Gizi Olahraga

NAMA : LAZUARDHI PRASETYA

NPM : 1785210015
PRODI : PJKR
Gizi atlet dan diet atlet dalam masa transisi

Yang pertama harus kita pahami ialah ketika untuk atlet di team junior mau tidak mau harus
tinggal di mess dan mengikuti tim, tapi ketika untuk team senior kita harus mengamati
dikarenakan lidah/citra rasa atlet berbeda berbeda
Pemilihan makanan

 Hewani ( Telor , ikan , daging sapi )

 Nabati ( tahu
Perbedaan

 Disaat h-1 dan hari h pertandingan tidak menyediakan sambal , makanannya tidak asam,
dan tidak bersantan
 Setelah pertandingan para atlet diberi sedikit kebebasan dan setelah kebebasn team/club
menanyakan kepada atlet untuk menu makana yan atlet mau dan biasanya menggunakan
win – win solution
pola makan

 Nutrisi , Hidrasi harus sesuai sebagai atlet, mereka9 atlet harus hidup sebagai atlet. Dan
pihak club menghitung kalori mereka atlet dan aplikasikan dengan makanan yang ada