Awesome

Presentation

STRESS
SELAMA
WEBINAR A1 FKP UNAIR
COVID-19
 COVID-19
Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) adalah
penyakit infeksi yang disebabkan oleh SARS-
CoV-2 yang menyerang sistem pernapasan
manusia. SARS-Cov-2 memiliki bentuk dan
perilaku menyerupai virus SARS.
 SOCIAL DISTANCING
bosan, murung, kurang
bersemangat, cemas, dan
PHYSICAL DISTANCING rindu keluar rumah
bertemu orang lain.
STAY AT HOME

STRESS
APA ITU STRES??

Stress diartikan sebagai reaksi tubuh

baik secara psikis maupun fisik
karena adanya tekanan ataupun
ketegangan dari luar.
 Tekanan dari luar penyebab stress

Ketidakstabilan hormon tubuh : ACTH

Respon fisiologis sebagai tanda dan gejala

stress
 MANAJEMEN STRES
manajemen stres sebagai suatu keterampilan yang memungkinkan seseorang untuk
mengantisipasi, mencegah, mengelola dan memulihkan diri dari stres yang dirasakan.

Ada banyak sumber stress, dan

untuk mengelola stress dengan
baik, perlu memahami penyebab
stress, sumber-sumber stress
dan memahami akar masalahnya
Faktor Internal
1. Pemilihan terhadap gaya hidup : kecanduan dengan minuman
berkafein, kurang tidur, jadwal padat
2. Pembicaraan pribadi yang negative : pesimis, sering
mengkritik diri sendiri
3. Jebakan pemikiran : tidak realistis, terlalu banyak yang
dipikirkan , berpikir kaku
4. Hambatan pribadi : workaholic dan perfectionis
Faktor Eksternal

1. Physical environment : kebisingan, cahaya yang berlebihan

2. Social interaction : tindakan yang kasar, mengalami kekerasan
3. Organisational : peraturan yang terlalu, tekanan dateline
4. Peristiwa penting dalam hidup : kematian, kehilangan pekerjaan
STRES DAN COVID-19
PENDAPATAN MENURUN, PEMBATASAN SOSIAL, KEGIATAN
PEKERJAAN TIDAK SOSIAL DITIADAKAN, SEMUA
STABIL, PHK, WFO KEGIATAN DIBATASI

STRESS
G
EK

AY

B
SO

U
A
O

D
SI
N

AY
O

A
ID

L
M

A
U
I

GAYA HIDUP YANG

KEGIATAN KEAGAMAAN
KURANG BAIK HARUS
DIBATASI, PERAYAAN
DIUBAH
KEBUDAYAAN DITIADAKAN
1. Cemas terhadap jumlah kasus Covid-19 yang semakin meningkat
2. Cemas dengan kondisi ekonomi yang nantinya akan semakin memburuk
3. Cemas dengan kondisi keluarga yang jauh
4. Cemas karena informasi salah yang beredar (hoax)

STRESS ANXIETY
Teknik Manajemen Stress

banyaknya kegiatan dapat dikurangi,

Kerekayasaan manajemen waktu
Organisasi

perubahan dalam hal pengetahuan,

Kerekayasaan kecakapan, keterampilan dan nilai-nilai
Kepribadian yang mempengaruhi persepsi dan
sikap

Penenangan meditasi, pelatihan relaksasi

pikiran

berenang, lari, menari, bersepeda atau

Penenangan olahraga lain
Melalui Aktivitas
Fisik
Terima Kasih
Apa ada yang ditanyakan?