CARA

HIDUP
SEHAT

新品 企业 季度 年度
发布 介绍 总结 计划
 01

Cara menjaga gaya

hidup sehat sehari-
hari yang baik dan
benar adalah
bagaimana cara
kamu berusaha
untuk meningkatkan
kualitas hidup yang
lebih baik terutama
pada kesehatan.
03
请输入你的题目

Seberapa Penting Menjalankan

Hidup Sehat?
03

Menerapkan gaya hidup sehat juga menjadi hal yang paling penting, pasalnya menurut
请输入你的题目

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), pola makan tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik
merupakan faktor risiko kesehatan global yang utama. Apalagi dengan kemajuan teknologi
pangan, produksi makanan olahan pun semakin meningkat. Tidak hanya itu, karena kemudahan
teknologi, gaya hidup tidak sehat membuat tubuh rentan terserang berbagai jenis gangguan
kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

Langkah Apa Saja yang Dapat Dilakukan Sebagai Gaya Hidup Sehat?

1. Menjaga kebersihan diri

Langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga kebersihan diri untuk mencegah
penularan coronavirus antara lain:
• Mencuci tanan dengan benar
• Menerapkan etika ketika batuk dan bersin
• Tidak sering menyentuh wajah
 目录
AKMAL N.

2. Menjaga Kebersihan Lingkunan Sekitar

Untuk mencegah penyebaran virus Corona, hal yang harus dilakukan adalah menjaga
kebersihan lingkungan, baik di rumah, kantor, maupun ketika di tempat umum.
Cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kebersihan di lingkungan sekitar antara lain:
• Sediakan tempat sampah dan membuangnya dengan rutin
• Sapu dan pel rumah setiap hari
• Membersihkan peralatan rumah dan kantor menggunakan cairan antiseptik
• Tidak meludah di sembarang tempat
• Gunakan masker jika sedang sakit
 目录
AKMAL N.

3. Cara Menjaga Kesehatan

Saat pandemi corona ini, hal-hal yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan
kita, antara lain:
• Perbanyak konsumsi sayur dan buah
• Cukup Istirahat (Dewasa: 7-8 Jam, Remaja: 9-10 Jam)
• Kelola Stress
• Rutin Berolahraga
• Hindari Rokok dan Alkohol
• Minum Air Mineral minimal 1,5 L per hari.
• Hindari makan daging tidak matang
• Hindari daerah terjangkit

.
01
4. Olahraga yang Aman dan Sehat
请输入你的题目

Olahraga sederhana yang dapat dilakukan di rumah bisa menjadi solusi kegiatan
selama karantina mandiri sebagai upaya pencegahan virus Corona Covid-19. Olahraga dapat
meningkatkan imunitas yang sangat berguna dalam masa pandemi virus Corona ini.

Olahraga yang aman dan sehat yang dapat kita lakukan, antara lain:

AEROBIK ATAU
ZUMBA
ANGKAT BEBAN PULL UP

SKIPPING ATAU
YOGA LOMPAT TALI

SIT UP PUSH UP
THANK YOU
BY ： AKMAL NAFIS (02)