Depresi

Sakit
kepala

Gangguan
Sedih tidur

Sulit Kehilangan
konsentrasi semangat

Nyeri Kurang
tenaga
Putus
Gangguan asa
nafsu makan

Ragu dalam
Kurang percaya
mengambil
diri
keputusan
Setiap satu jam satu
orang tewas BUNUH
DIRI di INDONESIA
 Apakah depresi itu?
• Berdasarkam data WHO, lebih dari 350 juta orang di dunia
mengalami depresi dan pada tahun 2020 diprediksi beban
yang diakibatkan oleh depresi akan menempati nomor 2
setelah gangguan jantung dan pembuluh darah.

• Meskipun semua orang merasa sedih dari waktu ke waktu,

depresi LEBIH dari suatu keadaan sedih yang berlangsung
setidaknya selama 2 minggu dan dapat mengganggu
kegiatan sehari-hari serta menurunkan kualitus hidup
secara keseluruhan dari orang dengan depresi.
 Apa penyebab depresi?
• Penyebab gangguan depresi merupakan gabungan
beberapa faktor:
• Faktor bawaan (tidak selalu).
• Latar belakang kepribadian.
• Pengaruh stress lingkungan.
• Stress kehidupan.
• Kurang adanya dukungan dalam
hubungan interpersonal.
• Dan sebagainya.
 Apakah penyebab depresi?
• Faktor genetik
• Faktor usia
• Gender
• Gaya hidup
• Penyakit fisik
• Obat-obatan
• Obat-obatan terlarang
• Susunan kimia otak dan tubuh
Gejala depresi LEBIH dari keadaan sedih
( setidaknya selama 2 minggu)
Apakah anda
merasa tidak Apakah anda kesulitan
percaya diri dan berkonsentrasi dalam
putus asa? bekerja atau belajar

Apakah anda mengalami

penurunan daya ingat atau Apakah anda
kesulitan mengingat nama mengalami gangguan
atau daftar belanja dan tidur dan gangguan
kehilangan fokus dalam nafsu makan?
melakukan tugas di rumah
atau tempat kerja Apakah anda mudah
merasa lelah, sakit
Apakah anda merasa kepala atau nyeri
tidak percaya diri
dan putus asa?

Bagaimana semua hal di atas mempengaruhi anda dalam kehidupan sehari-hari?

 Dampak dari depresi?

• Gejala depresi dapat memengaruhi pola pikir, perasaan dan

perilaku dari orang yang mengalaminya.
• Orang dengan depresi sering mengalami kesulitan seperti
kesulitan dalam tugas pekerjaan/sekolah, kehilangan minat
dalam melakukan hobi dan mengatur keuangan atau rumah
tangga.
• Selain itu, orang dengan depresi juga mengalami kesulitan
dalam kehidupan sosial seperti membina pertemanan atau
perkumpulan komunitas.
 Dampak dari depresi?
• Mudah lupa • Masalah rumah
• Sulit konsentrasi tangga dan
• Produktifitas keuangan
menurun • Kehilangan
minat untuk
melakukan hobi
• Keluarga kurang
harmonis
Lingkungan
Lingkungan Rumah/Keluarga
Sekolah

• Mudah tersinggung
Lingkungan • Kurang percaya diri
kehidupan sosial • Sulit bersosialisasi
Tips-Tips Mencegah Depresi

• Terbuka;
• Sharing atau curhat;
• Kerjakan banyak hal;
• Terus mecoba hal baru;
• Memiliki cita-cita dan keyakinan
yang kuat.
 Menolong diri sendiri
Bila mengalami depresi anda mungkin merasa lesu, tidak bergairah
atau tidak berdaya dan merasa tidak berharga. Seringkali ada
pikiran-pikiran negatif yang muncul dan mengganggu.

Pikiran-pikiran negatif dan perasaan depresif dapat berkurang atau

menghilang setelah menjalani pengobatan, tetapi sementara itu anda
perlu membantu dari diri sendiri:

• Jangan menetapkan tujuan-tujuan hidup yang sulit dicapai.

• Jangan terlalu banyak mengambil tanggung jawab yang berat.
• Pecahkan tugas-tugas besar menjadi bagian-bagian kecil dan
tentukan prioritas dalam pelaksanaannya.
• Jangan mengambil keputusan-keputusan penting dalam keadaan
depresi.
• Jangan terbawa pikiran-pikiran yang negatif.
 Menolong orang yang mengalami depresi
• Ajaklah penderita untuk berkonsultasi ke dokter atau puskesmas
terdekat
• Berikan perhatian dan dukungan secukupnya, jangan
memaksakan.
• Bersikaplah tenang dan jangan turut terhanyut dengan kesedihannya.
• Jadilah pendengar yang baik, jangan memberi nasihat berlebihan.
• Bila perlu bantulah penderita melihat permasalahan secara realistis.
• Jangan menyalahkan penderita karena menderita depresi.
• Jangan biarkan penderita minum alkohol.
• Segera berkonsultasi ke dokter bila penderita bicara tentang kematian.
 Kampanye YUK
CURHAT versi WHO
• Yuk CURHAT
• Dengan seseorang yang dipercaya merupakan salah satu terapi
yang digunakan untuk pencegahan depresi, dimana hal ini
dapat meningkatkan pikiran yang positif dan tingkat
kepercayaan diri yang lebih tinggi.

• Berikan celah agar masalah dapat dibagi dengan orang lain.

• Alihkan masalah anda dengan melakukan olahraga ringan.

Penelitian dalam journal Psychosomatic Medicine menunjukan
bahwa dengan 30 menit melakukan brisk exercise, melakukan
olahraga ringan tiga kali seminggu sama efektifnya dengan
menjalani terapi obat dalam mengatasi gejala depresi, dan jika
dilakukan dalam jangka panjang dapat menurunkan resiko
kekambuhan depresi secara signifikan.
Kesimpulan..
Depresi Adalah gangguan yang umum terjadi.
• Dapat terjadi pada setiap orang dan semua
lapisan umur.
• Sering tidak terdeteksi dan terobati.
• Selekasnya harus berobat ke dokter.
• Jangan terlalu lama mencoba mengatasi
sendiri.
• Depresi dapat disembuhkan.
• Hindarkan diri dari depresi dengan
menerapkan interaksi sosial, psikologis, dan
biologis lebih baik lagi. Mari bersama lawan
depresi dengan bantu kampanyekan Depression
: Let’s Talk!