1. Pola permainan sepak bola yang menggunakan pemain bertahan sebanyak 4 orang terdapat pada formasi. a. 4-4-2 b.

2-4-4 c. 2-3-5 d. 2-4-4 e. Total football 2. Pola penyerangan dalam permainan sepak bola yang menggunakan formasi 3-4-3, menggunakan penyerang sebanyak. a. 3 penyerang b. 4 penyerang c. 2 penyerang d. 1 penyerang e. 6 penyerang 3. Tugas dan tanggung jawab pemain sepak bola posisi penyerang adalah. a. Mencuri bola b. Menendang bola c. Melempar bola d. Mencetak gol e. Merebut bola 4. Tinggi gawang dan lebar gawang sepak bola berukuran. a. 2,24 meter dan 2,43 meter b. 2,44 cm dan 7,23 cm c. 7,44 meter dan 2,23 meter d. 2,44 cm dan 7,23 meter e. 2,44 meter dan 7,23 meter 5. Permainan bola besar yang dilakukan secara beregu, diperlukan.dalam regu tersebut a. Persaingan b. Kompetisi c. Perebutan kepemimpinan d. Kerjasama dan kekompakan e. Individu dan egoisme 6. Salah satu tujuan dari taktik penyerangan dalam permainan sepak bola adalah. a. Mengecoh lawan b. Menebas lawan c. Menghajar lawan d. Mengalihkan/membingung kan lawan e. Menekan lawan 7. Dalam permainan Bola Voli, Servis dapat diartikan sebagai. a. Pukulan permulaan b. Melempar bola c. Serangan pertama d. Tanda dimulainya permainan e. Salah satu syarat dimulainya permainan

8. Pada waktu bermain bola voli pergeseran pemain dilakukan secara. a. Ke depan b. Ke belakang c. Searah jarum jam d. Bebas e. Ke samping 9. Pergantian pemain bola voli biasa dilakukan oleh. a. Kapten b. Wasit c. Pencatat hasil pertandingan d. Pelatih e. Asisten pelatih 10. Pada saat melakukan gerakan passing bawah pada permainan Bola voli, sikap atau posisi kaki yang benar adalah. a. Sikap kaki rapat b. Sikap kaki kuda-kuda c. Melangkah kedepan d. Kaki dibuka lebar-lebar e. Diam saja 11. Panjang dan lebar lapangan bola Basket adalah. a. 16 m dan 26 m b. 24 m dan 14 m c. 26 m dan 14 m d. 28 m dan 15 m e. 10 m dan 25 m 12. Permainan bola basket diciptakan oleh . a. William G. Morgan b. Dr. Guilck c. Dr. James A. Nasmith d. Peer Hendrik e. Soeratin 13. Lemparan bola basket yang dilakukan diluar garis setengah lingkaran lapangan, akan menghasilkan. Poin a. 1 poin b. 2 poin c. 3 poin d. 4 poin e. 5 poin 14. Tujuan dari gerakan pivot adalah. a. Melindungi bola dari sergapan lawan b. Mengecoh lawan c. Menciptakan poin d. Menghindari benturan e. Menjaga lawan 15. Berikut ini yang termasuk salah satu unsur terpenting pada program latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah. a. Keseimbangan

UJIAN SEKOLAH / PENJASKES / IPA & IPS / 2012 2013 / PAKET A /

Kerapian Kecepatan Kekuatan Semangat 16. Manfaat dari latihan kebugaran jasmani adalah. a. Menjaga berat badan b. Menguatkan otot-otot sendi c. Menurunkan tekanan darah d. Meningkatkan kemampuan jantung dan paruparu/VO2max e. Meningkatkan tekanan darah 17. Gerakan berpindah tempat secara cepat dan efisien disebut. a. Kecepatan b. Kekuatan c. Keseimbangan d. Daya tahan e. kelenturan 18. kemampuan otot-otot dalam menahan beban yang berat tanpa mengalami kelelahan disebut. a. Kecepatan b. Kekuatan c. Keseimbangan d. Daya tahan e. Daya ledak otot 19. Melatih kecepatan frekuensi kaki bisa dilakukan dengan gerakan. a. Lari cepat jarak 40 dan 60 meter b. Lari menuruni bukit c. Lari naik bukit d. Up hill e. Down hill 20. Melatih kekuatan otot punggung dapat dilakukan dengan. a. Back up b. Sit up c. Hand stand d. Squat jump e. Prees up 21. Untuk melatih kekuatan otot kaki bisa dilakukan dengan latihan. a. Back up b. Sit up c. Hand stand d. Squat jump e. Prees up 22. Tujuan utama melakukan lari 2,4 km adalah untuk mengetahui. a. Tingkat Kesegaran jasmani b. Penyakit jantung c. Penyakit pernapasan

b. c. d. e.

