Berikut ini adalah Tips Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Bekerja/Belajar 1.

Tariklah napas dalam dan pelan melalui hidung, kemudian lepaskan napas pelan melalui mulut. Lakukan pernapasan ini 3 kali. 2. Menarik napas dalam dan pelan lewat mulut, kemudian lepaskan napas pelan lewat hidung. Lakukan pernapasan ini 3 kali. 3. Menarik napas lewat hidung secara dalam dan pelan, kemudian lepaskan napas lewat hidung pelan. Lakukan pernapasan ini 3 kali. 4. Bangun dari kursi dan berjalan-jalan sejenak, Dalam sebuah studi populer, Robert Thayer PhD, seorang profesor di California State University, bahwa berjalan-jalan bisa mengurangi rasa kantuk. karena dengan berjalan selama 10 menit meningkatkan energi hingga dua jam ke depan. Itu karena saat berjalan, oksigen dipompa melalui pembuluh darah Anda ke otak dan otot. 5. Istirahatkan mata untuk hindari kelelahan, di depan komputer selama berjam-jam dapat menyebabkan mata lelah. Alihkan pandangan dari layar komputer selama beberapa menit untuk membuat mata lebih rileks. 6. Pilih cemilan yang sehat, Cemilan sehat dapat meningkatkan energi lebih lama, seperti : -Kacang mentega pada kerupuk gandum atau batang seledri -Yogurt dan segenggam kacang-kacangan atau buah segar -Baby carrots dengan saus krim keju rendah lemak. 7. Usahakan mengobrol, Jika anda tidak konsentrasi, ngobrolah untuk membuat pikiran agan rileks sejenak. kalo ngaskus di rumah ngobrol sama orang di rumah, kalo di kantor ngobrol sama rekan kerja, kalo di sekolah jangan kebanyakan ngobrol, ntar dikeplak guru. 8. Bikin ruang kerja lebih terang, Lingkungan dengan pencahayaan redup memicu kelelahan. Studi menunjukkan cahaya terang dapat mengurangi kantuk dan meningkatkan kewaspadaan