SILABUS

Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi

Kom#etensi (asar "$"$ Mem#raktikkan keteram#ilan bermain salah satu #ermainan dan olahraga bereg% bola besar serta nilai kerjasama, kej%j%ran, menghargai, semangat, dan #er,a'a diri--.

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !I " : "$ Mem#raktikkan berbagai keteram#ilan #ermainan olahraga dalam bent%k sederhana dan nilai&nilai 'ang terkand%ng didalamn'a$
Materi Pokok Pembelajaran Sepakbola Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bent%k Instr%men *es keteram#ilan *es sika# *es #enge& tah%an +ontoh Instr%men
*es me& nendang dan mena& han bola *es meng& giring bola

*eknik

Alokasi )akt% 2 ! 34 menit

Alat S%mber Belajar Bolase#ak La#angan se#akbola *iang ga5ang *iang #an,ang Pel%it

Melak%kan latihan koor& Latihan koordinasi dinasi teknik dasar teknik dasar /meng& /meng%m#an, mengontrol %m#an, mengontrol dan menggiring bola. dan menggiring bola. ber#asangan dan ber& ber#asangan dan kelom#ok dengan meng& berkelom#ok dengan g%nakan kaki bagian dalam, mengg%nakan kaki kaki bagian l%ar dan bagian dalam, kaki #%ngg%ng kaki dengan bagian l%ar dan koordinasi 'ang baik$ #%ngg%ng kaki$ Bermain se#akbola dengan Bermain se#akbola mengg%nakan #erat%ran dengan 'ang dimodi0ikasi %nt%k me& mengg%nakan n%mb%hkan dan membina #erat%ran 'ang nilai&nilai kerjasama, ke& dimodi0ikasi$ j%j%ran, menghargai, semangat, dan #er,a'a diri$

*es

S%mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

*es

Pengamatan obser1asi

Bermain se#akbola

"

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi (asar "$"$ Mem#raktikkan keteram#ilan bermain salah satu #ermainan dan olahraga bereg% bola besar serta nilai kerjasama, kej%j%ran, menghargai, semangat, dan #er,a'a diri --.

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !I " : "$ Mem#raktikkan berbagai keteram#ilan #ermainan olahraga dalam bent%k sederhana dan nilai&nilai 'ang terkand%ng didalamn'a$
Materi Pokok Pembelajaran Bolavoli Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bent%k Instr%men *es keteram#ilan *es sika# *es #enge& tah%an +ontoh Instr%men
*es #assing ba5ah *es #assing atas *es ser1is *es smash

*eknik

Alokasi )akt% 2 ! 34 menit

Alat S%mber Belajar Bola1oli La#angan bola1oli Net jarring bola1oli Pel%it

Melak%kan latihan koor& Latihan koordinasi dinasi teknik dasar #assing teknik dasar #assing ba5ah, #assing atas, ser1is ba5ah, #assing atas, dan smash /ber#asangan ser1is dan smash dan berkelom#ok. dengan /ber#asangan dan mengg%nakan dengan berkelom#ok.$ koordinasi 'ang baik$ Bermain bola1oli dengan Bermain bola1oli mengg%nakan #erat%ran dengan meng& 'ang dimodi0ikasi %nt%k g%nakan #erat%ran men%mb%hkan dan mem& 'ang dimodi0ikasi$ bina nilai&nilai kerjasama, kej%j%ran, menghargai, semangat, dan #er,a'a diri$

*es

S%mber: Buku *es

Pengamatan obser1asi Bermain bola1oli
Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi (asar "$"$ Mem#raktikkan keteram#ilan bermain salah satu #ermainan dan olahraga bereg% bola besar serta nilai kerjasama, kej%j%ran, menghargai, semangat, dan #er,a'a diri --.

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !I " : "$ Mem#raktikkan berbagai keteram#ilan #ermainan olahraga dalam bent%k sederhana dan nilai&nilai 'ang terkand%ng didalamn'a$
Materi Pokok Pembelajaran Bolabasket Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bent%k Instr%men *es keteram#ilan *es sika# *es #enge& tah%an +ontoh Instr%men
*es me& lem#ar dan menangka# bola *es Meng& giring bola *es me& nembak

