PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN Mata pelajaran Tunjang Tajuk Sub tajuk : : : : Pendidikan Jasmani

Kemahiran Bola tampar Servis bawah tangan (underhand) Tarikh Masa Kelas Bil.murid : : : : 3 Julai 2012 8.00 pagi-9.00 pagi 4 Damai 18 orang

Hasil pembelajaran

Pada akhir pengajaran, murid dapat Psikomotor i. ii. Kognitif i. ii. Afektif i. Menonjolkan semangat kesukanan dan berpasukan dengan memberi sorakan dan tepukan kepada rakan-rakan semasa permainan kecil. 1 Menerangkan langkah-langkah melakukan servis mengikut urutan dengan betul. Menyatakan sekurang-kurangnya 2 otot badan yang terlibat dalam melakukan servis. Melakukan servis bawah tangan melepasi jaring 2 kali daripada 3 kali percubaan. Melakukan servis tepat ke arah sasaran yang ditetapkan 1 kali daripada 2 kali percubaan.

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN Pengalaman sedia ada Alat bantu mengajar : : Murid pernah melihat tayangan video tentang cara melakukan servis dalam kelas teori. Kon, gelung,tali, bola, pita pelekat, wisel, kertas warna,carta,laptop,speaker

FASA / MASA

STRATEGI PEMBELAJARAN / AKTIVITI

FOKUS PEMBELAJARAN

ORGANISASI

CATATAN

Permulaan (10 - 15 minit) 1. Regangan :

Aktiviti memanaskan badan

a) Regangan tangan b) Tolak bahu c) Mengilas badan d) Timbang garam -

a) Regangan tangan Hulurkan kedua-dua belah tangan ke atas Tapak tangan kanan dan kiri ditemukan Regangkan tangan ke atas, ke belakang, ke depan dan ke bawah

Kaedah : Demonstrasi Kemahiran : Interpersonal Nilai : Berkerjasama dan berdisiplin Alatan : Tali

b) Tolak bahu Dalam keadaan berpasangan Berdiri menghadap pasangan masingmasing Satu kaki ke hadapan dan ditemukan

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN dengan kaki pasangan Luruskan kedua-dua tangan atas bahu pasangan tolak bahu pasangan dengan kuat Kaki belakang digunakan sebagai penahan

c) Mengilas badan Secara berpasangan Berdiri membelakangkan pasangan Kaki dibuka seluas bahu Pusing badan ke arah kanan dan sentuh tangan rakan Pusing badan ke arah kiri dan sentuh tangan rakan Ulang aktiviti sebanyak tiga kali d) Timbang garam Dalam keadaan berpasangan Rapatkan belakang badan dengan pasangan Mencangkuk siku pada pasangan Salah seorang membengkokkan lutut dan

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN badan (pengimbang) Pasangannya melentok badan ke belakang dan meluruskan kaki ke bawah (yang ditimbang) e) Melentikkan badan Berdiri menghadap pasangan Kaki dibuka dalam bentuk V Hulurkan kedua-dua tangan lurus ke hadapan untuk menarik tali dalam posisi badan melentik ke belakang. Strategi : Pemusatan murid dan bahan Alatan bantu mengajar : Tali,laptop, Speaker

2. Mobiliti a) Bergerak keliling gelanggang dengan pergerakan yang berbeza i. Merangk ak ii. Berjalan pantas iii. Lompat ii. Berjalan pantas i. Merangkak Merangkak secara lurus Alatan : Kon, gelung,wisel, laptop,speaker Guru menunjukkan pergerakan di setiap stesen. Tiga stesen disediakan dan setiap stesen mempunyai empat jenis pergerakan. Kaedah : Demonstrasi

Kemahiran : Interpersonal

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN ketinting iv. Skip lutut tinggi iii. Lompat ketinting Lompat dengan satu kaki sahaja Laluan secara zig-zag di dalam gelung Berjalan pantas secara melengkung Nilai : Berdisiplin dan bertolak-ansur

iv. 3. Permainan kecil Gol berkait -

Skip lutut tinggi Skip lutut tinggi secara zig-zag

Murid dibahagikan kepada dua kumpulan 4 orang daripada kedua-dua pasukan akan berdiri dalam satu barisan dengan siku berkait secara berpasangan

Strategi : Pemusatan murid Kemahiran berfikir Alatan : Wisel, bip, bola,carta Nilai : Bekerjasama, bertolak ansur,
5

Pasangan bertindak sebagai barisan pertahanan di hadapan garisan gol

Pemain yang lain berada di dalam kawasan permainan

Bola dipukul dengan tangan sehingga melepasi barisan pertahanan pihak lawan

Barisan pertahanan tidak boleh berpecah tetapi boleh menahan bola dengan kaki

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN dan tangan yang tidak berkait siku dengan pasangan Bola boleh diberikan kepada rakan sepasukan Gol dikira apabila bola melepasi barisan pertahanan dan melintasi garisan gol Balingan ke dalam akan diberikan kepada pasukan lawan jika bola keluar

mematuhi arahan

Fasa Perkembangan 1. Demonstrasi guru. (20 25 minit) Langkah 1 7 minit

Guru membuat demonstrasi membuat servis bawah tangan.

a) Posisi bermula

Berdiri dengan kaki kangkang, lebih kurang seluas bahu. Kaki kiri ke hadapan bagi yang menggunakan tangan kanan Kaki depan menuju ke arah mana servis akan dilakukan Bengkokkan sedikit lutut Badan menghadap ke hadapan Letak bola di tangan kiri untuk penservis tangan kanan Bola diletakkan di sebelah hadapan kanan badan Berdiri berjauhan di antara 2 hingga 10 kaki daripada garisan belakang Lutut dibengkokkan dan kaki ke

