SILABUS

Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi

Kom#etensi )asar $%-% Mem#raktikkan keteram#ilan bermain salah satu #ermainan dan olahraga bereg& bola besar serta nilai kerjasama, kej&j&ran, menghargai, semangat, dan #er.a(a diri //0%

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :! " : $% Mem#raktikkan berbagai keteram#ilan #ermainan olahraga dalam bent&k sederhana dan nilai'nilai (ang terkand&ng didalamn(a%
Materi Pokok Pembelajaran Sepakbola Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bent&k Instr&men +es keteram#ilan +es sika# +es #enge' tah&an ,ontoh Instr&men
+es me' nendang dan mena' han bola +es meng' giring bola

+eknik +es

Alokasi *akt& $ ! 45 menit

Alat S&mber Belajar Bolase#ak La#angan se#akbola +iang ga6ang +iang #an.ang Pel&it

Melak&kan 1ariasi dan 3ariasi dan kombinasi kombinasi teknik dasar teknik dasar menen' menendang, mengontrol, dan dang, mengontrol, dan menggiring bola mengg&nakan menggiring bola meng' kaki bagian dalam, kaki bagian g&nakan kaki bagian l&ar dan #&ngg&ng kaki dengan dalam, kaki bagian l&ar koordinasi (ang baik% dan #&ngg&ng kaki% Bermain se#akbola dengan Bermain se#akbola mengg&nakan #erat&ran (ang dengan mengg&nakan dimodi2ikasi &nt&k men&mb&h' #erat&ran (ang kan dan membina nilai'nilai dimodi2ikasi% kerjasama, toleransi, me' me.ahkan masalah, meng' hargai teman, dan keberanian%

+es

Pengamatan obser1asi

Bermain se#akbola

S&mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi )asar $%-% Mem#raktikkan keteram#ilan bermain salah satu #ermainan dan olahraga bereg& bola besar serta nilai kerjasama, kej&j&ran, menghargai, semangat, dan #er.a(a diri //0

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :! " : $% Mem#raktikkan berbagai keteram#ilan #ermainan olahraga dalam bent&k sederhana dan nilai'nilai (ang terkand&ng didalamn(a%
Materi Pokok Pembelajaran Bolavoli Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bent&k Instr&men +es keteram#ilan +es sika# +es #enge' tah&an Pengamatan obser1asi ,ontoh Instr&men
+es #assing ba6ah +es #assing atas +es ser1is +es smash

+eknik +es

Alokasi *akt& $ ! 45 menit

Alat S&mber Belajar Bola1oli La#angan bola1oli Net jarring bola1oli Pel&it

Melak&kan 1ariasi dan Latihan 1ariasi dan kombinasi teknik dasar kombinasi teknik #assing ba6ah, #assing dasar #assing atas, ser1is ba6ah dan ba6ah, #assing atas, smash tan#a a6alan dengan ser1is ba6ah dan koordinasi (ang baik% smash tan#a a6alan% Bermain bola1oli dengan Bermain bola1oli mengg&nakan #erat&ran dengan mengg&nakan (ang dimodi2ikasi &nt&k #erat&ran (ang men&mb&hkan dan dimodi2ikasi% membina nilai'nilai kerjasama, toleransi, #er.a(a diri, keberanian, menghargai la6an, bersedia berbagi tem#at dan #eralatan%

+es

Bermain bola1oli

S&mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

"

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi )asar $%-% Mem#raktikkan keteram#ilan bermain salah satu #ermainan dan olahraga bereg& bola besar serta nilai kerjasama, kej&j&ran, menghargai, semangat, dan #er.a(a diri //0

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :! " : $% Mem#raktikkan berbagai keteram#ilan #ermainan olahraga dalam bent&k sederhana dan nilai'nilai (ang terkand&ng didalamn(a%
Materi Pokok Pembelajaran Bolabasket Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bent&k Instr&men +es keteram#ilan +es sika# +es #enge' tah&an ,ontoh Instr&men
+es me' lem#ar dan menangka# bola +es Meng' giring bola +es me' nembak

