CEGAH

HIPERTENSI!
Anti Sumiati
NIM 302019082

Sarjana Keperawatan – 2B
Universitas ‘Aisyiyah Bandung
Apa yang dirasakan
saat hipertensi?
 Apa itu
hipertensi?
 Hipertensi atau yang biasa disebut tekanan
darah tinggi merupakan peningkatan tekanan
darah sistolik di atas batas normal yaitu lebih
dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik
lebih dari 90 mmHg

—WHO, 2013; Ferri F.F., 2017

Penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi
adalah salah satu jenis penyakit yang
mematikan di dunia dan faktor risiko paling
utama terjadinya hipertensi yaitu faktor usia
sehingga tidak heran penyakit hipertensi
sering dijumpai pada usia senja/ usia lanjut

—Fauzi dan Isma, 2014

Jumlah Kematian Akibat
Hipertensi di Dunia
1
Data  (WHO) tahun 2015
menunjukkan sekitar
1,13 Miliar

2
Perkiraan tahun 2025
akan ada 1,5 Miliar
orang  yang hipertensi

Diperkirakan setiap
tahunnya 10,44 juta
orang meninggal akibat
hipertensi dan
komplikasinya.
 Komplikasi Hipertensi

Otak Mata Jantung

Stroke, transient
ischemicattacks, penyakit jantung hipertensif,
Retinopati hipertensif.
demensia vaskuler, disfungsi atau hipertrofi
ensefalopati. ventrikel kiri, penyakit
jantung koroner,

Ginjal Pembuluh darah

Nefropati hipertensif,
albuminuria, penyakit Arteri perifer :
ginjal kronis. klaudikasio intermiten
Bagaimana pencegahannya???
Don’t be panic!
 01
Kurangi Garam
Konsumsi garam jangan
melebihi 1 sendok teh per
hari
 02
Aktivitas fisik & Olahraga
Melakukan aktivitas fisik
teratur (seperti jalan kaki
3 km/ olahraga  30 menit
per hari minimal
5x/minggu)
 03
Diet dengan
Gizi
Seimbang
Sayur dan buah, produk olahan
susu tanpa lemak / rendah
lemak, ikan, daging unggas,
kacang-kacangan, biji-
bijian,dan makanan yang
berasal dari gandum.
 04
Berat badan ideal
Orang yang obesitas sangat
rentan terkena hipertensi.
 05

Hindari!
Merokok dan minum alkohol
Obat MURAH Hipertensi

Jus belimbing dan

Jus apel dan seledri timun
1 Buah apel ukuran sedang di
tambah 2-3 sendok irisan 3- 4 Iris belimbing buah di
seledri. tambah 5-7 iris mentimun
segar bisa di tambah perasan
jeruk nipis sesuai selera.
Jus timun dan seledri
5-7 Iris mentimun segar
ditambah 2-3 sendok
irisan seledri.
Jaga tekanan darah, bebas
hipertensi!
TERIMA
KASIH
Silahkan bertanya..