APA SIH NUTRISI ITU ?

APA SAJA KEBUTUHAN ZAT

JADILAH BUSUI GIZI IBU MENYUSUI ?
YANG
CERMAT & BIJAK! Nutrisi adalah zat-zat makanan yang
diperlukan oleh tubuh untuk melakukan
fungsinya, yaitu menghasilkan energy
membangun dan memelihara jaringan
serta mengatur dari: karbohidrat,
protein, vitamin, lemak, mineral dan air.
1. Kebutuhan kalori
2. Protein
Faktor-Faktor yang 3. Vitamin
Mempengaruhi Gizi Ibu Menyusui 4. Cairan dan Lemak
1. Pengaruh makanan erat kaitanya
dengan volume ASI yang diproduksi
per hari.
2. Protein, dengan adanya variasi
individu maka dianjurkan
penambahan 15-20 gram protein
sehari.
YUK SIMAK!!! 3. Suplementasi, jika makanan sehari
seimbang. Suplementasi tidak
PENTINGNYA NUTRISI diperlukan kecuali jika kekurangan
BAGI IBU MENYUSUI satu atau lebih zat gizi.
4. Aktifitas
 DAMPAK KEKURANGAN
GIZI IBU MENYUSUI
1. Kekurangan gizi pada ibu
menyusui menimbulkan
gangguan   kesehatan pada
ibu dan bayinya.
2. Gangguan pada bayi meliputi
proses tumbuh kembang
anak, bayi mudah sakit,
mudah terkena infeksi.
3. Kekurangan zat-zat essensial
menimbulkan gangguan pada
mata ataupun tulang.
BAGAIMANA DENGAN KECUKUPAN
ZAT GIZI PADA IBU MENYUSUI BUNDA ADA ZAT GIZI YANG
HARUS DIPERHATIKAN!
Hal yang harus diperhatikan :
1. Susunan menu seimbang 1. ENERGY
dianjurkan minum 8-12 gelas
sehari
2. Untuk memperlancar
2. PROTEIN
pencernaan hindari konsumsi
alcohol, makanan yang
banyak bumbu, terlalu panas/
3. LEMAK
dingin
3. Serta banyak mengkonsumsi
sayuran berwarna 4. VITAMIN &
4. Selama ibu tidak memiliki MINERAL
penyakit yang mengharuskan
ibu melakukan diet tertentu,
tidak ada pantangan
makanan bagi ibu menyusui