d. Proses pernapasan e. Cara kerja jantung 23. Alat ukur kesegaran jasmani lari 2,4 km biasanya menggunakan. a. Start block b. Foto finish c. Stopwatch d. Score boart e. seismograf 24. berikut ini syarat-syarat seorang peserta tes lari 2,4 km, kecuali. a. Sehat jasmani b. Sehat rohani c. Kurang tidur d. Usia 13 50 tahun e. Berpakaian rapi dan sudah makan 25. Kemampuan aerobik berhubungan dengan masalah. a. Pencernaan b. Pernapasan dan kerja jantung c. Kerja otak d. Saluran pembuangan e. Otot 26. Posisi kaki pada saat melakukan handstand pada gerakan senam lantai adalah. a. Menyentuh tanah b. Satu kaki diatas c. Satu kaki dibawah d. Kedua kaki melayang e. Menyentuh dinding 27. Gerakan salto kedepan sambil jongkok disebut juga dengan istilah. a. Roll belakang b. Roll depan c. Hand stand d. Push up e. Sit up 28. Posisi kaki pada saat melakukan gerakan meroda adalah. a. Dibuka sedikit lebar mengarah kesamping b. Dibuka lebar-lebar c. Dibuka selebar bahu d. Dirapatkan e. disilangkan 29. Posisi tangan ketika melakukan gerakan meroda adalah. a. Menggenggam b. Menyamping c. Disilangkan d. Merapat e. ditekuk 30. gerakan lilin berguna untuk melatih. a. Keseimbangan b. Kekuatan

UJIAN SEKOLAH / PENJASKES / IPA & IPS / 2012 2013 / PAKET A /

c. Kelincahan d. Kecepatan e. Daya ledak 31. Ketika melakukan start pada lari estafet jarak 4 x 100 meter, pelari biasa menggunakan penopang kaki yang disebut a. Fartlek b. Score boart c. Plastik d. Starter e. Start block 32. Penerima tongkat melihat pada pemberi tongkat berarti atlet tersebut menggunakan teknik. a. Visual b. Non visual c. Audio visual d. Non audio e. Audio 33. Panjang tongkat estafet berukuran. a. 25-30 meter b. 26-32 meter c. 27-30 meter d. 28-30 meter e. 29-32 meter 34. Panjang daerah pergantian dalam lari estafet adalah. a. 25 meter b. 30 meter c. 20 meter d. 5 meter e. 15 meter 35. Photo finish digunakan sebagai. a. Acuan pengambilan keputusan final b. Pertanggung jawaban c. Kecurangan wasit d. Keindahan e. Tak berguna apa-apa 36. Senam lantai biasanya dilakukan di. a. Rumah b. Sekolahan c. Kolam renang d. Matras e. diteras 37. Senam pada jaman dahulu kala biasa digunakan sebagai latihan. a. Dasar perang b. Dasar perlombaan c. Kelenturan d. Kelincahan e. keseimbangan 38. Senam aerobic identik dengan. a. Musik b. Lantai c. Barbel

d. Otot e. Keringat 39. Mengapa kita sebelum melakukan gerakan senam aerobic diwajibkan melakukan pemanasan. a. Supaya sehat b. Supaya kuat c. Menghindari cidera d. Mengeluarkan keringat e. Melatih kekuatan 40. Renang gaya dada disebut juga dengan. a. Gaya lumba-lumba b. Katak c. Kupu-kupu d. Batu e. dolpin 41. Satu-satunya gaya renang yang posisi badan terlentang adalah. a. Gaya katak b. Gaya dada c. Gaya kupu-kupu d. Gaya punggung e. Gaya bebas 42. Dibawah ini merupakan gaya renang, kecuali. a. Bebas b. Kupu-kupu c. Katak d. Belalang e. Dolpin 43. Panjang ukuran kolam renang standart internasional adalah. a. 25 meter b. 35 meter c. 45 meter d. 50 meter e. 55 meter 44. Sedangkan lebar ukuran kolam renang adalah. a. 15 meter b. 20 meter c. 25 meter d. 10 meter e. 5 meter 45. Sehat bukan saja terhindar dari penyakit namun juga harus bersih dari. a. Dosa b. Penipuan c. Kejahatan d. Narkoba e. Judi 46. Karbohidrat terkandung didalam. a. Matahari b. Air c. Udara d. Beras e. Kopi

UJIAN SEKOLAH / PENJASKES / IPA & IPS / 2012 2013 / PAKET A /

47. Syarat-syarat air yang sehat adalah.kecuali a. Jernih b. Tidak mengandung mineral yang tinggi c. Tidak mengandung zat berbahaya d. Jauh dari bibit penyakit e. berbau 48. Penyakit menular dapat ditimbulkan oleh. a. Virus dan bakteri b. Amuba c. Ganggang d. Jamur e. Sporosid 49. Bagai mana cara menghindari penyakit menular. a. Pergaulan bebas b. Menjaga kebersihan c. Menjaga kerapian d. Memakai narkoba e. Menjauhi problema 50. Bagai mana cara menjaga lingkungan sekitar kita agar tetap bersih dan indah.kecuali a. Membuang sampah pada tempatnya b. Menimbun sampah dalamdalam c. Membersihkan selokan d. Menanam pohon yang rindang e. Merokok disembarang tempat

UJIAN SEKOLAH / PENJASKES / IPA & IPS / 2012 2013 / PAKET A /