+eknik +es

Alokasi *akt& $ ! 45 menit

Alat S&mber Belajar Bolabasket La#angan bolabasket 8ing bolabasket Pel&it

Melak&kan 1ariasi dan Latihan 1ariasi dan kombinasi teknik dasar kombinasi teknik melem#ar dan menangka# dasar melem#ar dan bola 7.hest #ass, bo&n.e menangka# bola #ass, o1er head #ass, dan 7.hest #ass, bo&n.e side #ass0, menggiring bola #ass, o1er head dan menembak ke ring #ass, dan side #ass0, basket dengan koordinasi menggiring bola dan (ang baik% menembak ke ring basket%
Bermain bolabasket dengan Bermain bolabasket mengg&nakan #erat&ran (ang dengan mengg&nakan dimodi2ikasi &nt&k men&mb&h' #erat&ran (ang kan dan membina nilai'nilai dimodi2ikasi% kerjasama, toleransi, #er.a(a diri, keberanian, menghargai la6an, bersedia berbagi tem#at dan #eralatan%

S&mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

+es

Pengamatan obser1asi

Bermain bolabasket

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi )asar $%" Mem#raktikkan keteram#ilan bermain salah satu #ermainan dan olahraga bereg& bola ke.il dengan mengg&nakan alat dan #erat&ran (ang dimodi2ikasi serta nilai kerjasama, kej&j&ran, menghargai, semangat, dan #er.a(a diri//0

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :! " : $% Mem#raktikkan berbagai keteram#ilan #ermainan olahraga dalam bent&k sederhana dan nilai'nilai (ang terkand&ng didalamn(a%
Materi Pokok Pembelajaran Bulutangkis Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bent&k Instr&men +es keteram#ilan +es sika# +es #enge' tah&an Pengamatan obser1asi ,ontoh Instr&men
+es #&k&lan 2orehand dan ba.khand +es ser1is

+eknik +es

Alokasi *akt& : ! 45 menit

Alat S&mber Belajar 8aket Sh&ttle.o.k La#angan b&l&tangkis Net jarring b&l&tangkis Pel&it

Melak&kan 1ariasi dan 3ariasi dan kom' kombinasi teknik dasar binasi teknik dasar mem&k&l 2orehand, me' mem&k&l 2orehand, m&k&l ba.khand, dan ser1is mem&k&l ba.khand, b&l&tangkis dengan koor' dan ser1is b&l&' dinasi (ang baik% tangkis%
Bermain b&l&tangkis dengan Bermain b&l&tangkis mengg&nakan #erat&ran (ang dengan mengg&nakan dimodi2ikasi &nt&k men&mb&h' #erat&ran (ang kan dan membina nilai'nilai dimodi2ikasi% kerjasama, toleransi, #er.a(a diri, keberanian, menghargai la6an, bersedia berbagi tem#at dan #eralatan%

+es

Bermain
b&l&tangkis

S&mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi )asar $%"% Mem#raktikkan keteram#ilan bermain salah satu #ermainan dan olahraga bereg& bola ke.il dengan mengg&nakan alat dan #erat&ran (ang dimodi2ikasi serta nilai kerjasama, kej&j&ran, menghargai, semangat, dan #er.a(a diri//0

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :! " : $% Mem#raktikkan berbagai keteram#ilan #ermainan olahraga dalam bent&k sederhana dan nilai'nilai (ang terkand&ng didalamn(a%
Materi Pokok Pembelajaran Softball Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bent&k Instr&men +es keteram#ilan +es sika# +es #enge' tah&an ,ontoh Instr&men
+es me' lem#ar dan menangka# bola +es me' m&k&l bola

+eknik +es

Alokasi *akt& : ! 45 menit

Alat S&mber Belajar ;lo1e Bola so2tball Stik La#angan so2tball Pel&it

Melak&kan 1ariasi dan 3ariasi dan kom' kombinasi teknik dasar binasi teknik dasar melem#ar, menangka# dan melem#ar, menang' mem&k&l bola so2tball ka# dan mem&k&l dengan koordinasi (ang bola so2tball% baik%
Bermain so2tball dengan Bermain so2tball mengg&nakan #erat&ran (ang dengan mengg&nakan dimodi2ikasi &nt&k men&mb&h' #erat&ran (ang kan dan membina nilai'nilai dimodi2ikasi% kerjasama, toleransi, #er.a(a diri, keberanian, menghargai la6an, bersedia berbagi tem#at dan #eralatan%