Strategi pemusatan murid Kaedah demonstrasi Nilai : Peka kepada arahan, berdisiplin Alatan bantu mengajar : Carta

Lambungan

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

belakang sedikit Pada masa yang sama bola dilambungkan terus ke atas di hadapan tangan sekaligus tangan akan memukul bola tersebut Semasa bola dilambungkan tangan yang membuat servis akan ditarik ke belakang mengikut pergerakan jam Apabila bola dilambungkan telah mencapai puncaknya berat badan akan dipindahkan dan hayunan tangan ke hadapan dimulakan Kontak bola dimulakan dengan tangan yang memukul (bahagian bawah tangan, tapak tangan atau buku lima) Bola dipukul di tengah atau bawah sedikit dengan tangan yang lurus Ikut lajak dengan lengan servis dihadkan Pergerakan tangan dikawal untuk mengelakkan putaran bola Memastikan mata sentiasa mengikut laluan bola Semasa guru membuat demonstrasi, murid-murid akan mengikutnya bersama-sama guru.

Aksi tangan / kontak

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

1. Membuat servis pada dinding

Murid berlatih membuat servis pada dinding dalam jarak 3 meter melepasi ketinggian 2.5 meter Murid berlatih membuat servis pada dinding dalam jarak 6 meter melepasi ketinggian 2.5 meter Murid berlatih membuat servis pada dinding dalam jarak 9 meter melepasi ketinggian 2.5 meter

Langkah 2 (7 minit)

1. Servis secara berpasangan tanpa jaring -

Murid diminta membuat servis secara berpasangan daripada garisan tepi gelanggang Murid melakukan servis secara bergilir-gilir

Strategi pemusatan murid Nilai : Kerjasama, tolak-ansur, tidak mudah berputus asa

2.Servis secara berpasangan melintasi jaring

Langkah 3 (7 minit)

Murid diminta membuat servis secara berpasangan dan bola dipukul melepasi jaring di dalam gelanggang. Ansur maju servis bermula pada jarak 3m, 6m dan 9m

Ansur maju servis secara tepat

Murid melakukan servis dan menghantar bola ke gelanggang lawan yang telah dipetakkan dan dilekatkan dengan kertas yang berbeza warna pada setiap petak Murid melakukan servis secara giliran

Strategi pemusatan murid

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

dan menghantar bola ke petak-petak tersebut mengikut warna petak yang diarahkan dalam dua kali percubaan Murid membuat servis melepasi jaring ke gelanggang lawan mengikut arah yang mereka kehendaki Rakan pasangan ditugaskan mengutip bola dan membuat servis kembali kepada rakan Latihan ini dilakukan sebanyak tiga kali percubaan sebelum digantikan dengan murid yang lain.

Nilai : Patuh kepada arahan, berdisiplin, berkerjasama

Fasa Kemuncak 15 minit

Permainan kecil :

Strategi pemusatan murid Nilai : Kerjasama berpasukan, tolak-ansur, tidak mudah berputus asa

Penutup 10 minit

Menyejukkan badan Regangan

i.

Kepal

1. Tolak kepala perlahan-lahan ke arah kanan dalam kiraan lapan sambil lawan balik ke arah kiri. 2. Ulang cara yang sama ke arah kiri lawan ke kanan, atas lawan ke bawah dan bawah lawan ke arah

ABM : laptop dan pembesar

9

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

atas dalam kiraan lapan. ii. Tangan

suara Strategi : Pemusatan murid

iii.

Pinggang

iv.

Kaki

1. Tangan kanan di tarik dengan tangan kiri ke kiri dalam kiraan lapan. 2. Tangan kiri di tarik dengan tangan kanan ke kanan dalam kiraan lapan. 3. Tangan kanan ditarik ke belakang dengan tangan kiri dalam kiraan lapan. 4. Ulang langkah yang sama dengan tangan kiri.

Kaedah: Demonstrasi Nilai : kerjasama, patuh kepada arahan, berdisiplin

1. Mengilaskan badan ke kiri dan ke kanan sebanyak lapan kali 1. Duduk melunjur dengan kaki diluruskan. 2. Badan dibengkokkan dan tangan dilunjukan sehingga jari tangan menyentuh hujung jari kaki dalam kiraan lapan. 3. Kaki dibuka menjadi bentuk V. 4. Badan dibengkokkan sambil jari tangan kanan dilunjurkan sehingga menyentuh jari kaki kanan dalam kiraan lapan.
10

v.

Tarik nafas

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

5. Ulang langkah yang sama untuk kaki kiri.

Sesi soal jawab dan rumusan

1. Tarik nafas sebanyak tiga kali. 2. Hembus secara perlahan. 3. Tarik nafas yang ketiga dihempus secara kuat. 1. Murid ditunjukkan dengan gambar rajah cara membuat servis bawah lengan. 2. Murid mendengar penerangan guru. 3. Murid diminta menunjukkan cara melakukan servis bawah lengan. 4. Murid diminta menyatakan dua anggota badan yang terlibat semasa melakukan servis bawah lengan. 5. Murid diminta membuat rumusan apa yang telah dipelajari. 6. Murid diminta mencari gambar rajah dan nota langkah-langkah melakukan servis bawah lengan.

BBM : Carta gambar rajah

11