*eknik *es

Alokasi )akt% 2 ! 34 menit

Alat S%mber Belajar Bolabasket La#angan bolabasket 7ing bolabasket Pel%it

Melak%kan latihan koordinasi Latihan koordinasi teknik dasar melem#ar, teknik dasar me& menangka#, menggiring dan lem#ar, menangka#, menembak bola /ber& menggiring dan me& #asangan dan berkelom#ok. nembak bola /ber& dengan koordinasi 'ang #asangan dan ber& baik$ kelom#ok.$ Bermain bolabasket bola& Bermain bolabasket basket dengan mengg%na& dengan mengg%na& kan #erat%ran 'ang dimodi& kan #erat%ran 'ang 0ikasi %nt%k men%mb%hkan dimodi0ikasi$ dan membina nilai&nilai kerjasama, kej%j%ran, meng& hargai, semangat, dan #er,a'a diri$

S%mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

*es

Pengamatan obser1asi

Bermain bolabasket

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi (asar "$6 Mem#raktikkan keteram#ilan bermain salah satu #ermainan dan olahraga bereg% bola ke,il dengan mengg%nakan alat dan #erat%ran 'ang dimodi0ikasi serta nilai kerjasama, kej%j%ran, menghargai, semangat, dan #er,a'a diri--.$

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !I " : "$ Mem#raktikkan berbagai keteram#ilan #ermainan olahraga dalam bent%k sederhana dan nilai&nilai 'ang terkand%ng didalamn'a$
Materi Pokok Pembelajaran Bulutangkis Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bent%k Instr%men *es keteram#ilan *es sika# *es #enge& tah%an +ontoh Instr%men
*es #%k%lan 0orehand dan ba,khand *es ser1is

*eknik *es

Alokasi )akt% : ! 34 menit

Alat S%mber Belajar 7aket Sh%ttle,o,k La#angan b%l%tangkis Net jarring b%l%tangkis Pel%it

Melak%kan koordinasi teknik Latihan 9koordinasi dasar mem%k%l 0orehand, teknik dasar me& mem%k%l ba,khand, dan m%k%l 0orehand, ser1is b%l%tangkis /ber& mem%k%l ba,khand, #asangan dan berkelom#ok. dan ser1is b%l%& dengan koordinasi 'ang tangkis /ber#asang& baik$ an dan berkelom#ok. Bermain b%l%tangkis dengan Bermain b%l%tangkis mengg%nakan #erat%ran dengan 'ang dimodi0ikasi %nt%k mengg%nakan men%mb%hkan dan mem& #erat%ran 'ang bina nilai&nilai kerjasama, dimodi0ikasi$ kej%j%ran, menghargai, semangat, dan #er,a'a diri$

*es

Pengamatan obser1asi

Bermain
b%l%tangkis

S%mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi (asar "$6$ Mem#raktikkan keteram#ilan bermain salah satu #ermainan dan olahraga bereg% bola ke,il dengan mengg%nakan alat dan #erat%ran 'ang dimodi0ikasi serta nilai kerjasama, kej%j%ran, menghargai, semangat, dan #er,a'a diri--.$

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !I " : "$ Mem#raktikkan berbagai keteram#ilan #ermainan olahraga dalam bent%k sederhana dan nilai&nilai 'ang terkand%ng didalamn'a$
Materi Pokok Pembelajaran Softball Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bent%k Instr%men *es keteram#ilan *es sika# *es #enge& tah%an +ontoh Instr%men
*es me& lem#ar dan menangka# bola *es me& m%k%l bola

*eknik *es

Alokasi )akt% : ! 34 menit

Alat S%mber Belajar ;lo1e Bola so0tball Stik La#angan so0tball Pel%it

Melak%kan latihan koor& Latihan koordinasi dinasi teknik dasar me& teknik dasar me& lem#ar, menangka# dan lem#ar, menangka# mem%k%l bola so0tball dan mem%k%l bola /ber#asangan dan ber& so0tball /ber#asang& kelom#ok. dengan koor& an dan berkelom#ok. dinasi 'ang baik$ Bermain so0tball dengan Bermain so0tball mengg%nakan #erat%ran dengan mengg%na& 'ang dimodi0ikasi %nt%k kan #erat%ran 'ang men%mb%hkan dan mem& dimodi0ikasi$ bina nilai&nilai kerjasama, kej%j%ran, menghargai, semangat, dan #er,a'a diri$

S%mber: Buku
*es Pengamatan obser1asi Bermain so0tball
Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

<

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi (asar "$6$ Mem#raktikkan keteram#ilan bermain salah satu #ermainan dan olahraga bereg% bola ke,il dengan mengg%nakan alat dan #erat%ran 'ang dimodi0ikasi serta nilai kerjasama, kej%j%ran, menghargai, semangat, dan #er,a'a diri9--.