+es

Pengamatan obser1asi

Bermain so2tball

S&mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

<

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi )asar $%"% Mem#raktikkan keteram#ilan bermain salah satu #ermainan dan olahraga bereg& bola ke.il dengan mengg&nakan alat dan #erat&ran (ang dimodi2ikasi serta nilai kerjasama, kej&j&ran, menghargai, semangat, dan #er.a(a diri//0

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :! " : $% Mem#raktikkan berbagai keteram#ilan #ermainan olahraga dalam bent&k sederhana dan nilai'nilai (ang terkand&ng didalamn(a%
Materi Pokok Pembelajaran Tenis meja Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bent&k Instr&men +es keteram#ilan +es sika# +es #enge' tah&an Pengamatan obser1asi ,ontoh Instr&men
+es #&k&lan 2orehand dan ba.khand +es ser1is

+eknik +es

Alokasi *akt& : ! 45 menit

Alat S&mber Belajar Bet #em&k&l Bola #ing' #ong Meja #ing' #ong Net jarring tenis meja Pel&it

Melak&kan 1ariasi dan 3ariasi dan kom' kombinasi teknik dasar binasi teknik dasar mem&k&l 2orehand, mem&k&l 2orehand, mem&k&l ba.khand, dan mem&k&l ba.khand, ser1is tenis meja dengan dan ser1is tenis koordinasi (ang baik% meja%
Bermain tenis meja dengan Bermain tenis meja mengg&nakan #erat&ran (ang dengan mengg&nakan dimodi2ikasi &nt&k #erat&ran (ang men&mb&hkan dan membina dimodi2ikasi% nilai'nilai kerjasama, toleransi, #er.a(a diri, keberanian, menghargai la6an, bersedia berbagi tem#at dan #eralatan%

+es

Bermain tenis meja

S&mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi )asar $%9% Mem#raktikkan keteram#ilan keteram#ilan atletik dengan mengg&nakan #erat&ran (ang dimodi2ikasi serta nilai kerjasama, kej&j&ran, menghargai, semangat, dan #er.a(a diri //0

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :! " : $% Mem#raktikkan berbagai keteram#ilan #ermainan olahraga dalam bent&k sederhana dan nilai'nilai (ang terkand&ng didalamn(a%
Materi Pokok Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator +eknik +es Penilaian Bent&k Instr&men +es keteram#ilan +es sika# +es #enge' tah&an ,ontoh Instr&men
+es lari -%<55 meter

Alokasi *akt& 4 ! 45 menit

Alat S&mber Belajar Lintasan lari +ali #embatas Bendera start Pel&it

Atletik (Lari Melak&kan teknik dasar lari +eknik dasar lari jarak jarak menengah -%<55 meter jarak menengah menengah) 7start, gerakan lari, -%<55 meter 7start,

memas&ki garis 2inish0 (ang gerakan lari, me' dilak&kan 7#erorangan dan mas&ki garis 2inish0% berkelom#ok0 dengan koordinasi (ang baik% Melak&kan 1ariasi dan 3ariasi dan kom' kombinasi teknik dasar lari binasi teknik dasar jarak menengah -%<55 meter lari jarak menengah 7start, gerakan lari, -%<55 meter 7start, memas&ki garis 2inish0 (ang gerakan lari, me' dilak&kan 7#erorangan dan mas&ki garis 2inish0% berkelom#ok0 dengan koordinasi (ang baik% Perlombaan lari jarak Perlombaan lari jarak -%<55 menengah -%<55 meter menengah dengan dengan mengg&nakan meter mengg&nakan #erat&ran (ang dimodi2ikasi (ang &nt&k men&mb&hkan nilai #erat&ran dimodi2ikasi % kerjasama, kej&j&ran, =

+es

S&mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

+es

Pengamatan obser1asi

menghargai, semangat, dan #er.a(a diri%

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi )asar $%9 Mem#raktikkan keteram#ilan keteram#ilan atletik dengan mengg&nakan #erat&ran (ang dimodi2ikasi serta nilai kerjasama, kej&j&ran, menghargai, semangat, dan #er.a(a diri //0

