• saring airnya dan tambahkan 2 sendok teh madu
murni.
• 1 gelas jus seledri untuk 1 kali minum
• minum 2 kali sehari
  
4. BELIMBING
• Bahan
• 2 buah belimbing manis matang ukuran sedang
• ½ gelas air masak (± 150 cc)

• 2 sendok teh madu murni

• Cara pembuatan
• cuci bersih buah belimbing
• potong buah belimbing menjadi beberapa bagian kecil

jika diblender atau parut buah belimbing hingga halus

• masukkan ½ gelas air masak (± 150 cc) lalu diperas

• saring airnya dan tambahkan 2 sendok teh madu murni

• 1 gelas jus belimbing untuk 1 kali minum

• minum 2 kali sehari

• penyajian lain: setelah dicuci bersih, potong melintang

buah belimbing dan bisa langsung dimakan

5. DAUN SALAM
• Bahan
– 7-10 lembar daun salam
– 3 gelas air
• Cara pembuatan
– 7-10 lembar daun salam dicuci
hingga bersih
– Direbus dalam 3 gelas air

sampai tersisa 1 gelas,

kemudian disaring.
– Minum 2 x sehari.
6. KUNYIT

Bahan:
• Rimpang kunyit: 1/2 jari

• Madu: 1 sendok makan

 
Cara membuat:
• Parut rimpang kunyit seukuran 1/2 jari. Tambahkan 1 sdm
madu lalu diremas-remas. Kemudian peras dan saring. Minum
2-3 kali sehari.
7. DAUN ALPUKAT 
Bahan:
 5 lembar daun alpukat

 2 gelas air matang

Cara membuat:
 Rebus 5 lembar daun alpukat dengan 2 gelas air matang. Biarkan
mendidih hingga air tersisa setengahnya. Saring, lalu tambahkan
madu dan aduk merata. Minum 2 kali sehari secara rutin.
LINGKUNGAN YANG BAIK
UNTUK HIPERTENSI
 Rumah bersih,rapi dan tenang
 Pencahayaan bagus
 Ventilasi baik
 Ada tanaman obat keluarga
 kehangatan di rumah
FASILITAS PELAYANAN
KESEHATAN
Rumah sakit
Puskesmas
Balai pengobatan
Bidan
Praktik dokter
_Semoga bermanfaat_