KAMPUS PEREMPUAN MELAYU MELAKA

JABATAN PENDIDIKAN JASMANI DAN

KESIHATAN
ANATOMI DAN FISIOLOGI
AMALI SISTEM OTOT
Latihan: AMALI 14 (SISTEM OTOT 2)
Opsyen: PISMP PENDIDIKAN KHAS JANUARI
2011

Nama Ahli Kumpulan;

1. LIYANA BINTI MOHD DIAH
2. NATRAH BINTI FADZIL
3. SITI NORHIDAYAH BINTI AZMEE
4. CHE NOR AFIZAH BINTI CHE ZAIN

Arahan;
Dalam kumpulan kecil, pelajar dikehendaki menyelesaikan soalan yang diberikan
dengan memberikan contoh-contoh yang sesuai.
1.

Melabel otot-otot utama.

2.

Klasifikasikan otot-otot utama.

Ciri-ciri otot licin

Bentuknya gelendong, kedua hujungnya meruncing dan di bahagian tengahnya

mengelembung.

Mempunyai satu inte sel

Tidak memiliki garis-garis melintang (polos)

Bekerja di luar kesedaran, oleh kerana itu otot polos disebut sebgai otot tidak
sedar (involuntary)

Terletak pada otot usus, otot saluran peredaran darah, otot saluran kemih, dan
lain-lain.

Ciri-ciri otot rangka

Bentuknya silinder

Tampaknya adanya garis-garis melintang yang tersusun seperti daerah gelap

dan terang secara berselang-seli (lurik)

Mempunyai banyak inti sel

Bekerja di bawah kesedaran, ertinya menurut perintah otak, oleh kerana itu otot
lurut disebut sebagai otot sedar.

Terdapat pada otot paha, otot betis, otot dada.

Ciri-ciri otot kardiak

Otot jantung ini hanya terdapat pada jantung. Strukturnya sama seperti otot lurik,
gelap terang secara berselang-seli dan terdapat percabangan sel.

Kerja otot jantung tidak boleh dikendalikan oleh kemahuan kita, tetapi bekerja
sesuai dengan gerak jantung

Bertindak tanpa rangsangan saraf

Kuncupan dicepatkan atau dilambatkan oleh sistem saraf autonomi

Terlekat secara langsung atau tidak langsung pada tulang melalui tendon.

3.

Melukis dan melabelkan keratan otot.

4.

Menyenaraikan otot otot dalam aksi pergerakan asas (yang telah dipilih) dalam Amali Sistem
Rangka.

Regangan tangan ke belakang

Semasa melakukan aktiviti ini, pelaku boleh melakukan secara berdiri atau
duduk dan berada di dalam keadaan yang selesa. Di awal pergerakan, tangan kanan
diletakkan di atas bahu kiri. Kemudian, dengan menggunakan tanagan kiri, tolak siku
rapat ke dada dingga ke bahu kiri selama 10 hingga 15 saat. Perlakuan ini diulang
menggunakan tangan kiri.
Antara bahagian-bahagian otot yang terlibat dalam pergerakan regangan ini ialah
biceps triceps, dan trapezius. Dalam pergerakan ini, otot triceps akan memanjang atau
mengendur manakala otot biceps pula akan menguncup. Oleh sebab itu, otot triceps
dan trapezius akan dikenakan tekanan. Pergerakan ini juga melibatkan pergerakan
sendi engsel, iaitu antara tulang hemurus, ulna dan radius. Anatar aplikasi yang boleh
dilakukan dalam pergerakan ini adalag dengan menggunakan kerusi atau bola besa.

Selain dapat meregangkan bahagian tangan ia juga dapat menstabilkan imbangan

bahagian tulang belakang badan serta boleh mengelakkan kebosanan sewaktu
melakukan aktiviti.