SULIT

PJPK SK (F) PADANG PIOL

Nama Pelajar ____________________________

Tahun __________________

SK (F) PADANG PIOL 27040 JERANTUT PAHANG DARUL MAKMUR

PJPK OKTOBER 2013 1 JAM

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2013

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 4

Satu Jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas ini mengandungi dua bahagian : Bahagian A ( Pendidikan Jasmani )dan Bahagian B ( Pendidikan Kesihatan ) 2. Bahagian A ada 25 soalan dan Bahagian B ada 25 soalan Jawab semua soalan.

Kertas ini mengandungi 8 halaman bercetak.

SULIT

Zuha2013

SULIT ARAHAN : Jawab semua soalan ada kertas ob!ekti".

BAHAGIAN A ( PENDIDIKAN JASMANI )

PJPK SK (F) PADANG PIOL

1. #e"inisi #a$a tahan kardio%askular adalah A. keu a$aan !antung dan s$stem eredaran darah ber"ungsi dengan baik. B. kekuatan !antung &. taha kesihatan indi%idu #. den$utan !antung. 2. Senaman ini boleh meningkatkan kekuatan dan da$a tahan otot abdomen serta otot eha. A. Bangkit tubi. &. Jangkauan melun!ur B. 'om at !auh berdiri #. (ekan tubi. ). Keselarasan mata *tangan kaki dan badan termasuk dalam unit A. koordinasi &. ketangkasan B. lenturan #. +mbangan ,. -amakan .ontoh akti%iti ketangkasan A ketingting &. lari /ig0/ag B leret bola #. sambut bola 5. Sebelum memulakan akti%iti PJ guru hendaklah memastikan murid A gembira &. sakit B sihat #. ber akaian PJ dan dalam keadsaan sihat 1. (aha ke.ergasan seseorang boleh diukur dengan A. den$utan nadi &. eredaran darah B. an!ang tulang #. kekuatan otot 2. 3ntuk menda atkan ostur badan $ang baik kita erlulah A. mengamalkan senaman dengan .ara $ang betul dan selamat B. senaman angkat berat &. emakanan seimbang #. !ogging. 4. Pada musim .uti sekolah akti%iti rekreasi $ang tidak sesuai di!alankan ialah A. Berkhemah &. melakukan ker!a sambilan B. meman.ing #. berbasikal

5. A akah "aedah adan$a !adual harian6 A. da at men$usun masa dengan elbagai akti%iti

SULIT

Zuha2013

SULIT

PJPK SK (F) PADANG PIOL

B. da at men.atatkan akti%iti ke.ergasan malah menilai en.a aian diri indi%idu &. da at bermain dengan rakan0rakan #. mem un$ai masa rehat $ang an!ang. 17. Kehidu an seseorang akan men!adi lebih teratur dan berdis lin sekiran$a ada8 A. amalan merokok &. buku diari B. senaman agi #. !adual harian 11. Keban$akan ermainan berkum ulan $ang di!alankan boleh memu uk semangat88888 di kalangan emainn$a. A. ker!asama &. kebanggaan B. ke$akinan #. marah 12. 5 kom onen enting ke.ergasan adalah kekuatan* da$a tahan kardio%askular*kekuatan otot* kelenturan dan8. A. imbangan &. kom osisi tubuh badan B. ketangkasan #. kadar nadi.

1). 3ntuk meningkatkan taha ke.ergasan * kita erlu bersenam sekurang0kurangn$a A. 5 9 seminggu &. , 9 seminggu B. 1 9 seminggu #. ) 9 seminggu 1,. #alam ermainan bola !aring setia emain dikehendaki memakai A. stoking &. to i B. skirt #. bib 15. -amakan kemahiran asas $ang ditun!ukkan

A. B. hantaran aras dada

hantaran aras bahu #. !aringan lantun

&. mengele.ek bola

11. Berikut adalah aksi 88888. dalam ermainan bola se ak.

SULIT

Zuha2013

SULIT

PJPK SK (F) PADANG PIOL

A. mengele.ek bola B. tendangan leret Soalan

&. tandukan dekat #. hantaran masuk.

17 hingga 20 !"#a$a"%an "a&ah #i a'ah.

Padankan ern$ataan berikut dengan gambar $ang di sebelah kemudian tanda ada kertas !awa an 12. (endangan tinggi 14. :engele.ek B 15. :endada C 27 . :enanduk D A

21. Satu dari ada ern$ataan berikut bukan kemahiran men!aringkan bola !aring A. langkah ke belakang dan men!aring B. langkah ke sisi dan men!aring &. langkah ke hada an dan men!aring #. melom at sambil memaut gelang besi tiang gol 22. Bera akah osisi $ang terda at dalam ermainan bola !aring6 A. 2 B. 2 &. 4 #. )

2). Permainan bola !aring berasal dari ermainan88888888 A. Bola se ak B. Bola keran!ang &. Bola tam ar #. Bola baling

2,. Bera a orang emainkah dalam satu asukan bola baling 6 A. 4 &. 2 B. 5 #. 11

SULIT

Zuha2013

SULIT
25. Sia akah emain bola se ak $ang terkenal ada tahun 270an6 A. ;ashik sidek B. -urul huda &. <.kumaresan #. :okhtar dahari

PJPK SK (F) PADANG PIOL

BAHAGIAN B ( PENDIDIKAN KESIHATAN ) 21. Antara berikut * erkara $anng manakah tidak harus dilakukan emandu ketika melalui kawasan sekolah. A. Perlahankan kenderaan. B. Awasi kemungkinan terda at kanak = kanak melintas. &. Bun$ikan hon #. Berhenti bila dihentikan oleh warden tra"ik sekolah $ang beruni"orm. 22. Abang ke ada ba a anda digelar88888888 A. Abang i ar B. Abang angkat &. Ba a saudara #. Ba a tiri

