SENAM ARTISTIK

KELOMPOK 4 :
• Kamil
• Tobi
• wanda
• cindyana
• karenina
• Tiara
• Arman
 Pengertian
• Senam artistik adalah sebagai senam yang
menggabungkan aspek tumbling dan akrobatik untuk
mendapatkan efek-efek artistik dari gerakan-gerakan
yang dilakukan pada alat-alat.
• Senam artistik adalah salah satu disiplin olahraga
senam, dan merupakan cabang sangat populer pada
Olimpiade.
Macam - macam
• Senam artistik sendiri dibagi atau dibedakan menjadi dua yaitu senam
artistik putra dan senam artistik putri
 Senam artistik putri

• Untuk artistik putri alat yang dipertandingkan

ada 4 yaitu:
1. lantai (floor exercise),
2. meja lompat (vaulting),
3. palang bertingkat (uneven bars) dan
4. balok keseimbangan (balance beam)
Senam artistic putra
• untuk artistik putra ada 6 alat
yaitu lantai (floor), meja
lompat (vaulting), gelang-
gelang (stil rings), kuda
pelana (pomel horse) , palang
sejajar (parallel bars) dan
palang tunggal (horizontal
bar).
Sejarah
• Pada hari pertandingan seorang pesenam melakukan
sebuah rangkaian gerakan singkat (bervariasi mulai dari
30 sampai dengan 90 detik) untuk setiap alat yang
berebda, sementara untuk meja lompat membutuhkan
waktu yang lebih singkat. Senam artistik berada di bawah
naungan Fédération Internationale de Gymnastique
(disingkat FIG) yang menyusun manual penilaian dan
regulasi untuk semua aspek dari kompetisi elite
internasional. Sementara dalam lingkup nasional, senam
diatur oleh masing-masing federasi nasional, British
Amateur Gymnastics Association (disingkat BAGA) di
Britania Raya, USA Gymnastics (disingkat USAG) di
Amerika Serikat, dan Persani di Indonesia.
 MACAM MACAM SENAM
ARTISTIK

A .Senam lantai

Untuk senam lantai nomor putri maka ukuran dar

lantai pertandingan adalah 12 m2 di dalam ruang
yang berukurang 14 m2 dilapisi karpet kenyal
setebal 0,045 meter. Berbeda dengan putra yang
tampil dalam durasi 70 detik, pada nomor putri
senam lantai akan ditampilkan dengan diiringi
music selama 90 detik.
 Gerakan-gerakan teknik dasar latihan loncat jongkok adalah:

1. Awalan dimulai dengan berlari cepat, badan agak condong ke depan

2. Tolakan dilakukan dengan menggunakan kedua kaki di atas papan tolakan.
3. Pada saat melakukan tolakan kedua kaki rapat
4. Pegang peti lompat dengan kedua tangan sedikit bengkok
5. Tahan kedua tangan diatas peti lompat dengan kecenderungan kedua bahu maju ke depan
6. Ketika kedua tangan menolak, kedua lutut segera ditarik ke dada sehingga posisi kaki
jongkok
7. Saat berada di atas ujung peti, kedua tungkai diluruskan
8. Pendaratan dilakukan dengan urutan ujung kaki, lalu seluruh kaki,
9. Saat ujung kaki menyentuh tanah, lutut mengeper, dan kedua lengan diangkat atau
direntangkan ke atas.
10. Pandangan ke depan untuk menjaga keseimbangan
Teknik Dasar Loncat Jongkok Di Atas Peti
Teknik pelaksanaannya adalah sebagai berikut:

a. Setelah awalan dan take off. angkat panggul tinggi-tinggi

b. Pada saat tangan menyentuh peti atau kuda lompat, panggul
ditekuk, tangan dibuka (gerakan ke samping).
c. Tolakan tangan kuat dengan mengangkat dada dan kepala ke
arah atas.
d. Setelah kaki melewati peti lompat, luruskan badan dan
rapatkan tungkai sebelum mendarat.
e. Mendaratkan kedua kaki dengan rapat, lutut agak ditekuk.
B. Senam ritmik
B. SENAM RITMIK

senam ritmik adalah gerakan

senam yang dilakukan dengan
irama musik, atau latihan bebas
yang dilakukan secara
berirama. Senam ritmik dapat
dilakukan dengan
menggunakan alat ataupun
tanpa alat.
TERIMAKASIH