SENAM (GYMNASTIC)

ARI GUSTIANI, S. Pd

03/08/2022 1
 SENAM (GYMNASTIC)
Materi ini berisi tentang :
Asal arti dan pengertian senam.
Sejarah senam
Macam-macam senam
Sikap Dasar Dan Gerak Dasar Senam
Metodik dan latihan dasar senam
Senam lantai

03/08/2022 2
5. Metodik dan latihan dasar senam
Senam Media membelajarkan anak dalam
ragam dimensi

Fisik Pengembangan berbagai kemampuan

motorik

Unsur gerak penting

kekuatan, kelentukan, keseimbangan,

Kecepatan, koordinasi , kelincahan, dll

Bermanfaat untuk kemaslahatan anak

03/08/2022 3
 Pengembangan berbagai
Psikis keterampilan yang bersifat
psikis

Pengembangan ragam kekuatan

mentally

Keberanian, percaya diri, kepuasan,

kebersamaan, kepedulian, dll

Bermanfaat untuk kemaslahatan anak

03/08/2022 4
 Senam Kependidikan ??

Berbeda dengan senam kompetitif

 Mengacu pada prinsip, proses dan

tujuan kependidikan secara umum
 Pemberian materi disesuaikan dengan
pertumbuhan & perkembangan anak
 Guru sbg fasilitator
 Pengembangan kreativitas
 Kemandirian, dll
03/08/2022 5
 Alat efektif untuk merangsang
Senam anak bergerak dengan sadar
dan enjoy

Kaya dengan ragam gerak yang

dibutuhkan dalam kehidupan sehari-hari

Proses pembelajaran yang efektif ???

03/08/2022 6
 Pendekatan ???
 Selaras dengan tumbuh kembang anak
 Fokus pada gerak yang diperlukan (titik-titik
gerak penting)
 Waktu efisien
 System kontrol yang memadai
 Perancangan program seimbang

Pendekatan Pola Gerak Dominan

03/08/2022 7
 Fokus pada ragam tugas gerak yang
dibutuhkan dalam senam
PGD ???
 Jumping
 Landing
 Rotation
 Swing
 Statiscal Position
 Locomotion
 Flight & height
03/08/2022 8
 LANDING
Penghentian gerak terkontrol dr tubuh yg
melayang pd saat turun
Menggunakan kaki, tangan, serta bagian
tubuh lainnya.
Keselamatan
Penentu keberhasilan
Momentum pendaratan diserap
Mekanika dlm periode waktu lama serta
sebesar mungkin permukaan
03/08/2022
bagian tubuh yang terlibat. 9
Statistical posisi diam dalam keadaan
Position seimbang

bertumpu, menggantung dan

keseimbangan

 jarak berat tubuh

 titik berat tubuh
Mekanika  ukuran dasar tumpuan
 segmen titik berat tubuh
03/08/2022
dengan dasar tumpuan. 10
 Gerakan dilakukan
Locomotion berulang sehingga tubuh
berpindah tempat

Daya internal ketika

Mekanika terjadi pemindahan titik
berat tubuh.

kedua kaki, posisi

Tumpuan bertumpu, posisi
menggantung pola gerak
03/08/2022
dominan lain . 11
 Penting dalam proses awal
Swing
gerakan

Perbedaan kecepatan dalam

fase menarik dan mengayun,
upaya untuk memaksimalkan
Mekanika besarnya ayunan, dan juga
peningkatan jarak antara titik
berat tubuh dengan poros
putaran.
03/08/2022 12
Rotation pengembangan koordinasi

pengerahan daya sedemikian

Mekanika rupa sehingga tidak ada
kesempatan untuk melewati
titik tubuh

poros transversal
poros longitudinal
03/08/2022
poros medial. 13
Jumping gerakan melontar ke udara

 internal effort
Mekanika
 external effort.

03/08/2022 14
Flight & Height

posisi dan ketinggian tubuh ketika melayang di

udara.

sudut dan kecepatan tolakan

Mekanika serta ketinggian dari titik
tubuh

03/08/2022 15