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !I " : "$ Mem#raktikkan berbagai keteram#ilan #ermainan olahraga dalam bent%k sederhana dan nilai&nilai 'ang terkand%ng didalamn'a$
Materi Pokok Pembelajaran Tenis meja Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bent%k Instr%men *es keteram#ilan *es sika# *es #enge& tah%an +ontoh Instr%men
*es #%k%lan 0orehand dan ba,khand *es ser1is

*eknik *es

Alokasi )akt% : ! 34 menit

Alat S%mber Belajar Bet #em%k%l Bola #ing& #ong Meja #ing& #ong Net jarring tenis meja Pel%it

Melak%kan latihan koor& Latihan koordinasi dinasi teknik dasar mem%k%l teknik dasar me& 0orehand, 0orehand, mem%k%l ba,k& m%k%l hand, dan ser1is tenis meja mem%k%l ba,khand, /ber#asangan dan ber& dan ser1is tenis meja kelom#ok. dengan koor& /ber#asangan dan berkelom#ok.$ dinasi 'ang baik$ Bermain tenis meja dengan Bermain tenis meja meng& mengg%nakan #erat%ran dengan g%nakan #erat%ran 'ang dimodi0ikasi %nt%k men%mb%hkan dan mem& 'ang dimodi0ikasi$ bina nilai&nilai kerjasama, kej%j%ran, menghargai, semangat, dan #er,a'a diri$

*es

Pengamatan obser1asi

Bermain tenis meja

S%mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi (asar "$8$ Mem#raktikkan keteram#ilan keteram#ilan atletik dengan mengg%nakan #erat%ran 'ang dimodi0ikasi serta nilai kerjasama, kej%j%ran, menghargai, semangat, dan #er,a'a diri --.

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !I " : "$ Mem#raktikkan berbagai keteram#ilan #ermainan olahraga dalam bent%k sederhana dan nilai&nilai 'ang terkand%ng didalamn'a$
Materi Pokok Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator *eknik *es Penilaian Bent%k Instr%men *es keteram#ilan *es sika# *es #enge& tah%an +ontoh Instr%men
;erakan start ;erakan lari Memas%ki garis 0inish

Alokasi )akt% 3 ! 34 menit

Alat S%mber Belajar Lintasan lari *ongkat esta0et *ali #embatas Bendera start Pel%it

Atletik (Lari Melak%kan latihan koordinasi Latihan koordinasi estafet/ teknik dasar lari esta0et teknik dasar lari sambung) samb%ng /start, gerakan lari, esta0et samb%ng /start, memas%ki garis 0inish. 'ang gerakan lari, memas%ki dilak%kan berkelom#ok dengan garis 0inish. 'ang koordinasi 'ang baik$ dilak%kan berkelom#ok Melak%kan latihan 1ariasi dan =ariasi dan kombinasi kombinasi teknik dasar lari teknik dasar lari esta0et samb%ng /start, gerak& esta0et samb%ng /start, an lari, memas%ki garis 0inish. gerakan lari, memas%ki 'ang dilak%kan berkelom#ok garis 0inish. 'ang dengan koordinasi 'ang baik$ dilak%kan berkelom#ok Perlombaan lari esta0et Perlombaan lari samb%ng dengan mengg%na& esta0et samb%ng kan #erat%ran 'ang dimodi0i& dengan mengg%nakan kasi %nt%k men%mb%hkan dan #erat%ran 'ang membina nilai&nilai kerjasama, dimodi0ikasi$ kej%j%ran, menghargai, se& mangat, dan #er,a'a diri$

*es

S%mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

*es

Pengamatan obser1asi

*es lari esta0et samb%ng

>

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi (asar "$8$ Mem#raktikkan keteram#ilan keteram#ilan atletik dengan mengg%nakan #erat%ran 'ang dimodi0ikasi serta nilai kerjasama, kej%j%ran, menghargai, semangat, dan #er,a'a diri --.

