PENCEGAHAN &

PERAWATAN
CEDERA
OLAHRAGA
DR. BENNY BADARU, S.PD, M.PD
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MAKASSAR

By : Omb3n
MENCEGAH LEBIH BAIK DARI
PADA MENGOBATI
Selamat Belajar
01 03
Hakikat Cedera
Olahraga
Klasifikasi
Cedera

02 04
Faktor yang Bentuk-bentuk
Mempengaruhi
cedera Olahraga
Terjadinya Cedera

05 Perawatan
cedera Olahraga 06 Penanganan
cedera Olahraga

AGENDA
MATERI By : Omb3n
CEDERA OLAHRAGA
 Cedera Olahraga adalah cedera yang
timbul, saat berlatih, bertanding
ataupun setelah berolahraga.
 Cedera olahraga terjadi karena
ketidakmampuan jaringan (otot,
persendian, tendon, kulit) dan organ
tubuh lainnya dalam menerima beban
latihan pada saat berolahraga

By : Omb3n
Faktor yang Mempengaruhi
Terjadinya Cedera
KONDISI INDIVIDU
Usia, Jenis Kelamin, Karakter, Pemgalaman, Pemanasan,
Kelainan Postur

SARANA & PRASARANA OLAHRAGA

Bentuk dan ukuran peralatan

Karakteristik olaharaga
Jenis Olahraga

Lingkungan Fisik
Suhu dan kelembapan udara

By : Omb3n
  Klasifikasi cedera
• Cedera tingkat 1 (cedera ringan). Pada tingkat cedera
ini penderita tidak mengalami keluhan yang serius,
namun dapat mengganggu penampilan atlet, misalnya
lecet, memar, sprain yang ringan.
• Cedera tingkat 2 (cedera sedang). Pada tingkat
cedera ini kerusakan jaringan lebih nyata,
berpengaruh pada performa atlet. Keluhanya dapat
berupa nyeri, bengkak, gangguan fungsi (tanda-tanda
inflamasi) misalnya lebam otot, strain otot dan tendon-
tendon, robeknya ligamen (sprain tingkat II)
• Cedera tingkat 3 (cedera berat). Pada tingkat cedera
ini atlet perlu penanganan yang intensif, istirahat total
dan mungkin perlu tindakan bedah, terdapat pada
robekan lengkap atau hampir lengkap pada ligamen
(sprain tingkat III dan IV atau sprain fraktur) dan
fraktur tulang.
By : Omb3n
 Bentuk-bentuk Cedera Olahraga
Contusio (benturan)
kerusakan yang terjadi pada jaringan
lunak karena benturan langsung
pada otot atau ligamen
hematom (memar).
Kerusakan yg terjadi bila disertai
dengan perdarahan dari dalam otot
DISLOKASI
pergeseran letak sendi dari tempat
yang seharusnya disertai dengan
kerusakan kapsul sendi dan ligamen
yang mengelilinginya
Luka
hilangnya / diskontinuitas jaringan
yang menyebabkan terpaparnya
jaringan dengan dunia luar, misalnya
laserasi, maserasi, ekskoriasi (lecet).
Strain
kerusakan yang terjadi pada otot
dan/atau tendon karena penggunaan
atau peregangan yang berlebihan
Sprain
kerusakan yang terjadi pada ligamen
karena peregangan yang berlebihan.
Sprain derajat ringan biasa disebut
keseleo.
By : Omb3n
By : Omb3n
By : Omb3n
By : Omb3n
By : Omb3n
PENANGANAN
CEDERA
OLAHRAGA

By : Omb3n
 HAL YG WAJIB DIKETAHUI OLEH ATLET/ OLAHRAGAWAN

PRICE
01
PROTEKSI 02
splinting, bracing,
REST 03
04
or taping/wrapping.
Crutches, canes Istirahat pada area ICE
(tongkat) yang cedera.

Mengurangi bengkak,
immobilisasi Masih dapat melakukan perdarahan, spasme otot,
latihan yang lain yang nyeri dan reaksi radang
tidak menggerakkan
area yang cedera Aplikasi es pada area cedera
selama 10-15 menit, 4
latihan cardiovaskular sampai 5 kali sehari, bila
Istirahat pada 2-3 hari cedera berat bisa setiap 1-
pertama cedera 1.5 jam
Dilakukan dalam 72 jam
pertama cedera
Ice pack, ice massage, ice
immersion
Dikombinasi dengan
penekanan (compression)
Tidak boleh terlalu lama
05
COMPRESSION
Mengurangi perdarahan dan
bengkak ELEVATION
Menggunakan bahan yang Mengurangi efek gravitasi
nyaman dan cukup yang menyebabkan
penekanannya akumulasi dari darah dan
cairan pada area yang
Dilakukan sepanjang hari cedera
Dilepas pada malam hari
dan dilanjutkan dengan Area yang sakit diposisikan
elevasi lebih tnggi dari jantung
Menggunakan bandage
Terutama dilakukan pada
saat istirahat, malam hari

By : Omb3n
Yang Perlu dihindari : HARM
1. Heat (Diberi yg sifatnya Panas)
Tidak boleh dilakukan pada saat akut
Bisa dilakukan pada cedera kronis (lebih dari 72 jam)
Tujuan untuk relaksasi jaringan dan menstimulasi jaringan darah pada
area yang terkena
2. Alkohol
Pemberian alkohol akan meningkatkan jumlah perdarahan
3. Running (exercise)
Gerakan aktif meningkatkan pembengkakan dan perdarahan
4. Massage (pemijatan/pengurutan) : Menyebabkan pecahnya
pembuluh darah sehingga memperparah pembengkakan &Timbul
kerusakan pada syaraf

By : Omb3n
Materi Diskusi
01 PERAWATAN CEDERA SPRAIN

PERAWATAN CEDERA STRAIN

02

03 PERAWATAN CEDERA KNEE INJURIES

PERAWATAN CEDERA FRACTURES

04

PERAWATAN CEDERA ENGKEL

05

By : Omb3n
Materi Diskusi
06 TERAPY AIR (HYDROTHERAPHY)

TERAPY DINGIN (COLD THERAPY)

07

08 THERMOTHERAPY

MANUAL THERAPY
09

10 EXERCISE THERAPY & PENGGUNAAN TAPING

By : Omb3n
 TUGAS PEMBUATAN MAKALAH

Membuat makalah dalam bentuk word yg mengikuti kaidah penulisan Skripsi UNM Tahun 2019
(diprint 1 Rangkap sebagai pelaporan kelompok) . Dengan susunan Format makalah sbg berikut : 

1. Ukuran Kertas A4, Margin Atas 4, Kiri 4, bawah 3 & kanan 3

2. Huruf : Times new roman 12, spasi 2
3. Sampul Seperti sampul Buku se kretaif/ seindah mungkin (Judul materi, Nama kelompok, NIM,
Jurusan UNM )
4. Kata pengantar
5. Daftar Isi
6. Bab I Pendahuluan (Latar belakang, Rumusan Masalah, Tujuan & Manfaat Penulisan)
7. Bab II Tinjauan Pustaka (Pembahasan Materi)
8. Bab III Penutup (Kesimpulan & saran)
9. Daftar Pustaka
10. Biodata Para Penulis
11. Membuat Presentasi Power Point seindah, kreatif & semenarik mungkin.
By : Omb3n
THANK YOU
SELAMAT MENCOBA

By : Omb3n