Tunjang Pembelajaran Tahap 1

Tahun 3
1.Kecergasan Fizikal a)Daya tahan kardiovaskular - keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik Cadangan aktiviti : Skip berterusan 3-4 minit Galop berterusan 3-4 minit b)Kelenturan - keupayaan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya Cadangan aktiviti : Meleding berpasangan Membelakang berpasangan c)Koordinasi - pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata, tangan, kaki dan badan. Cadangan aktiviti : Lambung pundi kacang Baling dan tangkap bola berpasangan d)Imbangan - kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti. Cadangan aktiviti : Berdiri sambil megangkat lutut dan depa tangan Meniti di atas kayu kecil atau tali e)Ketangkasan - kebolehan seseorang bergerak dengan pantas sambil bertukar arah atau posisi Cadangan aktiviti : Cuit ekor Lompat dan tukar arah 2. Pergerakan Asas a)Lokomotor - pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. Cadangan aktiviti : Berjalan Berlari Melompat b)Bukan lokomotor - Keupayaan untuk menggerakkan bahagian badan tanpa mengalih tempat. Cadangan aktiviti : Berdiri Membongkok

c)Manipulasi alatan - bahagian-bahagian tubuh badan bagi manipulasi alatan. Cadangan aktiviti : Melambung Menyambut Membaling 3.Pendidikan Pergerakan a)Gimnastik pendidikan - satu pendekatan dalam gimnastik yang memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan, pembelajaran dan perkembangan pelajar Cadangan aktiviti : Tema6 - Kesedaran aliran Tema 8 - Kesedaran ritma b)Pergerakan kreatif - interpretasi idea,perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan Cadangan aktiviti : Tema 11 - Orientasi ruang Tema 12- Gabungan bentuk dan gaya dalam pergerakan 4.Rekreasi dan Kesenggangan a)Rekreasi - aktiviti terancang untuk mengisi masa lapang yang bukan untuk tujuan pertandingan Cadangan aktiviti : Pengenalan asas perkhemahan - Jenis-jenis khemah - Peralatan Pemilihan tempat b)Kesenggangan - aktiviti mengisi masa lapang Cadangan aktiviti : Bersiar-siar Berbasikal 5. Kesukanan a)Keselamatan - Suatu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sukan dan permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk. Cadangan aktiviti : Padang permainan Taman kanak-kanak. b)Pengurusan Pengurusan dari segi : Masa c)Isu-isu dalam pendidikan jasmani dan sukan Sosio budaya : Pakaian Latihan d)Etika dalam sukan - panduan tentang peranan peserta dalam sukan dan peranan pernonton

Tahun 2
1. Kecergasan Fizikal a)Daya tahan kardiovaskular - keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik Cadangan aktiviti : Latihan berterusan 3-4 minit Lari berganti-ganti 2x200 meter b)Kelenturan - keupayaan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya Cadangan aktiviti : Meleding sokong hadapan dua lutut Meleding sokong hadapan satu lutut c)Koordinasi - pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata, tangan, kaki dan badan. Cadangan aktiviti : Lambung dan sambut bola kecil Lambung, tepuk dan sambut bola kecil d)Imbangan - kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti. Cadangan aktiviti : Dirian bangau Dirian skala depan e)Ketangkasan - kebolehan seseorang bergerak dengan pantas sambil bertukar arah atau posisi Cadangan aktiviti : Pijak bayang diri atau rakan Bola beracun 2. Pergerakan Asas a)Lokomotor - pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. Cadangan aktiviti : Berjalan Berlari Melompat b)Bukan lokomotor - Keupayaan untuk menggerakkan bahagian badan tanpa mengalih tempat. Cadangan aktiviti : Berdiri Membongkok

c)Manipulasi alatan - bahagian-bahagian tubuh badan bagi manipulasi alatan. Cadangan aktiviti : Melambung Menyambut Membaling 4.Pendidikan Pergerakan b)Gimnastik pendidikan - satu pendekatan dalam gimnastik yang memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan, pembelajaran dan perkembangan pelajar Cadangan aktiviti : Tema 3 - Kesedaran masa Tema 4 - Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan b)Pergerakan kreatif - interpretasi idea,perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan Cadangan aktiviti : Tema 6 - Penggunaan tubuh badan sebagai alat Tema 7 - Lapan lakuan daya asas 5.Rekreasi dan Kesenggangan b)Rekreasi - aktiviti terancang untuk mengisi masa lapang yang bukan untuk tujuan pertandingan Cadangan aktiviti : Menjejak - persediaan - Simbol arah b)Kesenggangan - aktiviti mengisi masa lapang Cadangan aktiviti : Bersiar-siar Berbasikal 6. Kesukanan b)Keselamatan - Suatu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sukan dan permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk. Cadangan aktiviti : Alatan sukan dan permainan b)Pengurusan Pengurusan dari segi : Kesesuaian pakaian Kebersihan pakaian

Tahun 1
1. Kecergasan Fizikal a)Daya tahan kardiovaskular - keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik Cadangan aktiviti : Lari berterusan selama 2-3 minit Lari ulang alik selama 10 minit Lari berhalangan 2-3 minit b)Kelenturan - keupayaan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya Cadangan aktiviti : Membongkok badan ke hadapan Melentik ke sisi kanan dan kiri Melentik ke belakang c)Koordinasi - pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata, tangan, kaki dan badan. Cadangan aktiviti : Lambung dan sambut bola besar atau pundi kacang Menggolek gelung rotan d)Imbangan - kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti. Cadangan aktiviti : Berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus selama Berjalan di atas bangku gimnastik e)Ketangkasan - kebolehan seseorang bergerak dengan pantas sambil bertukar arah atau posisi Cadangan aktiviti : Lari zig zag sambil membawa bola Musang dan ayam 2.Pergerakan Asas a)Lokomotor - pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. Cadangan aktiviti : Berjalan Berlari Melompat b)Bukan lokomotor - Keupayaan untuk menggerakkan bahagian badan tanpa mengalih tempat. Cadangan aktiviti : Berdiri Membongkok

c)Manipulasi alatan - bahagian-bahagian tubuh badan bagi manipulasi alatan. Cadangan aktiviti : Melambung Menyambut Membaling 3.Pendidikan Pergerakan a)Gimnastik pendidikan - satu pendekatan dalam gimnastik yang memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan, pembelajaran dan perkembangan pelajar Cadangan aktiviti : Tema 1 - kesedaran tubuh badan Tema 2 - Kesedaran ruang b)Pergerakan kreatif - interpretasi idea,perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan Cadangan aktiviti : Tema 1 - Kesedaran tubuh badan Tema 2 - Kesedaran kepada rintangan beban dan masa Tema 3 - Kesedaran ruang Tema 4 - Aliran beban badan dan ruang dan masa Tema 5 - Penyesuaian terhadap rakan 4.Rekreasi dan Kesenggangan a)Rekreasi - aktiviti terancang untuk mengisi masa lapang yang bukan untuk tujuan pertandingan Cadangan aktiviti : Menjejak Perkhemahan b)Kesenggangan - aktiviti mengisi masa lapang Cadangan aktiviti : Bersiar-siar Berbasikal 5.Kesukanan a)Keselamatan - Suatu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sukan dan permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk. -Keselamatan semasa beraktiviti :Keselamatan diri sendiri Keselamatan rakan Keselamatan dalam kumpulan b)Pengurusan -Pengurusan diri : Kebersihan tubuh badan -Faedah berpakaian sukan semasa bersktiviti : Keselamatan pergerakan Memudahkan pergerakan