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !I " : "$ Mem#raktikkan berbagai keteram#ilan #ermainan olahraga dalam bent%k sederhana dan nilai&nilai 'ang terkand%ng didalamn'a$
Materi Pokok Pembelajaran Atletik (Lompat jauh) Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bent%k Instr%men *es keteram#ilan *es sika# *es #enge& tah%an +ontoh Instr%men
;erakan a5alan *%m#%an Mela'ang di %dara Mendarat

*eknik *es

Alokasi )akt% 3 ! 34 menit

Alat S%mber Belajar Lintasan lom#at ja%h Bak lom#at ja%h Ka#%r Bendera Pel%it

Melak%kan teknik dasar lom#at *eknik dasar lom#at ja%h /a5alan, t%m#%an, ja%h /a5alan, t%m& mela'ang di %dara dan #%an, mela'ang di mendarat. dengan koordinasi %dara dan mendarat.$ 'ang baik$ Mem1ariasi dan kombinasi =ariasi dan kombinasi teknik dasar lom#at ja%h teknik dasar lom#at /a5alan, t%m#%an, mela'ang di ja%h /a5alan, %dara dan mendarat. dengan t%m#%an, mela'ang di koordinasi 'ang baik$ %dara dan mendarat.$ Perlombaan lom#at ja%h Perlombaan lom#at dengan mengg%nakan #erat%r& ja%h dengan meng& an 'ang dimodi0ikasi %nt%k g%nakan #erat%ran men%mb%hkan dan membina 'ang dimodi0ikasi$ nilai&nilai lom#at ja%h dengan mengg%nakan #erat%ran 'ang dimodi0ikasi %nt%k men%mb%h& kan dan membina nilai&nilai kerjasama, kej%j%ran, meng& hargai, semangat, dan #er,a'a diri$

*es

S%mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

*es

Pengamatan obser1asi

*es lom#at ja%h

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi (asar "$3$ Mem#raktikkan keteram#ilan salah satu ,abang olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kej%j%ran, menghargai, semangat, dan #er,a'a diri--.$

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !I " : "$ Mem#raktikkan berbagai keteram#ilan #ermainan olahraga dalam bent%k sederhana dan nilai&nilai 'ang terkand%ng didalamn'a$
Materi Pokok Pembelajaran Aktivitas Beladiri (Pencak silat) Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Bent%k Instr%men *es keteram#ilan *es sika# *es #enge& tah%an +ontoh Instr%men
*es #%k%lan *es tendangan *es tangkisan

*eknik *es

Alokasi )akt% 3 ! 34 menit

Alat S%mber Belajar 7%angan ata% halaman sekolah Arena #en,ak silat ;oong Pel%it

Melak%kan teknik dasar #en,ak *eknik dasar #en,ak silat /#%k%lan, tendangan, silat /#%k%lan, ten& tangkisan, hindaran, dan dangan, tangkisan, elakan. 'ang dilak%kan /ber& hindaran, dan elakan. #asangan dan berkelom#ok. 'ang dilak%kan /ber& dengan koordinasi 'ang baik$ #asangan dan ber& kelom#ok.$ Melak%kan 1ariasi dan kom& =ariasi dan kombinasi binasi teknik dasar #en,ak silat teknik dasar #en,ak /#%k%lan, tendangan, tang& silat /#%k%lan, ten& kisan, hindaran dan elakan. dangan, tangkisan, 'ang dilak%kan /ber#asangan hindaran dan elakan. dan berkelom#ok. dengan 'ang dilak%kan /ber& koordinasi 'ang baik$ #asangan dan ber& kelom#ok. Melak%kan #ertandingan Pertandingan #en,ak #en,ak silat mengg%nakan silat mengg%nakan #erat%ran 'ang dimodi0ikasi #erat%ran 'ang di& %nt%k men%mb%hkan dan modi0ikasi$ membina nilai&nilai kerjasama, kej%j%ran, menghargai, se& mangat, dan #er,a'a diri$

*es

S%mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

*es

Pengamatan obser1asi

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi (asar 6$"$ Mem#raktikkan berbagai bent%k latihan kelin,ahan, #o5er dan da'a tahan %nt%k meningkatkan keb%garan jasmani serta nilai tangg%ngja5ab, disi#lin, dan #er,a'a diri$ 6$6$ Mem#raktikkan tes %nt%k kelin,ahan, #o5er dan da'a tahan dalam keb%garan jasmani serta nilai tangg%ngja5ab, disi#lin, dan #er,a'a diri$

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !I " : 6$ Mem#raktikkan akti1itas #engembangan %nt%k meningkatkan k%alitas keb%garan jasmani dan ,ara #eng%rann'a dan nilai&nilai 'ang terkand%ng didalamn'a$
Materi Pokok Pembelajaran Aktivitas
pengembangan

