OBESITAS

Dosen Pengampuh Mata Kuliah: Sumardi Sudarman, S.KM., M.Kes

KELOMPOK 5

 
ABDUR RAHMAN (219001)
DEWI SAPUTRI (219005)
DINDA HANIFAH PURNA A (219006)
FAJRIANTI (219009)
FITRI ANGGRIANI (219010)
KHUZAIMAH SYAMSUL (219018)
KURNIA (219019)
MARJETHAINDAH A.L (219021)
RIZAL RIDWAN (219035)
WIIRA AYU PRASTIKA (219047)
Pengertian Obesitas

• Obesitas adalah suatu keadaan ketidakseimbangan antara energi

yang masuk dengan energi yang keluar dalam jangka waktu yang
lama. Banyaknya konsumsi energi dari makanan yang dicerna
melebihi energi yang digunakan untuk metabolisme dan
aktivitas sehari hari. Kelebihan energi ini akan disimpan dalam
bentuk lemak dan jaringan lemak sehingga dapat berakibat
pertambahan berat badan (WHO, 2006).

• Asupan energi tinggi disebabkan oleh konsumsi makanan

sumber energi dan lemak tinggi, sedangkan pengeluaran energi
yang rendah disebabkan karena kurangnya aktivitas fisik dan
sedentary life style (Kemenkes, 2012).
Pengukuran Obesitas
• IMT = BB (kg) / TB (m )

Status Gizi
IMT (BMI)

• Underweigh
< 18,5 Kg/m2
• Normal
18,5 - ≤ 22,9 Kg/m2
• Overweight
≥ 23 Kg/m2
• Beresiko
23,5 - < 25,0 Kg/m2
• Obesitas I
25,0 - < 30,0 Kg/m2
• Obesitas II
≥ 30,0 Kg/m2

• Perlu diingat bahwa pengukuran BMI ini tidak akurat bila dipakai untuk orang tertentu, misalnya body
builder atau atlit (otot mempunyai berat lebih daripada lemak), anak, orang tua, wanita hamil, atau
orang dewasa yang pendek (tinggi badan kurang dari 5 feet atau 150 cm).

• Waist Circumference (LingkarPinggang) Letakkan pengukur pada pinggang tepat di atas tulang panggul,
ukurlah lingkar pinggang pada saat mengeluarkan nafas. Lingkar Pinggang yang normal atau sehat
adalah dibawah 88 cm (35 inches) untuk wanita dan dibawah 102 cm (40 inches) untuk pria .
Macam Obesitas Secara umum:
• Obesitas Tipe Android atau Tipe Sentral
• Obesitas Tipe Ginoid

Faktor Risiko dari Obesitas:

• Diabetes Mellitus
• Hipertensi
• Stroke
• Gagal Nafas
• Nyeri Sendi
• Batu Empedu
• Psikososial
• Kanker
• Angka Kematian
Mencapai Berat Badan Ideal
• Pertama harus sadar bahwa anda sudah gemuk atau
obesitas. Selanjutnya perlu ada kemauan untuk menjadi
lebih kurus. Tidak ada cara menurunkan berat badan yang
instant. Menurunkan berat badan tidak dapat dilakukan
secara cepat.

• Mulailah Dengan Diet, diet adalah kunci utama penurunan

berat badan, para ahli mengakui bahwa dengan diet yang
benar anda telah memenangi separuh pertempuran
menurunkan berat badan. Diet yang rendah kalori dan
tinggi serat perlu diupayakan, disamping pembakaran yang
teratur melalui olahraga setiap hari, sehingga tercapai
balance yang negatif, pembakaran kalori lebih banyak
daripada pemasukan.
Tips dalam berdiet:
• Jangan makan lebih
• Makan perlahan
• Bila perlu makanan kecil
• Bila makan bersama
• Bila anda memasak hindari banyak mencicipi
• Hindari alcohol
• Saling mengingatkan
• Makan yang seimbang
• Hindari godaan, Jangan menyimpan banyak
camilan
• Pilih makanan kaya serat
• Mulailah berolahraga dengan teratur
Obat untuk Obesitas
• Obat yang bekerja di usus menghambat
penyerapan lemak atau kalori ke dalam tubuh
dan obat yang bekerja secara sentral pada pusat
pengaturan nafsu makan di otak, sehingga nafsu
makan dapat ditekan. Sebenarnya masih ada
obat yang beredar akhir-akhir ini disebut
sebagai fat burner, yang bekerja membakar
lemak di bawah kulit pada orang gemuk.
Pencegahan Obesitas
1. Buat catatan:
• Apakah selama ini pola makan keliru? Makan
berlebihan?
• Apakah selama ini kurang gerak atau olahraga?
• Apakah sering makan makanan kecil di antara
makanan utama (ngemil)?
2. Sediakan timbangan badan
3. Selalu ingat dan masukkan program
menurunkan berat badan
SEKIAN & TERIMAKASIH

ADA
PERTANYAAN ???