Senam nifas adalah latihan

jasmani yang dilakukan oleh ibu-ibu setelah melahirkan setelah keadaan tubuhnya pulih dimana fungsinya adalah untuk mengembalikan kondisi kesehatan, untuk mempercepat penyembuhan, mencegah timbulnya komplikasi, memulihkan dan memperbaiki regangan pada otot-otot setelah kehamilan, terutama pada otototot bagian punggung, dasar panggul dan perut Apa saja tujuan senam nifas?

Senam nifas dapat dilakukan oleh ibuibu pasca persalinan, dimana senam nifas mempunyai tujuan untuk : Membantu mencegah pembentukan bekuan (thrombosis) pada pembuluh tungkai dan membantu kemajuan ibu dari ketergantungan peran sakit menjadi sehat dan tidak bergantung. Mengencangkan otot perut, liang senggama, otot-otot sekitar vagina maupun otot-otot dasar panggul. Memperbaiki regangan otot perut. Untuk relaksasi dasar panggul. Memperbaiki tonus otot pinggul. Memperbaiki sirkulasi darah. Memperbaiki regangan otot tungkai. Memperbaiki sikap tubuh dan punggung setelah melahirkan

Oleh: Mahasiswa Prodi DIV KMB POLITEKNIK KESEHATAN SURAKARTA Jurusa Ke!erawa"a #$%#

Apa Senam Nifas itu?

iNGAT !!! Kontra Indikasi Ibu-ibu menderita anemia Ibu-ibu memiliki riwayat penyakit jantung Ibu-ibu memiliki riwayat penyakit paru

a!am-ma!am senam nifas " 1. Senam pascanatal setelah persalinan normal 2. Senam pascanatal setelah persalinan dengan bantuan 3. Senam pascanatal dan saran setelah seksio sesarea 4. Senam pascanatal setelah bayi lahir mati atau kematian neonatus Gerakan senam nifas 1. Pernafasan Perut 2. Pernafasan Perut Campuran dan Supine Pelvic Tilt 3. Sentuh Lutut 4. Angkat B k ng !. "emutar Satu Lutut #. "emutar $ua Lutut %. Putar Tungkai &. Angkat Lengan

Apa ya# manfaat senam nifas bagi ibu paska mela#irkan?

Membantu penyembuhan rahim, perut, dan otot pinggul Membantu menormalkan sendisendi yang menjadi longgar diakibatkan kehamilan. Menghasilkan manfaat psikologis menambah kemampuan menghadapi stress dan bersantai sehingga mengurangi depresi pasca persalinan Kerugian bila tidak melakukan senam nifas ? 'nfeksi karena inv lusi uterus (ang tidak )aik sehingga sisa darah tidak dapat dikeluarkan.

 Perdarahan (ang a)n rmal* k ntraksi uterus )aik sehingga resik perdarahan (ang a)n rmal dapat dihindarkan. Tr m) sis vena +sum)atan vena leh )ekuan darah,.

Tim)ul varises. -leh . /achmad /amadhan P 2%2200101!4

$%&G%A ST'(I (III K)$)%A*ATAN +)%,AN-'T ( I. K)$)%A*ATAN )(I/A, +)(A0 $&,IT)KNIK K)S)0ATAN S'%AKA%TA 1231