Instrumen Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

B3DJ2 B3DJ2E!

: :

Melakukan kemahiran asas ermainan Melakukan sekurang"kurangn#a dua kemahiran asas $%la tam ar atau kemahiran asas s%&$%l

Tanda (') (ika menguasasi dan ()) (ika tidak menguasai* B3DJ! BIL : Melakukan aktiviti k%m %nen ke+ergasan &i,ikal AKTIVITI (BOLA TAMPAR) MENYANGGGA SERVIS (BAWAH TANGAN) 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 PENCAPAIA N

NAMA PELAJAR ! 2 3 . / 0 1 2 !3 !! !2 !3 !!. !/ !0 !1 !2 23

Instrumen Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)

B3DJ!E! : %t%t dan kuasa

Melakukan sekurang"kurangn#a dua aktiviti $agi setia k%m %nen da#a tahan %t%t4 kekuatan dengan $etul*

Pela(ar dikehendaki melakukan aktiviti $erikut dengan erlakuan #ang $etul* Setia aktiviti #ang dilakukan mengam$il masa !3 saat mengikut setia stesen #ang di$eri* BIL AKTIVITI DAYA TAHAN OTOT TEKAN TUBI (5 k !") BANGK IT TUBI (5 k !") KEKUATAN OTOT BENGKO K LUTUT (T # $) PELUK LUTUT (T # $) KUASA LOMPAT KANGGA RU (5 k !") TEKAN TUBI CONDON G (5k !") PENCAPAIAN

NAMA PELAJAR