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :! " : $% Mem#raktikkan berbagai keteram#ilan #ermainan olahraga dalam bent&k sederhana dan nilai'nilai (ang terkand&ng didalamn(a%
Materi Pokok Pembelajaran Atletik (Lompat tinggi) Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bent&k Instr&men +es keteram#ilan +es sika# +es #enge' tah&an ,ontoh Instr&men
;erakan a6alan +&m#&an Mela(ang di &dara Mendarat

+eknik +es

Alokasi *akt& 4 ! 45 menit

Alat S&mber Belajar Lintasan lom#at tinggi Bak lom#at tinggi Ka#&r Bendera Pel&it

Melak&kan teknik dasar +eknik dasar lom#at lom#at tinggi 7a6alan, tinggi 7a6alan, t&m#&an, saat mele6ati t&m#&an, saat mistar dan mendarat0 mele6ati mistar dan dengan koordinasi (ang baik mendarat0% Melak&kan 1ariasi dan 3ariasi dan kombinasi teknik dasar kombinasi teknik lom#at tinggi 7a6alan, dasar lom#at tinggi t&m#&an, saat mele6ati 7a6alan, t&m#&an, mistar dan mendarat0 saat mele6ati mistar dengan koordinasi (ang dan mendarat0% baik%
Perlombaan lom#at tinggi Perlombaan lom#at dengan mengg&nakan #er' tinggi dengan meng' at&ran (ang dimodi2ikasi &nt&k g&nakan #erat&ran men&mb&hkan dan membina (ang dimodi2ikasi% nilai'nilai kerjasama, toleransi, #er.a(a diri, keberanian,

+es

S&mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

+es

Pengamatan obser1asi

+es lom#at tinggi

menghargai la6an, bersedia berbagi tem#at dan #eralatan%

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi )asar $%9 Mem#raktikkan keteram#ilan keteram#ilan atletik dengan mengg&nakan #erat&ran (ang dimodi2ikasi serta nilai kerjasama, kej&j&ran, menghargai, semangat, dan #er.a(a diri //0

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :! " : $% Mem#raktikkan berbagai keteram#ilan #ermainan olahraga dalam bent&k sederhana dan nilai'nilai (ang terkand&ng didalamn(a%
Materi Pokok Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bent&k Instr&men +es keteram#ilan +es sika# +es #enge' tah&an ,ontoh Instr&men
+es tolak #el&r&

+eknik +es

Alokasi *akt& 4 ! 45 menit

Alat S&mber Belajar Sektor tolak #el&r& Pel&r& Ka#&r Bendera Pel&it

Atletik (Tolak Melak&kan teknik dasar tolak peluru) #el&r& 7a6alan, menolakan

#el&r&, le#asn(a #el&r& dan menjaga keseimbangan0 dengan koordinasi (ang baik% Melak&kan 1ariasi dan kombinasi teknik dasar tolak #el&r& 7a6alan, menolakan #el&r&, le#asn(a #el&r& dan menjaga keseimbangan0 dengan koordinasi (ang baik% Perlombaan tolak #el&r& dengan mengg&nakan #er' at&ran (ang dimodi2ikasi &nt&k men&mb&hkan dan membina nilai'nilai kerja'

+eknik teknik dasar tolak #el&r& 7a6alan, menolakan #el&r&, le#asn(a #el&r& dan menjaga kese' imbangan0% 3ariasi dan kom' binasi teknik dasar tolak #el&r& 7a6alan, menolakan #el&r&, le#asn(a #el&r& dan menjaga kese' imbangan0% Perlombaan tolak #el&r& dengan mengg&nakan #erat&ran (ang dimodi2ikasi% >

+es

S&mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

+es

Pengamatan obser1asi

sama, kej&j&ran, meng' hargai, semangat, dan #er.a(a diri%

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi )asar $%4% Mem#raktikkan keteram#ilan salah satu .abang olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kej&j&ran, menghargai, semangat, dan #er.a(a diri //0

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :! " : $% Mem#raktikkan berbagai keteram#ilan #ermainan olahraga dalam bent&k sederhana dan nilai'nilai (ang terkand&ng didalamn(a%
Materi Pokok Pembelajaran Beladiri (Pencak silat) Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bent&k Instr&men +es keteram#ilan +es sika# +es #enge' tah&an Pengamatan obser1asi ,ontoh Instr&men
+es #&k&lan +es tendangan

