GRowth Mindset
GRowth Mindset
16
Seseorang
dengan lebih
banyak
pengalaman
keberhasilan
cenderung akan
makin percaya
diri, dan mudah
menumbuhkan
growth mindset.
17
Sebaliknya,
seseorang yang
berkali-kali
mengalami
pengalaman
kegagalan akan
cenderung makin
menurun rasa
percaya dirinya,dan
benih-benih fixed
mindset akan muncul
Faktor 2 : Lingkungan Sosial
Lingkungan sosial di sekitar kita juga
amat menentukan pola mindset kita. Jika
lingkungan dekat kita lebih sering
menunjukkan kalimat-kalimat negatif
yang tidak suportif, atau malah
merendahkan potensi kita, maka pelan-
pelan kita akan makin kurang percaya
diri, dan fixed mindset juga terbentuk.
Tidak jarang, justru lingkaran sosial yang
terdekat dengan kita yang sering
melontarkan kalimat seperti : ah,
impianmu ketinggian; atau emang kamu
bisa? Atau udah lah ndak usah terlalu
muluk-muluk harapannya.....atau
puluhan kalimat negatif lainnya yang
justru membikin hati kita down.....
Di berbagai media sosial juga acap muncul kalimat
negatif yang tidak suportif, atau malah bernuansa
nyinyir, dan semuanya berdampak buruk bagi
pengembangan growth mindset kita.
Sebaliknya, growth mindset akan tumbuh jika
lingkungan sosial dekat kita sering
memberikan kalimat supportif yang membuat
kita makin bersemangat dan percaya diri.
Faktor 3 : Personal Belief and Thinking
Orang pesimis yang selalu overthinking
dan cemas memikirkan masa depan;
biasanya akan lebih mudah terjatuh
dalam jebakan fixed mindset.
Demikian juga, seseorang yang terlalu sering
fokus pada kekurangan, pada aneka kesulitan
hidupnya, cenderung akan lebih mudah jatuh
dalam jebakan fixed mindset.
Sebaliknya, growth mindset akan tumbuh jika
seseorang lebih sering melihat potensi
kelebihan yang ada pada dirinya (betapapun
kecilnya potensi ini) serta fokus pada solusi.
3 kiat untuk menumbuhkan
growth mindset......
Kiat 1 : Lebih sering
syukuri keberhasilan-
keberhasilan kecil
dalam hidup Anda
Pengalaman keberhasilan, betapapun
kecilnya, memiliki dampak penting bagi
pertumbuhan rasa percaya diri kita.
Pencapaian-pencapaian positif yang kecil
ini sebaiknya lebih sering disyukuri dan
diapresiasi. Kita mesti perlu melakukan
ritual untuk mensyukuri setiap
pencapaian positif (betapapun kecilnya)
dalam keseharian yang kita lalui.
Rutin mensyukuri keberhasilan kecil ini
akan berdampak positif bagi rasa
percaya diri kita; dan pelan-pelan hal ini
juga akan makin mengembangkan
potensi growth mindset dalam diri kita.
Maka, rumuskan small actions yang ingin
Anda jalani. Small actions = tindakan/
pekerjaan/aktivitas yang simpel dan
mudah dilakukan.
Lalu begitu Anda berhasil melakukan
small actions itu, syukuri dan rayakan
keberhasilannya. Ritual simpel seperti ini
ternyata terbukti bisa menumbuhkan
growth mindset dalam diri kita.
Kiat 2 : Lakukan
Positive
Mental Exercise
Positive Mental Exercise =
membayangkan di benak Anda, beragam
problem pekerjaan atau problem hidup
yang Anda alami. Bayangkan pula
kendala dan hambatannya. Lalu setelah
itu, bayangkan ACTION apa yang akan
Anda lakukan sebagai JALAN
KELUARNYA. Bayangkan Anda bisa
melakukan action dan solusi itu secara
efektif dan optimal.
Positive Mental Exercise mengajak kita
untuk tidak hanya mikir aneka kesulitan
dan problem yang bikin stress. Namun
yang lebih utama adalah : mengajak kita
untuk selalu memikirkan potensi solusi
apa yang bisa kita lakukan. Selain itu,
kita juga diajak untuk membayangkan
seolah kita benar-benar bisa melakukan
beragam action solusi itu dengan sukses
dan efektif.
Langkah Melakukan Positive Mental Exercise
secara efektif :
• Pikirkan problem yang Anda hadapi
• Pikirkan dan bayangkan action apa yang akan
Anda lakukan sebagai jalan keluar (solusi)
• Bayangkan dengan detil langkah demi langkah
action itu; bagaimana Anda akan
melakukannya, kapan akan dilakukan, dan hasil
apa yang diharapkan
• Bayangkan Anda berhasil melakukan segenap
langkah action itu dengan efektif.
Studi menunjukkan
positive mental
exercise terbukti
mampu mempuat kita
lebih sukses dalam
menaklukkan
tantangan hidup, dan
dengan itu juga pelan-
pelan bisa
menumbuhkan growth
mindset dalam sekujur
batin kita.
Studi juga membuktikan : latihan otak
dan membayangkan seolah Anda
berhasil menjalankan solusi
dengan efektif, memang benar-benar
bisa membuat Anda efektif
menjalaninya secara nyata.
Latihan dalam otak ternyata dapat
menajamkan efektivitas tindakan
nyata kita.
Kiat 3 :
Dekati Inspirasi,
Jauhi Distraksi
Growth mindset kita akan tumbuh jika
lingkungan sosial di sekitar kita mampu
menebarkan dukungan yang suportif dan
memberikan inspirasi bagi kita untuk terus
bergerak maju.
Sebaliknya, growth mindset kita akan
nyungsep jika lingkungan sosial di sekitar kita
lebih banyak menyuarakan kalimat negatif
yang menjatuhkan; dan merendahkan
kekuatan potensi yang ada dalam diri kita
Lingkungan sosial yang negatif hanya
akan memberikan distraksi bagi diri kita,
dalam proses perjalanan meraih sukses
masa depan. Karena itu, hindari dan
jauhi lingkaran pergaulan atau
lingkungan sosial yang penuh dengan
toxic negativity. Lakukan social
distancing dengan orang-orang yang
selalu berpikir negatif tentang
banyak hal.
Sebaliknya, dekati lingkungan sosial
yang mampu menghadirkan inspirasi
dan dukungan positif bagi perjalanan
kita ke depan. Lingkungan sosial
yang suportif akan membantu kita
menumbuhkan growth mindset
yang kokoh.
Rekap 3 faktor yang menentukan
pembentukan growth mindset vs
fixed mindset :
1. Pengalaman Personal
2. Lingkungan Sosial
3. Personal Belief
Rekap 3 kiat praktikal
menumbuhkan growth mindset :
1. Rutin syukuri keberhasilan kecil
(small achievements)
2. Lakukan Positive Mental
Exercise
3. Dekati Inspirasi, Jauhi Distraksi
SELESAI
46