Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • LAMPIRAN Proposal Latihan Pliometrik

    Diunggah oleh

    Amir
    15 tayangan3 halaman

    Hak Cipta

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    15 tayangan3 halaman

    LAMPIRAN Proposal Latihan Pliometrik

    Diunggah oleh

    Amir

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 3

    LAMPIRAN A : BORANG SKOR LATIHAN PLIOMETRIK

    NAMA : UMUR :

    TARIKH

    LOMPATAN DEATH DROP SET ULANGAN

    LOMPATAN LUNGE SET ULANGAN

    LAMPIRAN B : BORANG SKOR UJIAN LARI ULANG ALIK 30 KAKI

    NAMA : UMUR :

    UJIAN PRA / POS : SEBELUM / SELEPAS LATIHAN PIOMETRIK

    UJIAN : LARI ULANG ALIK 30 KAKI

    PURATA

    I) 1 II)

    PERCUBAAN

    I) 2 II) I) 3 II)

    SKOR TERBAIK

    LAMPIRAN C : NORMA UJIAN LARI ULANG ALIK 30 KAKI

    NORMA SKOR MENTAH UJIAN LARI ULANG ALIK 30 KAKI UJIAN LARI ULANG ALIK 30 KAKI LELAKI CEMERLANG SANGAT BAIK BAIK SEDERHANA LEMAH (dalam saat) 7.03 ke bawah 9.04 - 7.04 11.07 9.05 13.08 11.08 13.09 ke atas

    Sumber : Ahmad Hashim (2004). Pengukuran Kecergasan motor. Tanjong Malim : Quantum Books.

    Anda mungkin juga menyukai