+eknik +es +es

Alokasi *akt& 4 ! 45 menit

Alat S&mber Belajar 8&angan ata& halaman sekolah Arena #en.ak silat ;oong Pel&it

Melak&kan 1ariasi dan kom' 3ariasi dan kom' binasi teknik dasar #en.ak binasi teknik dasar silat 7#&k&lan dan tangkisan0 #en.ak silat 7#&k&lan dengan koordinasi (ang dan tangkisan0% baik% Melak&kan 1ariasi dan kom' 3ariasi dan kombinasi binasi teknik dasar #en.ak teknik dasar #en.ak silat 7tendangan dan silat 7tendangan dan elakan hindaran0 dengan elakan hindaran0% koordinasi (ang baik% Melak&kan 1ariasi dan kom' 3ariasi dan kom' binasi teknik dasar #en.ak binasi teknik dasar silat silat 7#&k&lan, tendangan, #en.ak 7#&k&lan, tendangan, elakan, tangkisan dan tangkisan hindaran0 dengan koordinasi elakan, dan hindaran0 % (ang baik% -5

+es elakan
+es tangkisan +es hindaran

S&mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

+es

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi )asar >%-% Mem#raktikkan ber' bagai bent&k ke' b&garan jasmani ses&ai dengan ke' b&t&han serta nilai kej&j&ran, tangg&ng' ja6ab, disi#lin, dan #er.a(a diri% >%"% Mem#raktikkan tes keb&garan jasmani dan inter#retasi hasil tes dalam menent&' kan derajat keb&gar' an jasmani serta nilai kej&j&ran, se' mangat, tangg&ng' ja6ab, disi#lin, dan #er.a(a diri%

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :! " : >% Mem#raktikkan latihan keb&garan jasmani dan .ara meng&k&rn(a ses&ai dengan keb&t&han dan nilai'nilai (ang terkand&ng didalamn(a%
Materi Pokok Pembelajaran Aktivitas
pengembangan

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

+eknik +es +es

Melak&kan latihan keb&gar' Latihan latihan an jasmani 7kek&atan, keb&garan jasmani ke.e#atan, da(a tahan, 7kek&atan, ke.e#at' kelin.ahan dan kelent&kan0 an, da(a tahan, dengan koordinasi (ang kelin.ahan dan baik% kelent&kan0% Melak&kan tes keb&garan +es tes keb&garan jasmani &nt&k sis6a SMA jasmani &nt&k sis6a 7lari .e#at :5 meter, angkat SMA 7lari .e#at :5 t&b&h :5 detik, baring meter, angkat d&d&k :5 detik, lon.at tegak, t&b&h :5 detik, lari ja&h -%555 #i dan -%"55 baring d&d&k :5 m #a0 dengan koordinasi detik, lon.at tegak, (ang baik% lari ja&h -%555 #i dan -%"55 m #a0%

Penilaian Bent&k Instr&men +es keteram#ilan +es sika# +es #enge' tah&an Pengamatan obser1asi

,ontoh Instr&men
+es lari .e#at :5 m +es angkat t&b&h +es baring d&d&k +es lon.at tegak +es lari -%555 m #i +es lari -%"55 m #a

Alokasi *akt& 4 ! 45 menit

Alat S&mber Belajar La#angan Palang t&nggal Matras senam ?orm&lir tes Pel&it

S&mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

--

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi )asar -5%- Mem#raktikkan keteram#ilan rangkaian senam lantai dengan mengg&nakan alat serta nilai #er.a(a diri, kerjasama, tangg&ngja6ab dan menghargai teman% -5%"% Mem#raktikkan keteram#ilan rangkaian senam lantai tan#a mengg&nakan alat serta nilai #er.a(a diri, kerjasama, tangg&ngja6ab dan menghargai teman%

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :! " : -5% Mem#raktikkan keteram#ilan rangkaian senam lantai dan nilai'nilai (ang terkand&ng didalamn(a%
Materi Pokok Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator +eknik +es +es Penilaian Bent&k Instr&men +es keteram#ilan +es sika# +es #enge' tah&an Pengamatan obser1asi ,ontoh Instr&men +es rangkaian senam lantai dengan alat +es rangkaian senam lantai dengan alat Alokasi *akt& 4 ! 45 menit Alat S&mber Belajar La#angan Matras senam K&da'k&da lom#at Bo@ Pel&it

