kedalaman pernapasan ketika normal ketika di ventilasi 2.Berdiri dengan streching dengan tangan diatas kepala dan mengambil nafas dalam dalam 3.Streching pada saat berbaring dengan posisi sama seperti pada saat berdiri 4.Posisi tubuh yang baik 5.Tidak menggunakan pakaian yang sempit pada saat usia kehamilan yang meninggi