SERVIS

PASSING

TEKNIK
SMASH

BLOCK
AWALAN
•berdiri di belakang garis permainan dengan memegang bola dengan kedua tangan. Lalu
posisikan salah satu kaki lebih kedepan
•tarik salah satu tangan yang tidak memegang bola ke arah belakang

PERKENAAN
•Ketika memukul bola tangan mengepal dan perkenaan bola pada bantalan bawah ibu jari

GERAK LANJUTAN
•gerakan lanjut dengan
mengarahkan lengan tangan ke atas
mengikuti arah gerakan bola
AWALAN
•berdiri di belakang garis permainan
dengan memegang bola dengan kedua
tangan
•Lalu posisikan salah satu kaki lebih
kedepan

PERKENAAN
•lemparkan bola ke atas setinggi jangkauan tangan di depan
wajah
•tarik salah satu tangan dengan menarik bahu dan siku
mengarah ke belakang yang tidak memegang bola
•untuk perkenaan pada tangan arahkan telapak tangan dengan
posisi membuka jari-jarinya
• pegang bola dengan kedua tangan, lalu
lambungkan ke atas dengan tinggi
sekitar 3m di depan badan
• setelah itu ambil awalan untuk
melompat kemudian lompatlah setinggi
mungkin
• pukul bola dengan keras seperti
melakukan smash
• usahakan bola melewati net dan tidak
keluar lapangan
memberikan umpan kepada teman satu tim

menerima servis atau smash dari lawan ke teman seregu sehingga

bola tersebut mudah diterima oleh teman
• Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan
lutut ditekuk.

• Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan

hingga kedua ibu jari sejajar

• Ketika bola menyentuh tangan lakukan gerakan

mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari
bawah ke atas hingga setinggi bahu dan diikuti
kedua lutut diayunkan ke atas (mengeper)

• Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan

tangan.
Kedua kaki dibuka bahu, lutut
kaki agak ditekuk dan badan
agak dibungkukkan ke depan dg
berat badan bertumpu pada
ujung kaki bagian depan.

Saat bola sudah tepat berada di atas

dari badan, dengan kedua tangan Perkenaan bola yang baik yaitu tepat mengenai jari-jari tangan
ditekuk pada bagian siku ataupun didorong dengan menggerakkan pergelangan tangan yang
pergelangan tangan. Posisi tangan selanjutnya diikuti dengan gerakan meluruskan siku
harus sedikit berada diatas dahi.

Dalam mendorong bola jari yang paling dominan saat mendorong

adalah ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah
 PASSING BAWAH PASSING ATAS
Sikap badan kaku, berdiri tidak seimbang karena Kaki tidak ditekuk
kedua kaki tidak dibuka
lutut tidak ditekuk, kedua lengan kurang rapat Jari yang terbuka terlalu lebar dan terlalu lurus

ayunan lengan dan meluruskan lutut tidak bersamaan posisi siku terlalu keluar atau justru terlalu ke dalam

siku ditekuk saat bola mengenai tangan lengan terlalu awal lurus ke atas sebelum bola datang

perkenaan bola tidak pada kedua tangan Jari-jari tidak terbuka dan cenderung sangat lemas