Aktivitas Uji Melak&kan rangkaian senam Latihan rangkaian diri Senam lantai dengan mengg&nakan senam lantai dengan

alat 7lom#at kangkang dan lom#at jongkok0 dengan koordinasi (ang baik%

mengg&nakan alat 7lom#at kangkang dan lom#at jongkok0%

Melak&kan rangkaian senam Latihan rangkaian lantai tan#a mengg&nakan senam lantai tan#a alat 7g&ling de#an, g&ling ke mengg&nakan alat belakang, berdiri dengan 7g&ling de#an, g&ling ked&a tangan, sika# lilin, ke belakang, berdiri g&ling lenting dan sika# dengan ked&a ka(ang0 dengan koordinasi tangan, sika# lilin, (ang baik% g&ling lenting dan sika# ka(ang0%

S&mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

-"

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi )asar --%-% Mem#raktikkan kombinasi keteram#ilan langkah kaki dan a(&nan lengan #ada akti1itas ritmik berirama tan#a alat serta nilai kedisi#linan, toleransi, kel&6esan dan estetika% --%"% Mem#raktikkan rangkaian senam irama tan#a alat dengan koordinasi gerak serta nilai kedisi#linan, toleransi, kel&6esan dan estetika%

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :! " : --% Mem#raktikkan akti1itas ritmik tan#a alat dengan koordinasi (ang baik dan nilai'nilai (ang terkand&ng didalamn(a%
Materi Pokok Pembelajaran Aktivitas !itmik Kegiatan Pembelajaran Indikator +eknik +es Penilaian Bent&k Instr&men +es keteram#ilan +es sika# +es #enge' tah&an Pengamatan obser1asi ,ontoh Instr&men
+es senam ritmik

Alokasi *akt& 4 ! 45 menit

Alat S&mber Belajar La#angan +i#e re.order Kaset senam ritmik Pel&it

Melak&kan kombinasi Latihan kombinasi keteram#ilan langkah kaki keteram#ilan langkah dan a(&nan lengan #ada kaki dan a(&nan akti1itas ritmik berirama lengan #ada akti1itas tan#a alat serta nilai ritmik berirama tan#a kedisi#linan, toleransi, alat% kel&6esan dan estetika dengan koordinasi (ang baik% rangkaian Melak&kan rangkaian senam Latihan irama tan#a alat dengan senam irama tan#a dengan koordinasi gerak serta nilai alat kedisi#linan, toleransi, koordinasi gerak% kel&6esan dan estetika dengan baik%

S&mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

+es

-9

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi )asar -"%-% Mem#raktikkan kombinasi teknik renang ga(a bebas dan salah sat& ga(a lain serta nilai disi#lin, kerja keras, keberanian dan tangg&ngja6ab% -"%"% Mem#raktikkan keteram#ilan dasar #ertolongan ke.elakaan di air dengan sistem 8es&sitasi Jant&ng dan Par& 78JP0 serta nilai disi#lin, kerja keras, keberanian dan tangg&ngja6ab%

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :! " : -"% Mem#raktikkan keteram#ilan bebera#a ga(a renang dan #ertolongan ke.elakaan di air dan nilai'nilai (ang terkand&ng didalamn(a/0
Materi Pokok Pembelajaran Aktivitas !enang Akuatik Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bent&k Instr&men +es keteram#ilan +es sika# +es #enge' tah&an ,ontoh Instr&men
+es renang ga(a bebas 7jarak <5 meter0

+eknik +es

Alokasi *akt& $ ! 45 menit

Alat S&mber Belajar Kolam renang Pelam#&ng renang Ka.a mata renang Pel&it

Melak&kan latihan gerakan kaki renang ga(a bebas dengan koordinasi (ang baik% Melak&kan latihan gerakan lengan renang ga(a bebas dengan koordinasi (ang baik% Melak&kan latihan gerakan #erna#asan renang ga(a bebas dengan koordinasi (ang baik% Melak&kan #erlombaan renang ga(a bebas 7menem#&h jarak <5 meter0%

