TERAPI

Terapi meditasi adalah sebuah teknik yang

digunakan untuk menenangkan pikiran dan MEDITASI
memfokuskan pikiran yang bertujuan
melepaskan rasa takut, ansietas dan mencari
kedamaian jiwa.

Meditasi menghasilkan keadaan kedamaian dan

meningkatkan konsentrasi.
 MEDITASI BENTUK (FORM
MEDITATION)
Dalam jenis meditasi ini
seseorang memperhatikan
sebuah objek, hingga pikiran
menjadi tenang. Objek dapat
berupa tarikan napas,
visualisasi tertentu. Biasanya
tergantung dari pikiran
meditator. Pada meditasi bentuk
membuat meditator menjadi
lebih berfokus pada satu hal
dan cenderung memiliki tingkat
konsentrasi tinggi.
MEDITASI TANPA BENTUK
(FORMLESS MEDITATION) MACAM
Meditator cenderung berpikiran
bebas tanpa perlu terpacu akan MEDITASI
sesuatu. Dimana konsep ini
membuat meditator lebih
merasa apa adanya dan
menikmati proses yang terjadi.
pada jenis ini meditator
cenderung merasakan
kebebasan dan ketenangan.
 MANFAAT MEDITASI
Mengatasi gangguan Mengelola stres
kecemasan dan depresi

Mampu mengendalikan Menjaga kesehatan

emosi jantung

Memperkuat kekebalan Meningkatkan

tubuh kosentrasi

Meningkatkan kualitas Mengontrol rasa sakit

tidur dan juga menurunkan
tekanna darah
THANK YOU