BAGAIMANA CARA BERHENTI MEROKOK ?

Bahaya

rokok bagi kesehatan

sudah

banyak diketahui masyarakat, Namun akibat merokok bagi kesehatan tubuh yang sudah jelas berbahaya tetap saja diabaikan oleh masyarakat. Sebenarnya, perang terhadap rokok sudah dilakukan oleh berbagai orang secara individu maupun secara kelembagaan dan organisasi. Tidak salah akhirnya jika pada setiap tanggal 31 Mei seluruh dunia merayakan atau mengkampanyekan orld No Tobacco !ay, atau di "ndonesia kita menyebutnya hari tanpa asap rokok #mumnya tidak ada satu pun organ di dalam tubuh yang tidak terpengaruh oleh asap rokok, karenanya hampir semua bagian tubuh bisa rusak oleh rokok. $al ini karena di dalam satu batang rokok mengandung %.&&& senya'a kimia yang %& diantaranya termasuk racun (toksik) atau karsinogenik (bisa menyebabkan kanker). Merokok dapat mengakibatkan munculnya penyakit yang berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia. *da banyak sekali penyakit yang di akibatkan oleh rokok diantaranya adalah penyakit jantung, kanker paru+paru dan lain+lain. Merokok itu tidak hanya merugikan bagi pelakunya saja, tapi juga bagi orang+orang yang ada di sekitarnya. Sehingga rokok ini sangat merugikan, baik bagi pelaku sendiri maupun bagi orang lain di sekitarnya. ,egiatan merokok bisa diatasi dengan berbagai macam cara diantaranya dengan mengisi 'aktu luang dan berolahraga yang teratur, dan tentu yang paling penting adalah bulatnya tekad bagi seorang perokok untuk berhenti merokok.

Berikut tips dan trik cara berhenti merokok 1. -anti permen nikotin dengan permen karet atau permen mints sehingga menghilangkan aroma rokok pada mulut. $ilangnya rasa rokok pada mulut akan membuat kita melupakan rokok untuk seterusnya. .. Buatlah kegiatan lain untuk mengisi 'aktu luang. Tidak mudah memang, tetapi bila dilakukan dengan tekad penuh maka akan mudah untuk dilakukan.

3.

Berolahraga dan minum cukup air akan membantu kita melupakan rokok. *ktivitas ini akan membuat tubuh kita tambah sehat dan membantu mengeluarkan toksin serta /at beracun lain dari tubuh.

%.

0auhi material terkait rokok. 0auhi segala macam material (bahan) yang menggugah selera merokok seperti korek api ataupun asbak.

1.

Bulatkan tekad dan selalu berpikir positi2 Begitu berencana untuk berhenti merokok, buatlah sebuah harapan dan target dalam sebuah catatan pribadi.