Latihan gerakan kaki renang ga(a bebas% Latihan gerakan lengan renang ga(a bebas% Latihan gerakan #erna#asan renang ga(a bebas% Perlombaan renang ga(a bebas%

+es

+es

S&mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

+es

Pertolongan Melak&kan #ertolongan ke.elakaan di air dengan ke.elakaan di air sistem sistem 8es&sitasi Jant&ng dengan -4

+es

Pengamatan obser1asi

dan Par& 78JP0

8es&sitasi Jant&ng dan Par& 78JP0%

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi )asar
-9%-% Mem#raktikkan keteram#ilan dasar' dasar kegiatan menjelajah g&n&ng serta nilai tangg&ngja6ab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan ke#&t&san kelom#ok% -9%"% Mem#raktikkan keteram#ilan dasar #en(elamatan #enjelajahan di #eg&n&ngan serta nilai tangg&ngja6ab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan ke#&t&san kelom#ok% -9%9% Mem#raktikkan keteram#ilan

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :! " : -9% Mem#raktikkan #eren.anaan #enjelajahan dan #en(elamatan akti1itas di alam bebas dan nilai'nilai (ang terkand&ng didalamn(a%
Materi Pokok Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bent&k Instr&men +es keteram#ilan +es sika# +es #enge' tah&an Pengamatan obser1asi ,ontoh Instr&men
+es #en' jelajahan g&n&ng

+eknik

Alokasi *akt& " ! 45 menit

Alat S&mber Belajar

)aerah #eg&n&ngan

Aktivitas luar Melak&kan kegiatan men' kelas jelajah g&n&ng se.ara ber' Penjelajahan kelom#ok &nt&k menanam' gunung

Kegiatan menjelajah g&n&ng se.ara berkelom#ok%

+es

kan nilai tangg&ngja6ab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan ke#&t&san kelom#ok%

Melak&kan #en(elamatan Pen(elamatan #en' #enjelajahan di #eg&n&ngan jelajahan di se.ara berkelom#ok &nt&k #eg&n&ngan se.ara menanamkan nilai tang' berkelom#ok% g&ngja6ab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan ke#&t&san kelom#ok% Melak&kan #enjagaan Keteram#ilan -< #en'

+es

8&te #enjelajahan 8amb&' ramb& #erjalanan Perlengka#' an #enje' lajahan

S&mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

+es

#enjagaan lingk&ngan (ang sehat

lingk&ngan (ang sehat se.ara berkelom#ok dengan te#at dan benar%

jagaan lingk&ngan (ang sehat se.ara berkelom#ok%

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi )asar -4%-% Menganalisis dam#ak seks bebas%

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :! " : -4% Menera#kan b&da(a hid&# sehat%
Materi Pokok Pembelajaran "esehatan Buda#a hidup sehat Kegiatan Pembelajaran Menganalisis dam#ak seks bebas (ang meli#&ti: #engertian #endidikan seks, t&j&an #endidikan seks, #entingn(a #endidikan seks, metode #endidikan seks, ma.am'ma.am baha(a seks bebas, dan tem#at' tem#at (ang dig&nakan ka&m remaja dalam melak&kan seks bebas% Memahami .ara menghindari seks bebas melal&i: #en.egahan men&r&t kaidah agama dan #en.egahan seks bebas di dalam kel&arga% Mengetahui Kepala SMA Negeri Noebana Indikator Menganalisis seks bebas% dam#ak Penilaian Bent&k Instr&men +es keteram#ilan +es sika# +es #enge' tah&an Pengamatan obser1asi ,ontoh Instr&men +es #eragaan tentang dam#ak seks bebas Alokasi *akt& " ! 45 menit Alat S&mber Belajar 8&ang kelas Poster Pa#an t&lis Ma.am' ma.am jenis narkoba S&mber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

+eknik +es

-4%"% Memahami .ara menghindari seks bebas%

Memahami .ara menghindari seks bebas%

+es

Noebana, Januari 2011 Guru Mata Pelajaran,

-:

EMANUEL TALAN, S.Pd NIP. 197111 0 200212 1 00!

FELIPUS NOME

-=