Tugas Ilmu Gizi

NAMA : LAZUARDHI PRASETYA

NPM : 1785210015
Status gizi dalam atlet

 Gizi baik, gizi seimbang , gizi buruk

 Gizi yang seimbang dalam penataan makan dalam memilih protein, karbohidrat
,vitamin buah-buahan , dan lain-lain.
 Dan gizi seimbang tidak harus pada atlet masyarakat seperti biasa juga setidaknya
harus paham terhadap gizi yang seimbang
 Gizi buruk sangat berbahaya terhadap imun tubuh
Frekuensi gizi pada atlet

 suatu asupan makanan yang seimbang dengan waktu itensitas waktu yang cukup
entah itu sebelum pertandingan ataupun setelah pertandingan
Frekuensi pembagian dalam latihan atlet

 pembagian waktu makan,kita harus mempunya patokan waktu makan, ketika

kebiasaan atlet makan pagi/sarapan jam 7 misalnya kita harus mempunya cemilan
sebelummya
Frekuensi makanan

 Untuk memenuhi kebutuhan atlet yang begitu besar kandungan CHO nya , maka
pembagian makanananya perlu diperhatikan
 
 Perlu dibagi dalam beberapa porsi dan waktu yang sering