24. A akah $ang erlu dilakukan !ika menemui lam u is$arat ketika memandu. A. :ela!ukan kenderaan. B. :embun$ikan hon &. :emandu terus tan a henti #. Perlahankan kenderaan dan mematuhi arahan warna lam u is$arat 25. Berikut adalah erubahan "i/ikal semasa akil baligh ke.uali.. A. Badan men!adi lebih tinggi dan berat. B. Jerawat mula tumbuh di bahagian muka. &. ;ambut mula an!ang #. Bulu mula tumbuh di bahagian ketiak

)7. >arna merah ada lam u is$arat membawa maksud ???????????????? A. Berhenti B. (eruskan er!alanan &. Bersedia untuk berhenti #. (iada satu un di atas. )1. :enga akah terda at rema!a erem uan ditumbuhi !erawat dimuka. A (idak andai men!aga muka. B. Kulit muka ber en$akit. &. (elah sam ai umur akil baligh #. Salah makan. )2. Berikut adalah eraturan = eraturan semasa berada ditaman ke.uali8.

SULIT

Zuha2013

SULIT

PJPK SK (F) PADANG PIOL

A. Alat = alat ermainan kanak = kanak adalah untuk kanak = kanak $ang berumur 12 tahun B. +bu ba a erlu bermain bersama = sama anak mereka. &. +bu ba a erlu sentiasa mengawasi anak = anak mereka. #. Sebarang kemalangan atau ke.ederaan $ang berlaku semasa menggunakan eralatan ini adalah tanggung!awab sendiri. )). Perbuatan suka membuang sam ah atau tin = tin kosong di merata tem at mengakibatkan8.. A. :a!lis Perbandaran ter aksa melakukan embersihan. B. #itangka ihak berkuasa &. :en.emarkan alam sekeliling #. (aman ermainan tidak boleh digunakan. ),. Berikut adalah .iri = .iri erubahan "i/ikal en.a aian ada eringkat akil baligh ke.uali8. A. 'emak terhim un di bawah lutut. B. @%ari mula menghasikan o%um. &. Suaran$a e.ah dan men!adi garau. #. Pa$udaran$a bertambah besar. )5. Kita erlu mengamalkan ga$a hidu $ang sihat untuk men!aga kesihatan dan men!amin kese!ahteraan hidu . Aang manakah di antara berikut (+#AK A#A hubungan ga$a hidu $ang sihat 6 A. :akanan dan emakanan B. Bersenam dan bermain. &. Berehat dan berekreasi #. Berga$a dan ber"es$en.

)1. Kita tidak digalakkan bersenam sele as makan kerana8. A. :engganggu roses enghadaman. B. :engganggu roses erna"asan. &. :enggangu roses en$era an. #. :engganggu roses metabolisma )2. Kegiatan reakreasi bersama keluarga baik untuk KBS+CA(A-. Aang manakah bukan akti%iti rekreasi6 A. Berkhemah. B. Beker!a &. :elawat. #. Berkebun. Soalan )4 = ,2 (andakan A bagi ken$ataan $ang $alah dan B ada ken$ataan $ang !()l

SULIT

Zuha2013

SULIT

PJPK SK (F) PADANG PIOL

)4. :enggunakan sehelai tuala bersama dengan ahli keluarga $ang lain adalah baik kerana ia da at mengeratkan hubungan.000000000000000000000000000000000000000000000000( ) )5. :en$ertai akti%iti sukan adalah .ara $ang baik untuk men!auhi dadah.0000000000( ,7. :akan ken$ang sebelum tidur adalah tabiat $ang baik.00000000000000000000000000000000( ,1. :emakan sa$ur0sa$uran dan buah0buahan boleh men$ihatkan tubuh badan kita..00000000000000( ) ,2. Jika ada orang $ang tidak dikenali menga!ak anda menaiki keretan$a untuk menghantar ulang* anda tida harus meneriman$a.000000000000000000000000000000000000( ,). Simbol eraturan !alan ra$a $ang membawa maksud ada sim ang tiga di hada an ialah A. B. &. #. ) ) )

,,.

:aksud tanda di atas ialah A. Awas !alan berliku0liku di ha adan B. masuk lorong $ang betul mengikut tu!uan er!alanan. &. Beri keutamaan ke ada e!alan kaki untuk melintas

SULIT

Zuha2013

SULIT
#. Berhenti di kawasan tersebut.

PJPK SK (F) PADANG PIOL

,5. Pun.a kebakaran $ang sering berlaku di :ala$sia adalah se erti di bawah ke.uali A. 'ilin $ang men$ala B. untung rokok $ang berbara &. endawaian elektrik #. lam u kereta Soalan ,1 = 57 (andakan A bagi tindakan $ang $alah dan B ada ken$ataan $ang !()l ,1. ;amli sangat dahaga. #alam er!alanan ulang dari latihan sekolah* seorang emuda $ang tidak dikenali telah memberi dia sekotak air minuman ,2. :enerima elawaan orang untuk menghantar ulang ke rumah. ( ) ( ) ( ) )

,4. :enegur rakan $ang berusai 1) tahun bermain di kawasan kanak0kanak. ,5. :emberi erhatian ke ada anak !agaan di kawasan ermainan. 57. :embuai rakan terlalu tinggi . (

SULIT

Zuha2013