LANSIA SEHAT

JIWA DAN RAGA

Nani Cahya NN, SKep

PROSES HIDUP
DEFINISI LANSIA
Menurut WHO lanjut usia
1. Midle Age ( Pertengahan ) :
45 – 59 tahun
2. Elderly ( Lanjut usia ) :
60 – 74 tahun
3. Old ( Lansia Tua ) :
75 – 90 tahun
4. Very Old ( Sangan Tua ) :
> 90 tahun.
 PROSES MENUA

suatu proses menghilangnya secara

perlahan kemampuan jaringan untuk
memperbaiki diri/mengganti diri dan
mempertahankan struktur dan fungsi
normalnya sehingga tidak dapat
bertahan terhadap jejas (termasuk
infeksi) dan memperbaiki kerusakan
yang diderita

(Darmojo dan Martono, 1994 dalam

Nugroho, 2008).
PERUBAHAN PADA
LANSIA

FISIK

PSIKIS

SOSIAL
TIPS SEHAT JIWA
1. Mendekatkan diri kepada Tuhan YME
2. Hindari Stress
3. Tetap Aktif dan Bersosialisasi
4. Positive Thinking
5. Teknik Relaksasi
a. Mendengarkan Murotal Quran
b. Relaksasi Nafas Dalam
c. Relaksasi Distraksi
d. Relaksasi Hipnotis 5 Jari
TIPS SEHAT RAGA / FISIK
Pola Hidup Bersih dan Sehat CERDIK
1.Cek Kesehatan Rutin
2.Enyahkan Asap Rokok
3.Rajin Aktifitas Fisik dan Olah Raga
4.Diet Sehat dan seimbang
5.Istirahat Cukup
6.Kelola Stress
Terimakasih………….