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

*eknik *es

Melak%kan latihan kelin,ahan, Latihan berbagai #o5er dan da'a tahan %nt%k bent%k latihan ke& meningkatkan keb%garan lin,ahan, #o5er dan jasmani dengan koordinasi da'a tahan %nt%k 'ang baik$ meningkatkan keb%garan jasmani$ Melak%kan tes %nt%k kelin,ahan, #o5er dan da'a tahan dalam keb%garan jasmani dengan koordinasi 'ang baik$ Melak%kan #erlombaan latihan *es %nt%k kelin,ahan, #o5er dan da'a tahan kelin,ahan, #o5er dan da'a dalam keb%garan tahan mengg%nakan sitem jasmani$ sirk%it %nt%k men%mb%hkan dan mem%#%k nilai&nilai tangg%ngja5ab, disi#lin, dan #er,a'a diri

Penilaian Bent%k Instr%men *es keteram#ilan *es sika# *es #enge& tah%an Pengamatan obser1asi

+ontoh Instr%men
*es lari ,e#at :4 m *es angkat t%b%h *es baring d%d%k *es lon,at tegak *es lari "$444 m #i *es lari "$644 m #a

Alokasi )akt% 3 ! 34 menit

Alat S%mber Belajar La#angan Palang t%nggal Matras senam @orm%lir tes Pel%it

S%mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

*es

"4

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi (asar 8$"$ Mem#raktikkan keteram#ilan rangkaian senam ketangkasan dengan mengg%nakan alat serta nilai #er,a'a diri, kerjasama, tangg%ngja5ab dan menghargai teman$ 8$6$ Mem#raktikkan keteram#ilan rangkaian senam ketangkasan tan#a mengg%nakan alat serta nilai #er,a'a diri, kerjasama, tangg%ngja5ab dan menghargai teman$

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !I " : 8$ Mem#raktikkan keteram#ilan senam dan nilai&nilai 'ang terkand%ng didalamn'a$
Materi Pokok Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator *eknik *es *es Penilaian Bent%k Instr%men *es keteram#ilan *es sika# *es #enge& tah%an Pengamatan obser1asi +ontoh Instr%men *es rang& kaian senam ke& tangkasan *es rangkaian senam lantai Alokasi )akt% 3 ! 34 menit Alat S%mber Belajar La#angan Matras senam K%da&k%da lom#at BoA Pel%it

Aktivitas ji Melak%kan latihan rangkaian Latihan rangkaian diri/Senam senam ketangkasan dengan senam ketangkasan mengg%nakan alat /lom#at dengan mengg%nakan kangkang, lom#at jongkok dan alat /lom#at kangkang, berg%ling di atas #eti lom#at. lom#at jongkok dan dengan koordinasi 'ang baik$ berg%ling di atas #eti lom#at.$ Melak%kan latihan rangkaian Latihan rangkaian senam ketangkasan tan#a senam ketangkasan mengg%nakan alat /lon,at tan#a mengg%nakan harima%, meroda dan g%ling alat /lon,at harima%, lenting. dengan koordinasi meroda dan g%ling 'ang baik$ lenting.$

S%mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

""

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi (asar 3$"$ Mem#raktikkan keteram#ilan akti1itas ritmik tan#a alat dengan koordinasi gerak lanj%tan serta nilai kedisi#linan, toleransi, kel%5esan dan estetika$ 3$6$ Mem#raktikkan keteram#ilan akti1itas ritmik mengg%nakan alat serta nilai kedisi#linan, toleransi, kel%5esan dan estetika$

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !I " : 3$ Mem#raktikkan akti1itas ritmik mengg%nakan alat dengan koordinasi 'ang baik dan nilai&nilai 'ang terkand%ng didalamn'a$
Materi Pokok Pembelajaran Aktivitas ritmik Kegiatan Pembelajaran Indikator *eknik *es *es Penilaian Bent%k Instr%men *es keteram#ilan *es sika# *es #enge& tah%an Pengamatan obser1asi +ontoh Instr%men
*es senam ritmik

Alokasi )akt% 3 ! 34 menit

Alat S%mber Belajar La#angan *i#e re,order Kaset senam ritmik Pel%it

Melak%kan akti1itas ritmik Latihan akti1itas ritmik tan#a alat dengan koordinasi tan#a alat dengan gerak lanj%tan serta nilai koordinasi gerak kedisi#linan, toleransi, lanj%tan$ kel%5esan dan estetika dengan koordinasi 'ang baik$ Melak%kan akti1itas ritmik Latihan akti1itas ritmik mengg%nakan alat /gada. mengg%nakan alat se,ara #erorangan ma%#%n /gada.$ kelom#ok serta nilai ke& disi#linan, toleransi, kel%5esan dan estetika dengan koordinasi 'ang baik$

