Cara mencegah kelainan pada sistem gerak

1. Melakukan olahraga secara teratur.

2. Mengkonsumsi susu untuk menguatkan tulang.

3. Meningkatkan kandungan kalsium dalam asupan makanan. Makanan yang banyak
mengandung kalsium di antaranya :
Brokoli kedelai kacang almond

susu
kangkung Ikan salmon
4. Berjemur pada sinar matahari pagi, karena sinarnya sangat baik untuk membantu pembentukan
vitamin D yang sangat penting dalam membantu penyerapan kalsium dalam makanan.

5. Memperhatikan asupan vitamin D dengan makanan yang mengandung vitamin D. Contoh

makanan yang mengandung vitamin D :

Hati sapi Udang Minyak ikan Telur