NAMA GURU: SITI NORBAIZURA BTE BASIR

CADANGAN PELAKSANAAN PENTASIRAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3

BIL
B1D1E1

EVIDENS

RUJUKAN DSK /CADANGAN INSTRUMEN

CADANGAN TARIKH

Melakukan imbangan di atas bangku gimnastik

JANUARI

B1D1E2

Melakukan aktiviti bergayut pada posisi badan lurus dan lutut difleksikan. B1D2E1

JANUARI

Menghantar dan menerima bola menggunakan tangan, kaki dan alatan. B1D2E2

FEBRUARI

Melakukan servis menggunakan tangan, kaki dan alatan. B1D2E3

MAC

Melakukan balingan bola atas bahu dan menangkap bola pelbagai aras. B1D3E1

MAC

Berlari dalam pelbagai kelajuan dan jarak. B1D3E2

Melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kaki yang berbeza.

BIL
B2D1E1

EVIDENS

RUJUKAN DSK /CADANGAN INSTRUMEN

CADANGAN TARIKH

Melakukan hambur daripada aras rendah dan mendarat pada aras tinggi. B2D1E2

JANUARI

Melakukan rangkaian imbangan. B2D2E1

JANUARI FEBRUARI

10

Menggelecek bola dengan menggunakan alatan. B2D2E2

MAC

11

Melakukan pukulan pepat (forehand) dan kilas (backhand).

B2D3E1

12

Melontar, merejam dan melempar objek pada pelbagai jarak.

BIL

EVIDENS B3D1E1

RUJUKAN DSK /CADANGAN INSTRUMEN

CADANGAN TARIKH

13

Mengimbang badan sebelum dan selepas melakukan guling depan. B3D2E1

14

Melakukan kemahiran mengadang dan memintas. B3D2E2

15

Menjaring menggunakan tangan, kaki dan alatan. B3D3E1

16

Melompat melepasi halangan pada pelbagai aras. B3D4E1

17

Melakukan senaman yang dapat meningkatkan kapasiti aerobik, daya tahan dan kekuatan otot dalam masa yang ditetapkan B3D5E1 Mengawal pernafasan dan melakukan tendangan keribas (flutter kick) dalam posisi meniarap dan terlentang

18

atau Bermain permainan strategi dan permainan tradisional

BIL 19

EVIDENS B4D1E1 Melakukan imbangan secara berkumpulan B4D1E2

RUJUKAN DSK /CADANGAN INSTRUMEN

CADANGAN TARIKH

20

Melakukan guling belakang

B4D2E1

21

Melakukan balingan tangan lurus mengikut dan melawan arah pusingan jam. B4D3E1

22

Mengenalpasti lakuan yang betul dalam kemahiran asas berlari, lompatan dan balingan. B4D4E1 Melakukan dan menerangkan kepentingan

23

senaman daya tahan dan senaman kekuatan otot. B4D5E1

24

Melakukan satu rangkaian pergerakan mengikut tempo

BIL

EVIDENS B5D1E1 Mematuhi peraturan serta mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan

RUJUKAN DSK /CADANGAN INSTRUMEN

CADANGAN TARIKH

25

B5D2E1 Mempunyai keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal

26

secara positif B5D3E1 Berkebolehan berkomunikasi dan bekerjasama

27

dengan baik di antara:

BIL

EVIDENS B6D1E1 Berupaya dan menguasai semua kemahiran

RUJUKAN DSK /CADANGAN INSTRUMEN

CADANGAN TARIKH

28

pergerakan dan aktiviti kecergasan serta memupuk kreativiti minda untuk kesejahteraan dan gaya hidup sihat.

NAMA GURU: SITI NORBAIZURA BTE BASIR

CADANGAN PELAKSANAAN PENTASIRAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 3

BIL
B1D1E1

EVIDENS

RUJUKAN DSK /CADANGAN INSTRUMEN

CADANGAN TARIKH

Menyatakan anggota seksual seperti bibir, payu dara, punggung dan genital B1D2E1

JANUARI

Mengenal kumpulan zat makanan seperti karbohidrat, protein, lemak dan vitamin B1D3E1

FEBRUARI

Menamakan bahan tembakau selain daripada rokok iaitu rokok daun, cerut dan paip

BIL
B2D1E1

EVIDENS

RUJUKAN DSK /CADANGAN INSTRUMEN

CADANGAN TARIKH

Menyatakan kepentingan menjaga kebersihan anggota seksual B2D2E1 Menyatakan kesan pengambilan makanan dalam

kuantiti berlebihan atau berkurangan dan menyatakan kesan obesiti terhadap kesihatan diri B2D3E1 Menyatakan kandungan bahan berbahaya

yang terdapat dalam rokok dan menyatakan kesan merokok terhadap kesihatan dan persekitaran B2D4E1

Menyatakan maksud penghargaan kendiri dan menyenaraikan keistimewaan diri sendiri B2D5E1

Menyatakan penyakit bawaan nyamuk iaitu demam denggi dan demam malaria B2D5E2

Mengenal pasti gejala dan tanda demam denggi serta demam malaria B2D6E1

10

Mengenal pasti situasi kecemasan dan jenis-jenis kecederaan yang sering berlaku

BIL

EVIDENS B3D1E1 Menyatakan cara menjaga kebersihan anggota

RUJUKAN DSK /CADANGAN INSTRUMEN

CADANGAN TARIKH

11

seksual dan mengamalkan penjagaan kebersihan anggota seksual dalam kehidupan harian B3D2E1 Memilih jenis makanan mengikut waktu makan

12

harian dan memilih makanan yang sesuai antara waktu makan harian iaitu minum pagi, minum petang dan makan lewat malam B3D3E1 Menyatakan peranan keluarga dalam memberi

13

sokongan kepada ahli keluarga yang mengalami masalah kesihatan B3D4E1 Mengenal pasti situasi yang boleh mengancam

14

keselamatan diri dan cara-cara menjaga keselamatan diri

BIL

EVIDENS B4D1E1 Mengamalkan pemakanan yang sihat dengan

RUJUKAN DSK /CADANGAN INSTRUMEN

CADANGAN TARIKH

15

mengurangkan pengambilan gula, garam dan lemak B4D2E1

16

Menerangkan kepentingan berkata TIDAK kepada pembelian dan pengambilan rokok B4D3E1 Menyatakan konflik yang berlaku antara

17

adik beradik dan rakan sebaya serta cara menangani konflik

B4D4E1 Menyatakan tindakan segera yang perlu

18

diambil jika berlaku ancaman terhadap keselamatan diri B4D5E1

19

Menyatakan tindakan segera yang perlu diambil jika berlaku kecemasan dan kecederaan

BIL

EVIDENS B5D1E1

RUJUKAN DSK /CADANGAN INSTRUMEN

CADANGAN TARIKH

20

Menyatakan kepentingan dan cara mengeratkan hubungan kekeluargaan B5D2E1

21

Menyatakan kepentingan hubungan persahabatan yang sihat dan cara menghargai persahabatan B5D3E1

22

Mengenal pasti cara demam denggi dan demam malaria merebak serta cara pencegahannya B5D4E1

23

Mengamalkan langkah-langkah keselamatan diri di rumah, sekolah, taman permainan dan tempat awam

BIL

EVIDENS B6D1E1

RUJUKAN DSK /CADANGAN INSTRUMEN

CADANGAN TARIKH

24

Menyatakan cara meningkatkan penghargaan kendiri melalui amalan positif B6D2E1

25

Mengamalkan aktiviti sihat bersama rakan