S%mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

"6

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi (asar <$"$ Mem#raktikkan keteram#ilan salah sat% ga'a renang %nt%k #ertolongan serta nilai disi#lin, kerja keras, keberanian dan tangg%ngja5ab$ <$6$ Mem#raktikkan keteram#ilan lon,at indah dari #a#an sat% meter dengan teknik serta nilai disi#lin, kerja keras, keberanian dan tangg%ngja5ab$

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !I " : <$ Mem#raktikkan salah satu ga'a renang dan lon,at indah dan nilai&nilai 'ang terkand%ng didalamn'a-.
Materi Pokok Pembelajaran Aktivitas !enang/ Akuatik Kegiatan Pembelajaran Indikator *eknik *es Penilaian Bent%k Instr%men *es keteram#ilan *es sika# *es #enge& tah%an Pengamatan obser1asi +ontoh Instr%men
*es renang ga'a dada /jarak <4 meter.

Alokasi )akt% 2 ! 34 menit

Alat S%mber Belajar Kolam renang Pelam#%ng renang Ka,a mata renang Pel%it

Melak%kan latihan gerakan kaki renang ga'a dada dengan koordinasi 'ang baik$ Melak%kan latihan gerakan lengan renang ga'a dada dengan koordinasi 'ang baik$ Melak%kan latihan gerakan #erna#asan renang ga'a dada dengan koordinasi 'ang baik$ Melak%kan #erlombaan renang ga'a dada /menem#%h jarak <4 meter. %nt%k men%mb%hkan dan mem%#%k nilai&nilai disi#lin, keberanian, tangg%ngja5ab dan kerja keras$ Melak%kan latihan lon,at indah dari sam#ing kolam renang dengan koordinasi 'ang baik$

Latihan gerakan kaki renang ga'a dada$ Latihan gerakan lengan renang ga'a dada$ Latihan gerakan #erna#asan renang ga'a dada$ Perlombaan renang ga'a dada /menem#%h jarak <4 meter.$

*es

*es

S%mber: Buku
Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

*es

Latihan lon,at indah dari sam#ing kolam renang "8

*es

"3

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas Semester Standar Kom#etensi
Kom#etensi (asar :$"$ Memahami baha'a BI= AI(S$ :$6$ Memahami ,ara #en%laran BI= AI(S$ :$8$ Memahami ,ara menghindari #en%laran BI= AI(S

: SMA Negeri Noebana : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !I " : :$ Menera#kan b%da'a hid%# sehat$
Materi Pokok Pembelajaran "esehatan/ Buda#a hidup sehat Kegiatan Pembelajaran Mengidenti0ikasi baha'a BI= AI(S 'ang meli#%ti: #erkembangan BI= AI(S di Indonesia, asal %s%l #en'akit BI= AI(S dan taha#an&taha#an BI= AI(S menjadi AI(S$ Mengidenti0ikasikan ,ara menghindari BI= AI(S melal%i: ,ara BI= AI(S mas%k dalam t%b%h man%sia, masa ink%basi 1ir%s BI= AI(S, ,ara #en%laran 1ir%s BI= AI(S, gejala a5al terin0eksi 1ir%s BI= AI(S dan kelom#ok beresiko tinggi terkena BI= AI(S$ Mengidenti0ikasikan ,ara #en& ,egahan 1ir%s BI= AI(S melal%i: ,ara #en,egahan 1ir%s BI= AI(S dan obat&obatan %nt%k men'emb%hkan 1ir%s BI= AI(S$ Indikator Mengidenti0ikasikan baha'a BI= AI(S$ *eknik *es Penilaian Bent%k Instr%men *es keteram#ilan *es sika# *es #enge& tah%an Pengamatan obser1asi +ontoh Instr%men *es #eragaan tentang baha'a BI= AI(S Alokasi )akt% 6 ! 34 menit Alat S%mber Belajar 7%ang kelas Poster Pa#an t%lis S%mber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Mengidenti0ikasikan ,ara #en%laran BI= AI(S$

*es

Mengidenti0ikasikan ,ara menghindari #en%laran BI= AI(S

*es

Mengetahui Kepala SMA Negeri Noebana

Noebana, Januari 2011 uru Mata Pela!aran,

EMANUEL TALAN, S.Pd NIP. 19711130 200212 1 004

FELIPUS NOME

"<